Podpora krvného obehu - prehľad Syntrival®
Mnohým z nás chýba čas a úsilie viesť zdravý životný štýl. Profesionálny alebo súkromný stres, konzumácia škodlivých stimulantov, ako je alkohol alebo cigarety, ako aj nedostatok pohybu - to sú všetko rizikové faktory, ktoré môžu mať zdravotné následky na náš prietok krvi. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môžete aktívne podporovať svoj krvný obeh a čo môžete urobiť pre svoj prietok krvi.
Podporujte krvný obeh správnou stravou
Vyvážená strava je nevyhnutná na podporu krvného obehu. Mali by ste venovať osobitnú pozornosť týmto odporúčaniam:
- Pravidelná konzumácia je obzvlášť dôležitá Ovocie, čerstvý šalát a zelenina. Vedci zistili, že najmä paradajky obsahujú množstvo látok rozpustných vo vode, ktoré udržujú povrch krvných doštičiek „hladký“ a znižujú ich tendenciu k zhlukovaniu. Červené ovocie preto môže byť na vašom tanieri častejšie.
Viac informácií o paradajke » - Jesť menej tukov a potravín bohatých na cukor. Zvýšená hladina tuku v krvi môže tiež negatívne ovplyvniť prietok krvi.
- Namiesto bielej múky by ste mali bežnejšie výrobky z celozrnnej múky použitie.
- Integrovať ryby dvakrát do týždňa (ako sleď, losos alebo makrela) v ponuke. Morské živočíchy sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, a preto sú dôležité pre srdce a krv.
Okrem toho by ste sa mali vždy ubezpečiť, že denne vypijete najmenej dva litre vody vo forme nízkokalorických nápojov (voda, čaj, ovocné striekačky), aby ste zlepšili krvný obeh.
Syntrival® - prírodná prevencia vo forme tabliet
Syntrival®, ktorý obsahuje pozitívne vlastnosti paradajok v koncentrovanej forme, je vhodný aj na podporu zdravého prietoku krvi.
Aktívne zlepšujte krvný obeh - tak to funguje!
Čoraz viac ľudí si sadá k svojim zamestnaniam. To ovplyvní prietok krvi. Takže sa posnažte športové vyrovnanie po práci. Pretože pri dostatočnom cvičení sa dá prirodzene podporovať krvný obeh. Stačí iba 30 minút denne, ideálne na čerstvom vzduchu, ako je rýchla chôdza alebo jazda na bicykli, na podporu zdravého prietoku krvi.
Viac pohybu na pracovisku sa ale dá ľahko dosiahnuť aj niekoľkými zmenami návykov. Namiesto výťahu používajte schody alebo namiesto písania e-mailu choďte priamo ku kolegovi - ak takéto tipy implementujete do každodenného života, môžete ľahko zlepšiť krvný obeh.
Podporte krvný obeh pomocou Syntrival! »
Tip: podporte krvný obeh pri cestovaní
Nielenže veľa sedíme v kancelárii, ale bohužiaľ sa tomu nedá vyhnúť ani pri dlhých cestách lietadlom, autobusom alebo autom. Výsledkom potom môžu byť opuchnuté nohy. Aj tu však existujú spôsoby, ako zlepšiť krvný obeh v nohách. Tu je niekoľko rád, ako sa počas cestovania viac cvičiť.
Zabezpečte potrebnú rovnováhu
Nemali by ste podceňovať psychický stres spôsobený stresom a uponáhľaným každodenným životom. Oslabujú imunitný systém a sú pôvodcom mnohých chorôb. Stres je navyše často spúšťačom bolestivého napätia. Aby ste sa vyhli takýmto účinkom a zlepšili krvný obeh v namáhaných svaloch, mali by ste zabezpečiť každodenný život bez stresu a plánovať častejšie fázy relaxácie. Napríklad postarať sa dostatočné doby odpočinku a doprajte svojmu telu čas potrebný na regeneráciu bohatý spánok.
Zdá sa vám ťažké vypnúť? Potom sa vám môžu páčiť relaxačné techniky autogénny tréning alebo jóga vyskúšaj. Ďalšou možnosťou sú masáže, ktoré majú nielen priaznivý účinok, ale tiež podporujú krvný obeh. Jemné pôsobenie tlaku vedie k rozšíreniu krvných ciev a k uľahčeniu prietoku krvi.