Poďme na krížový tréning
Čo sú to krížové tréningy? Jedná sa o programy fyzického tréningu pozostávajúce z cvičení vykonávaných s vysokou intenzitou. V súčasnosti je to najkomplexnejšia fitness metóda a praktizujú ju všetky kategórie ľudí od výkonnostných športovcov až po podnikateľov, armádu, hasičov a políciu.
Tento druh športu rozvíja tieto schopnosti: dýchaciu kardiovaskulárnu vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu, silu, flexibilitu, silu, vytrvalosť, rýchlosť, pohyblivosť, presnosť. Program krížového tréningu zahŕňa pohyby prevzaté z gymnastiky, atletiky a vzpierania. Jeho cieľom je rozvoj svalov, zlepšenie kondície a zvýšenie svalovej sily.
Sport-Mag vám ponúka niektoré z produktov vhodných pre tento program:
Činka Kettlebell sa často nachádza v bežeckých programoch, pretože aj tie najjednoduchšie cviky spália viac kalórií a uvedú do činnosti viac svalov ako iné podobné zariadenia. Používanie tejto činky si vyžaduje svaly paží, hrudníka, chrbta, brucha, zadku a zvyšuje vytrvalosť, silu a koordináciu. Gumená činka má chrómovanú rukoväť, ktorá zaisťuje výcvik bezpečnosti a pohodlia. Spodok je rovný, kvôli zvýšenej stabilite, a jeho povrch je odolný voči potu a vlhkosti.
Gumená činka v SPORTline Ketlebel je veľmi efektívny produkt na zvýšenie svalovej sily a ponúka niekoľko možností cvičenia: hojdačka, nazývaná aj Kettlebell swing, dvoma rukami alebo iba jednou, kľačiac na kolenách, zdvíhaním nad hlavu atď.
On Sport-Mag nájdete činky Kettlebell s váhami od 4 do 40 kg.
Pomocou gymnastických kruhov môžete vykonávať širokú škálu cvikov, ktoré vyžadujú všetky svaly tela a sú ideálne na krížový tréning. Bežné, monotónne cviky sú s týmito gymnastickými kruhmi čoraz zaujímavejšie. Dajú sa použiť v interiéri aj exteriéri, dajú sa ľahko prepravovať, popruhy sú nastaviteľné a inštalácia je mimoriadne ľahká.
Krúžky inSPORTline CF020 od Sport-Mag sú vyrobené z tvrdého plastu a sú ideálne na zvýšenie svalovej sily, stability, definície a koordinácie svalov. Krúžkové cvičenia nútia používateľa udržiavať rovnováhu bez toho, aby s nimi hýbali, čo vedie k posilneniu svalov hornej časti tela. S týmito krúžkami je možné vykonávať desiatky rôznych cvikov.
Toto multifunkčné zariadenie je vynikajúce na posilnenie svalov celého tela pomocou vlastnej váhy. S týmto prístrojom máte možnosť vykonať desiatky rôznych cvikov, ktoré si vyžadujú svaly brucha, paží, hrudníka, chrbta a nielen. Robustný a stabilný rám, podpery rúk a chrbta, priľnavé rukoväte zabezpečia bezpečný a pohodlný tréning. Okrem trakcie pomocou prístroja Power Tower PT300 môžete tiež robiť kliky, pričom sa spoliehajte na rukoväte v spodnej časti zariadenia.
Medzi ďalšie výhody veslovania patria: zvýšená sila a vytrvalosť, nízky tlak na kĺby.
Veslovací trenažér inSPORTline Oxford má robustný rám, integrovaný počítač, jeho pohodlné pedále vybavené nastaviteľným popruhom, 6 úrovní nastavenia odporu. Počítač zobrazuje počet pádiel, čas, počet spotrebovaných kalórií, rýchlosť, trvanie tréningu.
S pomocou
Multitrainer inSPORTline je systém tvorený remienkami, ktoré sa dajú ľahko pripevniť k dverám, stromu alebo k inému opornému bodu. Gumené rukoväte sú mäkké a pevné a systém uchytenia je univerzálny.
Balenie obsahuje montážnu sadu, ktorá obsahuje karabínu na pripevnenie na dvere, úložnú tašku a DVD na cvičenie. Vďaka svojej vysokej účinnosti, nízkym nákladom a veľkosti, Multitrainer inSPORTline je užitočný fitness produkt, ktorý sa oplatí kúpiť.
Na záver, krížové programy rozvíjajú atletické schopnosti tela ako celku bez špecializácie iba na jednu vetvu s mnohými výhodami. Krížový tréning môže vykonávať ktokoľvek, pokiaľ sú cvičenia prispôsobené každému jednotlivcovi v závislosti od jeho fyzickej kondície.