Podľa štúdie je nadmerné behanie škodlivé pre zdravie
Behanie nie je také zdravé, ako sme si vždy mysleli?
Jogging je zdravý a Najúčinnejší šport, pokiaľ ide o chudnutie. V takmer žiadnom inom športe nespálime toľko kalórií. Ešte viac: behanie údajne pomáha aj proti depresiám, cukrovke a dokonca aj Alzheimerovej chorobe.
Preto nás správa z Dánska o to viac šokuje. Vedci z kodanskej nemocnice Frederiksberg teraz zistili, že v niektorých ohľadoch nie je jogging v skutočnosti taký dobrý, ako sme si doteraz mysleli. Naopak: nadmerný beh je dokonca zdraviu škodlivý. 😱
Behanie: Neprekračujte tento celkový čas chodu za týždeň
Podľa štúdie, ktorá bola zverejnená v časopise Journal of the American College of Cardiology, by ste kvôli svojmu zdraviu nemali behať viac ako dve a pol hodiny týždenne! Viac by malo podľa vedcov negatívne účinky na zdravie.
Takto môže byť pre telo škodlivý jogging
Nie je žiadnou novinkou, že jogging nie je práve ideálny pre ľudí s problémami s kĺbmi. Dánska štúdia však zachádza ešte ďalej a tvrdí, že nadmerné behanie je škodlivé pre kardiovaskulárny systém. Tí, ktorí veľmi často behajú a behajú, zvyšujú riziko vzniku srdcových chorôb alebo dokonca mozgovej príhody, tvrdia lekári z kodanskej štúdie Heart Heart.
Podľa zhromaždených údajov mali subjekty, ktoré behali až 2,5 hodiny týždenne, najmenšie riziko úmrtia. Tí, ktorí prekročili 2,5 hodiny týždenne a bežali veľmi rýchlo, mali rovnako vysoké riziko smrti ako tí, ktorí sa vôbec nehýbali. 😱
Takže milé dievčatá, držíme sa toho: Šport je zdravý! Rovnako ako pri toľkých veciach záleží len na správnom množstve! A povedzme si úprimne, kto z nás sa venuje nadmernému joggingu? Takmer nikto? 😉 Takže v tejto chvíli už neexistujú žiadne ďalšie výhovorky v športe.