Podporte Mayrovu kúru správnym dýchaním
Ako je známe, hlavným cieľom liečby Mayr je čistenie a detoxikácia čriev a celého tela. Môžete to dosiahnuť rôznymi opatreniami, ako napríklad nadmerne zásaditou stravou, miernym cvičením, zásaditými kúpeľmi a mnohými ďalšími. Ale niečo, čo robíte automaticky každý deň, môže tiež pomôcť odkysliť organizmus a podporiť tráviaci systém - dýchanie.
TÉMY NA TEJTO STRÁNKE:
Ako funguje dýchanie
Dýchame a vydychujeme asi dvanásťkrát za minútu. Je to pre nás celok prirodzený proces, väčšinou tomu nevenujeme veľkú pozornosť. Každý taký má vlastný rytmus dýchania, kto ho vedie. Dych zároveň zrkadlí aj náš stav mysle naopak. Je ovplyvnená hnevom alebo strachom, radosťou alebo láskou.
Najneskôr keď už normálne dýchanie nefunguje správne, uvedomíme si, aké dôležité je dýchanie. Pre vaše zdravie nie je dôležité iba to, aby ste dýchali, ale aj, Ako to robíš. Pretože vlastne môže veľa nepríjemných pocitov sa dá zmierniť, ak venujete pozornosť svojmu dýchaniu.
Pozrime sa podrobnejšie na proces dýchania: Keď dýchame, krv je obohatená o kyslík, čo znamená, že zostáva tekutá a môže sa rýchlo dostať do každej bunky v tele. Takto sa dôležité živiny a ďalšie látky dostanú na miesta, kde sú potrebné. To vám dáva energiu a jasnosť, ako aj stabilné zdravie. Zároveň ovplyvňuje aj dýchanie naša psychika, pretože to závisí aj od dostatočného prísunu kyslíka.
Lymfatický systém a lymfatická tekutina slúžia na odstránenie toxínov a bielkovín. Tvorí sa medzi bunkami, keď krv prúdi späť do malých žíl cez najmenšie tepny a vlásočnice. Bunky emitujú do kvapaliny degradačné produkty, rušivé látky, bunkový odpad a patogény, ktoré sa potom transportujú preč. Tento proces nie je poháňaný pumpami, ako je krvný obeh, ale prostredníctvom nášho dýchania a fyzického pohybu.
Ak nie je v krvi dostatok kyslíka, potom Krvinky sa zlepujú spolu s proteínovými časticami. Tak sa to stane Lymfatický systém zablokovaný a procesy prírodnej dopravy sú vážne narušené. Na jednej strane sa už potrebné látky nedostávajú do buniek a na druhej strane v tele zostávajú toxíny. Dôsledky sú nedostatočne zásobené bunky a škodlivé usadeniny v rôznych oblastiach tela. To zase môže viesť k rôznym chorobám a sťažnostiam.
Vedomé dýchanie pre väčšiu pohodu
Naproti tomu správna technika dýchania sa môže dokonca uzdraviť. Môže zmierniť zažívacie ťažkosti alebo bolesti, posilniť imunitný systém, zlepšiť činnosť mozgu a tiež Detoxikácia tela podpora. Pretože optimálnym dýchaním dodávate svojim telesným bunkám potrebné živiny a na druhej strane zaistiť Odstránenie toxínov z tela.
Aj v stresových situáciách pomáha správny rytmus dýchania uviesť systém späť do normálneho stavu a na telo lepšie nabudené. To tiež pomáha pri odkyslení, pretože stres je vplyvným faktorom pri prekyslení organizmu.
Pamätajme teda na to, že hlboké a vedomé dýchanie je mimoriadne silný spôsob detoxikácie tela. Pokiaľ však podvedome nadýchnete a vydýchnete, nedostanete možné zdravotné výhody. A technika riadeného dýchania Môže vám však priniesť veľké zdravotné výhody. Ak si uvedomujete a ovládate svoje dýchanie, môžete Uvoľnite energiu a pomôžte celému telu cítiť sa lepšie a zdravšie.
Samozrejme, v spojení s Mayrovou kúrou môžete použiť aj dýchaciu techniku. Takto môžete získať svoje Uvoľnite alebo posilnite tráviaci systém a a Urýchlite detoxikáciu. Ďalej uvádzame praktické tipy na správne dýchanie a niektoré dychové cvičenia.
Dýchajte nosom
Najskôr by ste mali vedieť nasledujúce:
- Keď sa nadýchnete ústami a vydýchnete nosom, energetický potenciál vášho tela klesá.
- Ak dýchate iba ústami, tak to aj zostane Nízka úroveň energie.
- Keď sa nadýchnete nosom a vydýchnete ústami, dostanete Telo viac energie, keď sa vzdá. Týmto spôsobom fyzický energetický potenciál rýchlo vystrelí.
- Ideálne je, ak sa zhlboka nadýchnete a vydýchnete nosom. Potom zostane Energetická rovnováha vášho tela je na trvale vysokej úrovni.
Pri určitých dýchacích technikách sa vedome používa variant „nádych nosom, výdych ústami“. „Normálne“ dýchanie by sa však malo vždy robiť cez nos. Test ukázal, že Výsledkom nazálneho dýchania je o 10 až 15% vyššia väzba krvi na kyslík. Pri dýchaní nosom sa navyše vzduch zvlhčuje a zahrieva a hrubé škodliviny sa odfiltrujú, čo je oveľa prirodzenejšie a rozumnejšie.
Takto funguje brušné dýchanie
Zároveň fyziologicky správne dýchanie prechádza cez Zdvihnutie a spustenie bránice od. Pri tomto takzvanom brušnom dýchaní sa pri nádychu rozšíri celé brucho, zatiaľ čo pri výdychu sa opäť uvoľní. Pri každom vdýchnutí vytvára bránica tlak na črevá. To podporuje jeho činnosť a tiež Podporuje cirkuláciu krvi a lymfy. Zároveň sa brušná stena vydúva smerom dopredu, čím vytvára sacie hrdlo v hrudníku a pľúca sa zväčšujú.
Mnoho ľudí však dýcha príliš veľa do hrudníka - buď kvôli nedostatku pohybu, alebo nesprávnemu držaniu tela. Počas toho sa hrudník roztiahne, ale bránica sa takmer vôbec nepohybuje. Najmä keď sme v strese, dýchame stlačenejšie a plytšie, aby sa do krvi dostalo iba maximálne 10 litrov vzduchu. A Cielené brušné dýchanie naopak dokáže do tela dopraviť až 75 litrov vzduchu.
A teraz je to „brušné dýchanie“: Ľahnite si na chrbát so zovretými rukami na spodnej časti brucha. Zvyšok tela je uvoľnený. Pre lepšiu relaxáciu si môžete dať pod kolená vankúš. Teraz sa zhlboka nadýchnite nosom do žalúdka. Jasne cítite, ako sú vaše ruky zdvihnuté. Krátko zadržte dych a potom ho pomaly nechajte úplne vytekať z úst. Vaše ruky spočívajúce na podbrušku sa opäť znížia. Medzi dychmi zámerne pridávajte malé pauzy, kým nepocítite potrebu znovu dýchať. Cvičenie vykonávajte pomaly a rovnomerne 10 až 15-krát.
Tri dychové cvičenia na detoxikáciu a trávenie
Na záver niekoľko dýchacích techník, ktoré môžete použiť je možné použiť pred, počas a po liečbe Mayr: