Podľa štúdie má správne raňajky vplyv na postavu
Správne podanie pri raňajkách stojí za to: kilá zhodia - podľa štúdie!
Názory na tému raňajok sa líšia. Niektorí si dajú šálku kávy iba ráno, iní sa zobudia so zavrčajúcim žalúdkom. Stále iní sa zdržia výdatných raňajok, aby si vyleštili figúry v bikinách.
Ktorý variant je pre naše telo najlepší a hlavne pre štíhlu líniu, sa teraz zdá byť vedecky dokázaný. Toľko vopred: Úspora kalórií za účelom chudnutia nie je správna cesta!
Raňajky: ušetrite kalórie pri chudnutí? Nesprávny prístup!
Podľa štúdie Big Breakfast sa nemecké príslovie „raňajky ako cisár, obed ako kráľ a večera ako žobrák“ v skutočnosti zdá byť pravdivé.
Vedci z Tel Avivskej univerzity pozorovali pre svoju štúdiu 96 žien s nadváhou počas troch mesiacov.
Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín: Prvá skupina konzumovala 50 percent svojich kalórií na raňajky a večer zjedla iba malú porciu. Druhá skupina dostala úplne rovnaké jedlá, ale ráno jedla menej a večer väčšiu porciu. Hľa, raňajková skupina stratila v priemere viac ako dvakrát väčšiu váhu ako neskorí jedáci!
Jedzte viac raňajok, menej večere
Teraz samozrejme skúšobná doba nie je bezplatným lístkom na bezstarostné raňajky s pár croissantmi Nutella každé ráno. Známe pravidlo chudnutia bohužiaľ stále platí: Bez zodpovedajúceho deficitu kalórií nedochádza k chudnutiu.
Napriek tomu si myslíme, že štúdia je skvelá. Pretože to znamená: Ak raňajkujete vedome a výživne, môžete svoju postavu robiť dobre bez veľkej námahy!
V tomto zmysle: väčšie raňajky + menšia večera = vysnená postava!