Pod kúzlom krokomera
Fitness náramky môžu merať srdcový rytmus, spotrebu kalórií alebo počet krokov. Očakávané chudnutie sa ale často nepodarí uskutočniť. Foto: Michel Winde
Či už odvážne kráčajú ľudia v parku alebo futbalové matky, ktoré povzbudzujú svojich potomkov na vedľajšej koľaji a pochodujú na mieste: digitálne počítanie krokov je v USA trendové a fitness náramok z každodenného života mnohých už ťažko existuje rozmýšľať.
Výrok ako „Včera som urobil 12 000“ zarába uznanie bez ďalšieho skúmania. Ak sa vám to páči diskrétnejšie, môžete použiť inteligentné hodinky, na čele ktorých je ukrytý krokomer tam, kde býval dátumový displej. A aj v Nemecku veľa ľudí dôveruje pomocníkom v oblasti digitálneho fitnes na zápästí.
Všeobecné nadšenie pre nové vychytávky, ktorých sa v roku 2015 len v USA predalo viac ako 13 miliónov, je však zmiešané s počiatočnou frustráciou. Pretože zdanie fitnes a chudnutie sa nie vždy javia tak, ako by ste očakávali. Jeden používateľ hlási: „Všimol som si, že môj náramok počíta aj kroky, keď si umývam zuby.“
Nakoľko spoľahlivé a užitočné sú zhromaždené údaje? Nepodporujú aspoň viac pohybu? Štúdia zo začiatku roka koniec koncov ukázala, že po šiestich týždňoch prejdú používatelia fitness náramkov v priemere o 970 krokov viac ako predtým bez náramku. Ale zjavne sa motivácia nevzťahuje na každú cieľovú skupinu.
Podľa štúdie, ktorá bola teraz publikovaná v časopise „Jama“, nie je potrebné vzlietnuť s náramkom. Na účely vyšetrovania takmer 500 mladých ľudí s nadváhou dodržiavalo dlhodobú stravu a dostávali športové odporúčania. Po 6 mesiacoch polovica z nich stále dostávala fitness náramky, ktoré mali poskytovať ďalšiu stimuláciu pohybu.
Vo výsledku však skupina s náramkami schudla o 3,5 kilogramu menej ako porovnávaná skupina.
„U mladých dospelých s indexom telesnej hmotnosti medzi 25 a 40 rokov malo pridanie prenosnej technickej pomôcky za následok zníženie hmotnosti menej ako pri štandardnom zásahu počas 24 mesiacov,“ zhrnuli vedci z Pittsburghskej univerzity.
Vedúci autor John Jakicic má k tomu dve možné vysvetlenia: „Môže sa stať, že si ľudia budú myslieť: Teraz som bol taký aktívny, takže si môžem dať aj košíček.“ Na druhej strane, takýto náramok nie je motivujúci pre každého - tí, ktorí často zlyhajú v tréningových cieľoch, sú skôr frustrovaní.
David Ellis, psychológ z Lancaster University, pre BBC uviedol: „Fitness trackery si častejšie kupujú ľudia, ktorí už vedú zdravý životný štýl a chcú merať svoj pokrok.“ Preto je ťažké povedať, či sú skutočne užitočné pre všetkých.
V skutočnosti asi polovica z odhadovaných 33 miliónov Američanov, ktorí vlastnia fitnes tracker, náramok už nepoužívajú. Tretina z nich ho odkladá počas prvých šiestich mesiacov.
Ďalšie štúdie kritizujú nepresnosti prístrojov pri určovaní počtu spotrebovaných kalórií, krvného tlaku alebo pri určovaní pulzovej frekvencie. Tí, ktorí ambiciózne cvičia, môžu riskovať problémy so srdcom, ak je ich pulz trvale vysoko nad zobrazenou hodnotou, sťažovali sa lekári. Najväčší americký poskytovateľ, spoločnosť Fitbits, sa proti jednej z týchto štúdií obrátil na jar tohto roku.
Lekár Timothy Plante z univerzity Johna Hopkinsa radí nespoliehať sa na zobrazenú spotrebu kalórií. „Meranie spotreby energie je veľká výzva. Každý, kto používa tieto zariadenia, by si mal výsledky vychutnať opatrne. ““
Vedci z TU Darmstadt a univerzity v Toronte odhalili úplne inú zraniteľnosť: Mnoho programov má v ochrane údajov veľké medzery. S údajmi používateľov je možné pomerne ľahko hacknúť a manipulovať.
V USA, kde sa informácie o sledovači už dajú použiť ako dôkaz pred súdom a poisťovacie spoločnosti podľa toho vypočítajú prvé poistné, by to malo mať ešte silnejší dopad ako v Nemecku. Podľa obchodného združenia Bitcom takmer každá tretia osoba používa fitnes tracker alebo aplikáciu.