Podcast epizóda # 001 - Vegánska strava Critical Nutrients

Týmto živinám musíte venovať osobitnú pozornosť

V tejto epizóde podcastu hovorím o živinách, ktorým musíte venovať osobitnú pozornosť, ak chcete jesť vegánske jedlo pre seba a svoje deti. Dozviete sa, na čo sa v tele používajú živiny, ktoré potraviny sú na tieto „kritické“ živiny obzvlášť bohaté a aké nedostatky môžu mať.

Zobraziť poznámky a odkazy

Zoznam všetkých dôležitých živín v skratke

• Vitamín B12
• železo
• Vysoko kvalitný proteín
• Mastné kyseliny s dlhým reťazcom (omega-3 FA)
• Vitamín D3
• Riboflavín (vitamín B2)
• Vápnik
• jód
• zinok
• selén

Dúfam, že sa vám táto epizóda podcastu páčila! Ak áno, potom by ma potešilo, keby ste to zdieľali, dali mi hodnotenie a prihlásili sa na odber predstavenia.

Zostaňte zdraví a šťastní!
Vaša Anna

---