PODCAST Mokro, vzácne telesné tekutiny, hui To hovorí o TCM! Anna Reschreiter

Dnes by som sa chcel venovať dvom pojmom z tradičnej čínskej medicíny, ktoré často vedú k zámene, pretože sú zmiešané alebo pretože ich význam nie je jasný. Je to na jednej strane pojem „mokrosť“ a na druhej strane „vzácne telesné tekutiny.“ Dnes sa vám snažím tieto dva pojmy vysvetliť a predovšetkým vám ukázať dôležitosť rozlišovania.

Mokrosť je to, čo NECHCEME -

vzácne telesné tekutiny sú to, čo si chceme vybudovať a uchovať!

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
Streamujte ich pomocou tu kliknite
Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Čo je to vlhkosť z pohľadu TCM?

Vlhkosť sa potom môže vo vašom tele hromadiť, keď Znížené vylučovanie odpadových materiálov je a tiež Nahromadenie odpadových produktov alebo toxínov príde takpovediac špina, ktorý ukladá a začína znečisťovať vaše telo. Táto nečistota sa hromadí ako odpadkový kôš, pokiaľ ju pravidelne nevyprázdňujete. Smetný kôš je čoraz plnší a ťažší. Vo vašom tele sa deje presne to isté: špina sa zhromažďuje a zhromažďuje a zhromažďuje. Vlhkosť môže byť príliš skôr alebo neskôr spôsobená samotnou telesnou teplotou hlien tuhnú vo vašom tele a vedú k zápalovým procesom a chorobám.

Ak máte v tele príliš veľa vlhkosti a slizu, všimnete si to,

že vaša vitalita a vaša aktivita čoraz viac klesá
že sa stále viac unavuješ a chceš si po jedle ľahnúť
Vaša pokožka je náchylná na škvrny - vaše telo chce z nej odvádzať nečistoty
že môžete mať sklon k hnačkám - špina sa tiež odvádza cez črevá
že na vašej pokožke je viac celulitídy
a v najhoršom prípade vám špina blokuje jadro natoľko, že sa u vás prejaví potravinová intolerancia
Tak, ako sa smetný kôš stáva plnším a ťažším, tak aj vy stále pribúdate a priberáte
Táto špina tiež blokuje váš imunitný systém a rýchlejšie ochoriete, alebo prechladnutie a nádcha trvajú dlhšie a tvrdohlavejšie

Preto je to pre vás také dôležité Pravidelne vyprázdňujte odpadkový kôš . Vždy to môžete urobiť najlepšie zo všetkých pár detoxikačných dní a uľavte svojmu telu správnymi potravinami, bylinkami a korením podľa tradičnej čínskej medicíny. Ako jeden Detoxikácia podľa TCM funguje najlepšie a najefektívnejšie, dozviete sa TU.

Ako sa môže vo vašom tele vyvinúť vlhkosť?

Základom zdravia je vaše dobre, aktívne a výkonne fungujúce jadro a trávenie . Vo výžive TCM sa kladie dôraz na to, aby ste svojmu tráviacemu procesu poskytli čo najmenej energie. Pokrmy sa nejedia pokiaľ možno surové - najmä nie ako hlavné jedlo a ak mávate príznaky nachladnutia, ako sú neustále studené ruky a nohy, časté prechladnutie a nádcha alebo hnačky a riedka stolica. V kuchyni TCM ľudia často varia, čo je nielen oveľa ľahšie stráviteľné, ale tiež šetrí tráviacu energiu. Môžete napríklad zhruba vyrovnať dlhé varenie energetických polievok s jedlom, ktoré už bolo trochu „vopred strávené“. Chlad je najväčším nepriateľom vášho stredu a vy by ste sa mu mali vyhnúť.

Chladiace misky sú samozrejme dôležité a potrebné v lete alebo v horúcom období na osvieženie tela. Vždy však záleží na množstve! Môžete jesť šaláty, zmrzlinu a jogurt, ale nie každý deň a nadbytočne. Ak si dobre vybudujete stred pomocou teplého, vareného a stráviteľného jedla, zmrzlina alebo jogurt to nevyvážia.

1. Vlhkosť z vysoko zvlhčujúcich potravín

Keď ste na Chlieb, syr, banány, mliečne výrobky a sladkosti Ak sa bez toho na chvíľu zaobídete alebo ho výrazne znížite, udržíte tým udržateľne svoj stred, svoju slezinu Qi a celé telo. Veľmi rýchlo si všimnete, že táto vlhkosť, troska a všetky nečistoty sú odvádzané a nepotrebujete na to ani vodný kameň.

Po niekoľkých dňoch si to všimnete na plochejšom žalúdku
Všimnete si to na nohaviciach;-)
Budete aktívnejší a vitálnejší a budete mať viac energie
Váš spánok bude pokojnejší a budete lepšie zaspávať
Vaša pokožka bude tiež krajšia a čistejšia
A samozrejme sa vyrovná aj vaše trávenie

2. Mokrosť cez bioklimatický faktor „vlhké počasie“

Asi poznáte ten pocit, keď je na jeseň dlho chladno a mokro a nálada je depresívna. Je to typické pre Mokrosť, ktorá vsakuje. A ak sa teraz vo vašom tele nahromadí vlhkosť, môže to tiež okamžite napraviť vašu náladu, až kým nebude doslova „v suteréne“. Ak ste vystavení vlhkosti, napríklad vplyvom podnebia, vlhkého bytu alebo vlhkého pracoviska, je ťažké sa pred touto vlhkosťou chrániť. Pretože môže preniknúť do vášho tela a najmä vtedy, keď je čchi sleziny slabá, môže podporovať choroby a sťažnosti.

U nás žien je naša Stredné hlavne okolo našej menštruačnej slabosti, a máme tendenciu na vlhkosť reagovať silnejšie: mokré vlasy, mokré bikiny alebo vlhké oblečenie po cvičení môžu spôsobiť akútne ochorenie spôsobujúce vlhkosť, napríklad hnačky. Vlhkosť môže preniknúť hlbšie do tela a vyviesť vás z rovnováhy.

3. Vlhkosť z vašich emócií

S ľuďmi, ktorí toho robia príliš veľa Qi je neustále pod napätím, premýšľaním a starosťami a je doslova zauzlená, stagnuje a vytvára vlhkosť v tele. Táto vlhkosť môže primárne ovplyvniť vaše trávenie a tzv Nedostatok čchi sleziny s nasledujúcimi príznakmi.

únava
Tendencia k kašovitej stolici alebo hnačkám
Mäkké a slabé tkanivo (zadržiavanie vody a celulitída)
Pribrať
Extrémna chuť na sladké alebo mastné jedlá
Tendencia k prechladnutiu (ruky a nohy)
Často smutné alebo depresívne

Ak nadmerné prehĺtanie a starosti vytvárajú vo vašom tele vlhkosť, môže vlhkosť nielen oslabiť váš tráviaci trakt, ale aj potlačiť „jasné myšlienky“ ako mokrá hmla. Obavy môžu mať vplyv aj na vašu pľúcnu energiu, pretože to môže spôsobiť, že vaše pľúca budú citlivé na vlhkosť. Najmä ľudia, ktorí príliš premýšľajú a majú obavy, skončia s cukrovinkami, sladkými mliečnymi výrobkami, ako je tvaroh, s ovocím alebo s potravinami, ktoré obsahujú najmä sacharidy. Bohužiaľ, tieto zase generujú veľa vlhkosti, ktorá nakoniec hryzie mačací chvost.

Pozitívne myšlienky a vlastnosti to posilňujú Pozemský prvok (slezina a žalúdok): Rovnováha, spravodlivosť, súcit a tiež muzikálnosť.

Ako môžete pôsobiť proti vlhku?

Vďaka horká chuť je dobrý spôsob, ako odvádzať vlhkosť z tela . Bitter posúva qi nadol. Vlhkosť sa teda vylučuje cez vašu diurézu, teda močové cesty. Bitter tepelne chladí a smeruje energiu dole: Aperitívy, horké likéry a káva po jedle pomáhajú sťahovať dužinu dole. Pri množstve duševnej práce a stresu môžete trpké studené šaláty, ako čakanka, čakanka a čakanka majú podporný účinok. Horké teplé nápoje a bylinky ako je káva, kakao, červené víno, rozmarín, tymián a oregano majú sušiaci účinok a odporúčajú sa, ak je príliš vlhké alebo vlhké počasie.

Posilníte si trávenie pravidelné jedlá . To je kľúč. Aj keď obmedzíte sladkosti, čo je dobré a naozaj vhodné, podľa TČM je sladká chuť stále dôležitá. Vôbec sa nechceme vyhnúť sladkému, ale mali by sme sa dostať do bodu, kedy budeme konzumovať prírodne sladké jedlá. Patrí sem mäso, obilie a zelenina. Stačí, aby ste jedlo dlho žuvali. Potom si všimnete, ako sa na jazyku odvíja mierne sladká chuť.

Brooding podporuje mokro, a preto by malo byť tiež cieľom produktívne myšlienky dostať. Produktívne nápady a myšlienky vo vás prebúdzajú túžbu po ŽIVOTE a ŽIVOTNEJ energii. A keď sa aktivuje vaša energia ŽIVOT, zlepší sa aj vaše trávenie a vlhkosť nemá šancu sa ukladať a ukladať vo vašom tele.

Čo sú vzácne humory?

Precious Vaše telo produkuje humory prostredníctvom zdravého, aktívneho a výkonného jadra, silného trávenia a zdravého vstrebávania . Vzácne telesné tekutiny sa distribuujú vo vašom tele a sú tým, čo dodáva a udržuje vašu pokožku, vaše svaly, šľachy a kĺby vláčne:

Poskytujú vašim svalom a šľachám tekutiny a živiny
Vyživujú vaše vlasy a nechty a chránia pred suchými vlasmi a lámavosťou nechtov
Udržujú vašu pokožku pružnú a chránia ju pred suchosťou a predčasným zvrásnením
Ale krv a materské mlieko sú tiež vzácnymi telesnými tekutinami
Vzácne telesné tekutiny sú nevyhnutné pre zdravú synoviálnu tekutinu ako prevencia osteoartrózy a známok opotrebovania vašich kĺbov.
Potiť sa
slzy
A ochladzujú vaše telo ako chladiaca kvapalina vášho auta

Čo škodí vzácnym telesným tekutinám?

Je dôležité hromadiť a chrániť vzácne telesné tekutiny v každom veku. Ale najmä v druhej polovici života je nevyhnutné, najmä pre ženy, venovať osobitnú pozornosť boju proti suchu.

1. Teplo môže poškodiť vaše vzácne telesné tekutiny

Horúce/korenené korenie, ako je chilli, muškátový oriešok, korenie alebo tabasco, vytvárajú teplo a umožňujú odparenie telesných tekutín.
Teplo vo vašom tele môže vytvárať aj stres, časový tlak a nedostatok spánku
Silne vyprážané, vyprážané
Príliš veľa cibule, cesnaku, póru alebo pažítky
Príliš veľa jahňacích alebo morských plodov, pretože môžu produkovať toxické teplo
alkoholu
Dym
Horúce podnebie a vysoké teploty
Príliš veľa alebo príliš dlhé saunovanie

2. Suché jedlá môžu poškodiť vaše vzácne telesné tekutiny

3. Potenie môže poškodiť vaše vzácne telesné tekutiny

Zvýšené potenie počas
- Menopauza
- saunu
- Nadmerné cvičenie
- Letné horúčavy

4. Nadmerná námaha môže poškodiť vaše vzácne telesné tekutiny

fyzická nadmerná námaha
psychická záťaž z prílišného učenia, štúdia a čítania dlho do noci

Ako môžete vytvárať vzácne telesné tekutiny?

Najlepším spôsobom, ako zvlhčiť svoje telo a získať cenné telesné tekutiny, sú teplé, varené a šťavnaté jedlá:

Jačmeň, špalda, kukurica, quinoa
Zelenina všetkých druhov (najmä zelená zelenina, koreňová zelenina, repa)
Polievky, dusené jedlá, koncentrované polievky, varené vo vlastnej šťave
ovocie
Berry
Kompóty
Ovocné džúsy (najlepšie poliate teplou vodou)
mäso a ryby
Ako príloha šaláty a surová zelenina
strukoviny
Čaj z bobúľ goji
Červené datle
Sušené ovocie

Ak sa veľmi potíte, ak často chodíte do sauny, venujete sa náročným športovým aktivitám alebo ak prevládajú letné horúčavy, pomôžte Kyslé tvoje telo aby sa vzácne šťavy dobre konzervovali, pridaním mierne kyslých jedál a nápojov do vašej stravy. Kyslá chuť je mierne sťahujúca. Tu môžete podporiť:

Slezový čaj
Čaj z šípky
Dule
Berry
jogurt

Preto je dôležité si uvedomiť, nájsť rovnováhu pri zvlhčovaní, aby ste to nepreháňali a aby ste príliš vlhkým a zvlhčujúcim prostriedkom vytvorili vlhkosť.

V podstate je zvlhčujúca sladká chuť . Ale tu nemám na mysli čokoládu & Co., ale zdravé JEDLO s prirodzene sladkou chuťou, alebo JEDLO, ktorého sladkosť vzniká iba žuvaním. Jedná sa hlavne o zeleninu, obilniny a mäso. Sladká chuť má tiež upokojujúci a tonizujúci účinok v strave TČM. Ale buď opatrný: sladká môže veľmi rýchlo príliš tlmiť a pôsobiť tak mokro.

Vlhkosť, troska a suchosť majú zvyčajne priamy vplyv na pokožku.

Z vlastnej skúsenosti vám môžem odporučiť len dobrý, ak máte kožné ťažkosti kozmetička hľadať niekoho, kto analyzuje vašu pleť a pravidelne rozmaznáva vašu pokožku.

Prírodnú kozmetiku používam výlučne od roku 2014. Tu nájdete moje výrobky osobnej starostlivosti. Upozorňujeme, že každá pokožka je iná. Prechod na prírodnú kozmetiku navyše často znamená zvyknúť si na pokožku, ktorá môže reagovať na príznaky detoxikácie. Doprajte svojej pleti čas na zmenu, buďte trpezliví a vždy si sami vyskúšajte, či je krém, sérum alebo produkt na starostlivosť vhodný pre vás.

V tomto zozname nenájdete žiadny šampón ani kondicionér, pretože stále skúšam, ktorý produkt je pre mňa príjemný. Ak nájdem taký, ktorý by som s radosťou odporučil, pridám ho na zoznam.

Príjemnú zábavu pri objednávaní a vyskúšaní ❤️

Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.