Podcast 029 - Počítanie bodov alebo suchých kalórií, ktoré sú lepšie
Ak si tento podcast vypočujete ihneď po jeho uverejnení, som uprostred vzrušujúcej týždňovej výzvy so svojou „zoštíhľujúcou komunitou“.
Dohodli sme sa, že spojíme všetky naše sily a budeme spolu sledovať kalórie po dobu 1 týždňa.
Jedno už viem predvídať: prinieslo to opäť veľa nových alebo už potlačených poznatkov:-)
Dnes by som s vami chcel viesť všeobecnú diskusiu v podcaste.
Prečo by som sa mal najskôr trápiť so sledovaním kalórií?
Nemôžem oveľa ľahšie schudnúť, ako napríklad
- Body Weight Watchers sa počítajú,
- Nízky obsah sacharidov,
- veľa športu príp
- prerušovaný pôst?
(Uvediem len niekoľko možností.)
Poďme o tom diskutovať! Neváhajte a dajte mi spätnú väzbu do komentárov!
Vy chcete získať ešte viac tipov na chudnutie?
Ak ste tam zaregistrovaní, pripojíte sa k našej facebookovej skupine „komunita Abspeck“
Sledujte ma na instagrame na adrese: abspecken_kann_jeder
A pokiaľ sa vám podcast páči, môžete sa prihlásiť na jeho odber a odporučiť ho a dajte mi hodnotenie 5 * na iTunes;-)
6 komentárov
23. júna 2018 o 17:42
23. júna 2018 o 19:17 hod
Ďakujeme vám za vaše postrehy a spätnú väzbu. Myslím, že je dobré, že si test trochu rozšíriš sám pre seba:-)
23. júna 2018 o 8:38 hod
23. júna 2018 o 13:12
Som naozaj šťastná, že ste pre seba mohli získať nejaké nové pohľady a perspektívy:-)
A: zábava je najdôležitejšia vec!
Ďakujem pekne za spätnú väzbu:-)
22. júna 2018 o 21:28
Ahoj Dirk,
Ďalší fantastický podcast😍.
Som vo vašej komunite a zúčastnil som sa tejto výzvy a áno, opustil som svoju komfortnú zónu. Som zapisovateľ a sledovanie kalórií mi prišlo zaujímavé, ale často pre mňa nepríjemné v mojom stresujúcom, dynamickom každodennom živote, keď musíte vstúpiť do každej paradajky alebo niečoho iného, a to vlastne láka zakomponovať nezdravé veci. S bodovým systémom som bol super prijatý, pretože je to „Moja cesta“ a presne som to našiel a urobil ma úspešným. Na WW som vždy na zdravej ceste a ako už hovoríš, „zlé jedlá“ sa mi často nehodia a človek sa stravuje automaticky celkom zdravo a malo by to byť pre mňa😊.
Potrebujem svoje „dobré jedlo“ s mierou a jednoducho so slobodou.
Jedného dňa vo Výzve som najskôr zjedol a potom sledoval a mal mierny problém s kalóriami, pretože moje raňajky mali takmer 600 kcal - veľa 1319 denne. Bol to losos a vajcia na celozrnnom chlebe a na WW dostanete laky a vajcia za menej.
Bola to veľmi dobrá skúsenosť a tiež vzrušujúca, ale zostanem pri počítaní bodov😊
Láska z
Marion
23. júna 2018 o 13:13
vo všeobecnosti vždy považujem za dôležité, aby sme opustili svoju komfortnú zónu. Iba tak si môžeme rozšíriť obzory.
Pekné, že ste z tejto výzvy mohli niečo vytiahnuť pre seba a že ste tiež našli svoj systém alebo ho opäť posilnili;-)
Co si myslis?
Dobrý deň, volám sa Dirk, váš tréner virtuálneho chudnutia na www.abspecken-kann-jeder.de a autor blogu Abspeck a súvisiaceho podcastu Abspeck.
Chcete konečne nájsť individuálnu cestu k požadovanej hmotnosti? Schudnite bez mučenia, odriekania a zložitých pokynov?
Potom ste na správnom mieste:-) Už som sprevádzal viac ako 2 000 ľudí na ceste za vysnívanou váhou.
Poobzerajte sa okolo seba a príďte za mnou, ak máte akékoľvek otázky alebo požiadavky!
www.abspecken-kann-jeder.de
Dirk Diefenbach je tréner v oblasti chudnutia a špecialista na výživu a správu hmotnosti.
Doteraz sprevádzal viac ako 2 000 ľudí na stovkách prednášok a tréningov na ceste k požadovanej hmotnosti.
Dirk je odborník na to, ako vás dostať na svoju individuálnu cestu prijatia (BEZ toho, že sa musíte trápiť), a tiež vás sprevádzať v ďalšom procese.