Podporná skupina pre chudnutie a udržanie pohody
Čo táto skupina obnáša?
Skupinová terapia je terapeutický prostriedok s preukázateľným prínosom vo výsledkoch programov na zníženie hmotnosti zdieľaním osobných skúseností v boji proti priberaniu a použitím psychoterapeutických postupov.
V tejto skupine sa budeme stretávať každý týždeň po dobu 10 týždňov a hovoriť o: stravovacom správaní, krokoch na chudnutie, o tom, ako rozvíjať a posilňovať svoju sebadôveru, ako úspešne opustiť osobný vesmír pohodlia a ako určujete a meníte hodnotový systém tak, aby viedol plnohodnotný život.
Vedome identifikujete a využijete svoje osobné zdroje, precvičíte si rôzne techniky sebamotivácie, naučíte sa, ako si stanovovať a dosahovať ciele vo všetkých pre vás významných oblastiach, osvojíte si a precvičíte produktívne správanie pre svoje ciele a osvojíte si techniky rozvíjania vzťahov. medziľudské.
Spoločne uvidíme, aké sú psychické a behaviorálne vzorce, ktoré bránia úspechu v boji proti nadváhe.
Kedy začneme? Štartujeme hneď, ako sa zhromaždí minimálny počet 8 účastníkov. Toto číslo musíme dosiahnuť kvôli účinnosti terapie.
Ako sa zaregistrovať?
Registrácie sa uskutočňujú zaslaním e-mailu na adresu [email protected] s menom, vekom a dôvodom, prečo sa stať členom skupiny.
Účasť v skupine sa uskutočňuje po predchádzajúcom stretnutí ZDARMA s psychologičkou Iuliou Florea a psychologičkou Persidou Boeru. Počas stretnutia dostanete všetky podrobnosti o tom, ako prebiehajú sedenia v terapeutickej skupine.
Kto sa môže pripojiť k terapeutickej skupine?
Ak je vaša odpoveď na tri z nasledujúcich otázok „ÁNO“, potom je terapeutická skupina prístupom, od ktorého môžete očakávať výhody v zmysle želaných zmien vzhľadu, hmotnosti a samozrejme zdravia:
- Máte vo zvyku odkladať úlohy a nedokončiť to, čo začnete?
- V poslednej dobe miniete viac na jedlo alebo pitie (alkohol, džús)?
- Konáte impulzívne bez zváženia následkov?
- V poslednom čase ste sa viac sústredili?
- Odkladanie cvičenia je zvykom?
- V poslednej dobe máte chuť na sladké?
- Jete často rýchle občerstvenie?
- Beriete na seba príliš veľa povinností?
- Máte nereálne očakávania?
- Ignorujte alebo minimalizujte problémy, ktoré máte so zdravím, vzťahmi alebo prácou?
- Potrebujete pomoc, ale nežiadajte o ňu?
- Ponáhľate sa do vecí, už nemáte trpezlivosť?
- Beriete veci príliš osobne, často sa rozčuľujete a rovnako často kritizujete?
- Neviete, ako dať najavo svoje emócie?
- Máte pocit, že máte sklon k agresivite?
- V poslednej dobe hovoríš nie častejšie ako áno?
- Cítite sa unavení, vyčerpaní bez zvláštneho dôvodu?
To všetko sú príznaky, že potrebujete pomoc. V živote môžete robiť zmeny, ktoré vás zavedú tam, kam chcete. Garantujem vám, že ak v praxi uplatníte princípy, ktoré sa naučíte pri liečbe, váš život sa zlepší.
Stanovíme ciele terapie, ktoré sa majú dodržiavať pre každého účastníka, a na konci 10 sedení zmeriame úspešnosť.
Náklady
Náklady a predplatné za skupinu podpory sú nasledovné:
- Dvojhodinová relácia - 75 lei
- Predplatné na 5 sedení - 300 lei
(ak sú platené do relácie 2) - Predplatné na 10 sedení - 500 lei
(ak sú platené do relácie 2)
Ak sa chcete zaregistrovať, pošlite e-mail s uvedením vášho mena, priezviska, veku a dôvodu vstupu do skupiny. Ak máte ďalšie otázky, som vám k dispozícii:
Kancelária individuálnej psychológie Florea Iulia