Podnikateľ alebo manažér plný energie do nového roka; 5 minútové zhrnutie - Niko
3 + 1 okamžité stratégie pre viac energie - päťminútové zhrnutie
S najväčšou pravdepodobnosťou ste tu skončili, pretože hľadáte spôsoby, ako získať viac energie a jednoducho nemáte čas prečítať si môj podrobný článok.
Rozumiem tomu! Čas je naše najcennejšie aktívum. Preto je tu zhrnutie s Čas čítania iba 5 minút. Je to pre vás stále príliš dlho? Na začiatok by ste si mali prečítať 1-minútový súhrn.
Ak vás zaujíma viac podrobností alebo pozadia, odporúčam prečítať si podrobný článok.
Teraz k stratégiám:
1. Úplne nabite svoju osobnú batériu namiesto iba 70%
Na úplné zotavenie potrebuje vaše telo každú noc 7-8 hodín pokojného spánku.
Pravidelný spánok kratší ako 7 hodín za noc znižuje vašu duševnú výkonnosť. Okrem toho sa výrazne zvyšuje vaše riziko vzniku kardiovaskulárnych a metabolických chorôb.
Príliš málo spánku znižuje vašu energiu aj duševný a fyzický výkon!
Príliš málo spánku vám robí zle!
Uistite sa preto, že spíte najmenej 7 - 8 hodín.
Ak sa pýtate sami seba: „Ako by som si mal, prosím, urobiť čas na spánok o 1 - 2 hodiny viac?“
Účinná metóda:
Prax:
Aké údajne „relaxačné“ aktivity robíte večer pred spaním alebo ráno po prebudení? Príklady sú: sledovanie televízie, surfovanie po internete, sociálnych sieťach, čítanie alebo sledovanie správ atď.
Zdržujte sa týchto aktivít niekoľko dní a využite čas na spánok. Rýchlo si všimnete, ako energicky a sviežo sa budete cítiť!
Existuje nespočet ďalších spôsobov, ako optimalizovať spánok. Ak si chcete výskum zachrániť, kontaktujte ma tu. Rád vás podporím pri vypracovaní individuálneho plánu, pomocou ktorého môžete mnohonásobne zvýšiť svoju energetickú hladinu.
2. Vypnite nepotrebných spotrebiteľov
Ak sa pozriete na všetky svoje aktivity počas dňa, zistíte, že sú činnosti dáva, ktoré vás posúvajú vpred. To sú všetky činnosti, ktoré robíte priblíži vás k vašim cieľom.
Je tu tiež Činnosti, ktoré vás iba „zamestnávajú“. Takže všetko, čo vy Nie približuje vás k vašim cieľom. Generovanie energie pre tieto činnosti je ako rýchlejší beh na koliesku pre škrečky. Pohybujete sa, ale nikam sa nedostanete.
Takéto činnosti vysajte vybitú batériu a pripraví vás o energiu pre dôležité a podstatné.
Aby ste mali k dispozícii viac energie pre základné veci, mali by ste si uvedomiť jednu vec:
- ktoré aktivity vás približujú k vášmu cieľu? a.
- ktoré činnosti vás zaujímajú iba bez pokroku?
V ideálnom prípade sa oddelíte od aktivít, ktoré vás neposúvajú ďalej. To vám dáva čas a energiu na všetky činnosti, ktoré vás priblížia k vášmu cieľu.
Niektoré z aktivít budete môcť odstrániť priamo z vašej agendy bez toho, aby ste si všimli akýkoľvek efekt.
Iné nemožno jednoducho vylúčiť, pretože sú z určitých dôvodov nevyhnutné. Či už je to vedenie účtovníctva, povinná dokumentácia, administratívne činnosti a podobne.
Tu máte výhodu ako manažér alebo podnikateľ. Môžete delegovať úlohy. Príjemné je: Väčšina z týchto nepodstatných činností sa dá ľahko zadať externe zamestnancom alebo poskytovateľom služieb.
Prax:
Ako sa máš? Aké opatrenia môžete urobiť priamo, aby ste sa oddelili od nepotrebných spotrebiteľov energie?