Podľa teórie temperamentu, ktorý šport je pre vás najlepší
Každý má svoj temperament. V súlade s tým si vyberáme svojich priateľov, svoju prácu, naše auto a našich domácich miláčikov atď. Osobnosť tiež určuje, s ktorým športom je pohodlný. Takže pomocou teórie temperamentu môžete zistiť, ktorý typ kondičného tréningu je pre vás najlepší. Nesprávny výber vedie v lepšom prípade k malým alebo žiadnym výsledkom a v horšom prípade k úplnej strate záujmu o šport. Skúsení tréneri sa domnievajú, že na svete nie sú ľudia, ktorí by nemali radi šport, iba sa venujú nesprávnemu športu.
Najprv musíte zistiť, ku ktorému zo štyroch temperamentných typov patríte: flegmatik, cholerik, sangvinik, melancholik. Každý typ má svoje vlastné charakteristické vlastnosti, napr. Správanie, rýchlosť reakcie a fyzické schopnosti. To, čo je ideálne pre melancholika, sa samozrejme nehodí k cholerikovi a naopak. Preto by vybraný šport nemal zodpovedať iba vašim vlastným želaniam (chudnutie, budovanie svalov, spaľovanie tukov), ale aj vlastnostiam vašej postavy.
Cholerický sú rýchle, impulzívne, dokážu s vášňou prekonať veľké výzvy, často však vykazujú rýchle zmeny nálady a prudké emočné výbuchy. Šport, ktorý vyžaduje rýchlosť alebo rýchlu a tvrdú hru, ako napríklad atletika, plachtenie, windsurfing, plávanie, aerobik, skateboarding, turistika, streľba na terč, gymnastika a kolektívne športy, je ideálny pre ľudí s cholerikou. Dobré sú pre nich aj extrémne športy, ako napríklad snowboarding, jazda na horskom bicykli, surfovanie a motocyklové preteky. Dobré bojové umenia môžu pomôcť rozvinúť sebakontrolu a vôľu. V telocvični potrebujú cholerici jasný harmonogram a rady od fitnes trénera, ktorý udáva tempo.
Melanchólia sú veľmi citliví, ľahko zraniteľní, majú pomalé reakcie, rýchlo sa unavia a sú často utiahnutí a neistí. Melancholickí ľudia milujú ticho a samotu. Mali by ste sa vyhnúť tímovým športom, ako je futbal, volejbal, hokej a čomukoľvek ďalšiemu, čo si vyžaduje rýchle reakcie a aktívnu interakciu s neznámymi ľuďmi. Behanie, plávanie, jóga, kalanetika, pilates, qigong - to je ideálne riešenie pre melancholika.
Tichý a vytrvalý, Flegmatik môže trvale dosahovať úžasné výsledky neustálym zaťažením. Neponáhľate sa, dôsledne sledujete stanovený cieľ a máte dobrú sebakontrolu. Plávanie, aqua aerobik, jogging, jazda na bicykli - všetky nesúťažné športy sú ideálne pre flegmatikov. Pri opakujúcich sa pohyboch sa tiež cítia úplne pohodlne. Silový tréning v posilňovni, cvičenia založené na Bodyflex, Qi Gong, všetky druhy jogy, pilates, kalanetika ladia so zámerným, lenivým flegmatikom.
Zistite, ktorý zo 4 temperamentov ste podľa Hippokrata, a nájdete ten pravý šport pre vás. Vďaka cvičeniu môžete nielen zostať dlhšie fit, ale aj žiť šťastne a zdravo!