Redukcia hmotnosti Helga Rietig

Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť. To, či môžu byť úspešní, závisí od mnohých individuálnych faktorov. Preto si v osobnom rozhovore ujasníme, ktorá metóda je pre chudnutie najlepšia. Ako príklad liečebnej metódy by som vám rád predstavil chudnutie + napnutie pokožky pomocou ajurvédy.

Helga Rietig

A teraz, čo to má spoločné s ajurvédou:

  • Čistenie a odstránenie toxínov
  • Horúce korenie vybrané podľa druhu
  • trvalá zmena stravovania podľa typu
  • detoxikačné masáže
  • cvičebný plán vhodný pre daný typ
  • Odstránenie psychologických príčin

V ajurvéde máme do činenia s tromi základnými typmi:
Vata: štíhle kĺby, nevous
Pre úspešné chudnutie potrebujete komplexný terapeutický plán, ktorý obsahuje efektívny výživový a pohybový program, ktorý je často zintenzívnený a doplnený externými kúrami a masážami, doplnkami výživy a psychologickou podporou. V tomto zmysle ayurvédska medicína a výživa tiež vypracúvajú terapeutický plán pre každého človeka, ktorý je individuálne prispôsobený jeho konštitúcii, s ktorým je možné holistické a trvalé zníženie hmotnosti a podpora zdravia - nadváha závisí od typu.

Obezita je porucha Kapha (okrem iného formovanie hmoty, t. J. Telesnej hmotnosti) s poruchou Vata (napr. Pretože potrebujete čokoládu na upokojenie krúžiacich myšlienok v hlave).

Z ajurvédskeho hľadiska je individuálna konštitúcia osoby tvorená z troch doshát Vata, Pitta a Kapha. Vata predstavuje princíp pohybu, Pitta implementáciu a Kapha stabilitu. Choroby všetkého druhu vznikajú z nerovnováhy troch síl Dosha. Obezita sa považuje za akumuláciu Kaphy.
Ale aj nervózny typ Vata Dosha môže svoj nepokoj kompenzovať čokoládou. Preto je v ajurvéde dôležité vidieť celého človeka, nielen nadváhu.

Ajurvéda Kapha diéta umožňuje zhodiť kilá

Na chudnutie je nevyhnutná diéta na zníženie kapha:

Všetky jedlá s ostrou, ľahkou, suchou, horkou a zahriatou zložkou sú teraz obzvlášť dobré a dodávajú flegmatickému organizmu Kapha novú energiu a vitalitu. Jedlá by sa mali pripravovať chutným spôsobom s dostatkom zeleniny a aromatických korenín a bylín. Všetky mliečne výrobky a živočíšne bielkoviny, ako je mäso, vajcia alebo syry, veľmi zaťažujú tráviaci systém a nevyhnutne vedú k hlienu a priberaniu. Preto by mal v silnom prebytku Kapha Živočíšne bielkoviny sa najlepšie nahradia strukovinami a konzumujú sa s množstvom zeleniny. Veľmi sladké a ťažké jedlá, ako sú cestoviny a pečivo, cukrovinky, ako aj tučné a vyprážané jedlá tiež zvyšujú hladinu kaphy a je potrebné sa im čo najviac vyhýbať.

Príčiny obezity z pohľadu ajurvédskej medicíny

  • Prejedanie sa, najmä mastné, vyprážané jedlá, mliečne výrobky ako syr, jogurt a zmrzlina, nadmerná konzumácia sladkých jedál, studené nápoje
  • dlhé obdobia sedenia, neaktívny životný štýl
  • Zažívacie ťažkosti
  • Časté jedenie medzi jedlami
  • stres
  • Užívanie liekov, ako sú kortikosteroidy, perorálna antikoncepcia alebo inzulín
  • nevyriešené konflikty - predpokladané riešenie jedlom (potrava pre dušu)
  • hormonálna dysregulácia, nadmerná produkcia rastových hormónov

Ajurvédska nutričná terapia odporúča pravidelnú konzumáciu špeciálnej zeleniny a korenia, ako aj horkých bylín, podľa príčiny.

Ajurvédske masáže a procedúry na potenie zamerané na redukciu a napnutie tkaniva

Ajurvédske ošetrenie napínania tkanív a redukcie hmotnosti sú mimoriadne účinné masážne techniky, pomocou ktorých sa redukuje Kapha a určité oblasti tela a tkanivá prechádzajú hĺbkovou detoxikáciou. Okrem výživy sú veľmi dôležité stimulačné masáže a manuálne terapie, ktoré stimulujú metabolizmus tkanív a podporujú ich pri detoxikačných a sťahujúcich prácach.
Metódy stimulujúce metabolizmus sa nazývajú Langhana a pracujú s dynamickými ťahmi, zahrievaním bylín a liečivých olejov. Už po niekoľkých aplikáciách je telo znateľne ľahšie, pevnejšie a mladšie. Najdôležitejšie masáže na redukciu a drenáž tkaniva sa vykonávajú pomocou hodvábnych rukavíc, práškov z mletého obilia a bylín a vreciek z horúcej gázy (bolusov):

Gharshana - masáž hodvábnymi rukavicami
Udvartana - masáž práškami alebo pastami
Pinda-sveda - masáž horúcimi bylinkovými vreckami

Za dynamické a výkonné masážne techniky vďačíme špeciálne pridaným bylinkám aj skvelému účinku manuálnych ajurvédskych terapií na redukciu tukového tkaniva.

Ajurvédske masáže a Langhana terapie na chudnutie

Gharshan
Gharshan je masáž stimulujúca metabolizmus s hodvábnymi rukavicami. Masáž hodvábnych rukavíc je nezávislé, povzbudzujúce ošetrenie, ale môže sa tiež použiť ako prípravné opatrenie v kombinácii s inými masážami. Môže sa použiť ako masáž celého tela, takže pôsobí obzvlášť stimulačne na prietok lymfy alebo ako stimulujúca čiastočná masáž tela v problémových partiách.

Udvarthana
Udvarthana je revitalizačná masáž s bylinnou pastou, ktorá stimuluje metabolizmus. Rôzne zmesi a recepty sú individuálne prispôsobené metabolickým funkciám a zloženiu.

Pinda-sveda
Pinda-sveda je lokálna liečba potu pomocou gázových vreciek. Vrecúška, takzvané pindy, sú naplnené bylinnými esenciami, ktoré stimulujú metabolizmus. Potom sa problémové oblasti, ako sú stehná, zadok alebo nadlaktie, opakovane rozmazávajú a masírujú pomocou Pindasu zohriateho v teplom oleji.

Ajurvéda lieči pomoc

Ak je problém s hmotnosťou už genetický alebo ústavný, je nevyhnutná trvalá zmena stravovania, aby sa dosiahlo dlhodobé zníženie hmotnosti a ochrana tela pred zdravotnými problémami, ktoré môžu vyplynúť z obezity. Iba dôsledná anti-Kapha diéta, pravidelné cvičenie a podporné masáže vám môžu pomôcť na ceste k vašej ideálnej a pohodlnej hmotnosti.

Obezita môže mať aj psychologické dôvody

Pre mnohých ľudí denné jedlo neslúži iba ako príjem potravy, ale je aj kompenzačným prostriedkom, ktorý ide oveľa ďalej ako len nad úlohu zásobovania. Množstvo a výber preferovaných potravín často nie je daný rozumom, ale pocitmi a životnými podmienkami. Jedenie je často mechanizmom, ktorým sa potláčajú pocity, sexuálne napätie alebo bolestivé stránky života. Tuk sa môže stať účinným pancierom proti ľudskej blízkosti a náklonnosti. Nadbytočné tuky ukladajú nielen veľa odpadových látok, ale aj negatívne emócie nenávisti k sebe samému, pocitu viny, depresie, osamelosti, bezmocnosti, hnevu, strachu z druhých, strachu zo seba a sebaľútosti.

Bez ohľadu na to, či sa postihnutí chcú cítiť lepšie počas jedenia alebo vedome jesť príliš veľa zo sebadeštruktívnych myšlienok, hromadenie tkanív Kapha vytvára rovnovážné hormóny, ktoré simulujú pocit spokojnosti a vnútorného pokoja po jedle. Predovšetkým nezdravé jedlá, ako sú sladkosti a rýchle jedlá, slúžia ako kompenzácia emócií a stresu, pretože prejedanie sa alebo konzumácia zlého, nečistého a príliš ťažkého jedla je spôsob, ako otupiť a skryť sa pred skutočným životom.

Podľa ajurvédy aj príliš asketická a extrémna výživa odvádza pozornosť od vlastného zdravia a naplnenia života, pretože si vyžaduje príliš veľa energie, pozornosti a myšlienok negujúcich život. Iba tí, ktorí sú pripravení tieto pocity opustiť a transformovať, sa budú môcť oslobodiť od prebytočných vrstiev tukov a odpadových látok, ktoré im bránia v skutočnej kráse, ľahkosti a radosti zo života. To si často vyžaduje terapeutickú podporu a holistické ošetrenie skúseného ayurvedského terapeuta pre fyzickú a psychickú pohodu.

Ďalšou možnosťou je použiť trvalé ihly, ktoré zostanú v uchu až týždeň a pomôžu vám schudnúť medzi akupunktúrnymi sedeniami. Pretože v uchu existuje veľa psychologicky efektívnych bodov, s ktorými je možné podľa potreby zaobchádzať, napríklad frustrácia, hlad, túžba, závislosť, agresia, duševná relaxácia.

Srdečne vás pozývam, aby ste so mnou o tom hovorili: Kontakt

prajem ti všetko najlepšie
Váš
Naturopatická prax pre fitnes, vitalitu a radosť zo života
Helga Rietig