Podporujte krvný obeh Tieto domáce lieky pomáhajú

Môžete si vylepšiť krvný obeh pomocou domácich liekov. Niektoré potraviny okrem jednoduchých opatrení zlepšujú aj prietok krvi v tele.

Podporujte krvný obeh pomocou domácich liekov - je to také ľahké

Podporte krvný obeh a radosť z toho majú nielen vaše svaly. Všetky orgány, najmä srdce a mozog, sú vďačné za dobrý prísun kyslíka.

Cvičenie: Jedným z najprirodzenejších prostriedkov na podporu krvného obehu je cvičenie. Svaly a krvný obeh sú namáhané a krvný obeh sa podporuje v celom tele. Nemusíte sa stať vrcholovým športovcom, je to skôr otázka pravidelnosti ako intenzity. Prechádzky, plávanie, cyklistika alebo turistika posilňujú cievy a zlepšujú krvný obeh.
Masáže: Môžete dokonca vykonať masáž podporujúcu krvný obeh sami na určitých častiach tela, ako sú lýtka alebo stehná. Je dôležité, aby ste masírovali smerom k drieku tela, teda k srdcu. Masážny olej - ktorý si môžete sami vyrobiť pomocou našich tipov - podporuje účinok podporujúci cirkuláciu, rovnako ako alkohol na trenie.
Kúpeľ nôh a rúk: Teplý kúpeľ nôh alebo rúk nielen podporuje krvný obeh v nohách alebo rukách. Teplo rozširuje cievy, a to ešte vyššie na končatinách. Účinok zvyšujú prísady ako rozmarín. Takýto kúpeľ navyše pomáha pri zápaloch nechtového lôžka.
Striedavé sprchy: Pri striedavých sprchách sa cievy striedavo rozširujú a zužujú. Týmto spôsobom efektívne trénujete svoj cievny systém a udržujete žily pružné - a zdravé a elastické cievy sú predpokladom dobrého krvného obehu.

Svojou stravou tiež ovplyvňujete prietok krvi do pokožky, svalov a orgánov.

Ďumbier: Zdravá hľuza je všestranná, aj pokiaľ ide o podporu krvného obehu. Na jednej strane sú za to zodpovedné horúce látky v hľuze, ktoré pôsobia na tepelné receptory: zahrejú sa. To samozrejme podporuje krvný obeh. Zázvor môžete začleniť do svojich kuchárskych receptov alebo ho môžete brať ako zázvorový čaj.
Cesnak: Cesnak je tiež považovaný za zázračnú žiarovku kvôli svojim zdravým účinkom - najmä na kardiovaskulárny systém. Cesnak znižuje krvný tlak, zabraňuje usadzovaniu na stenách ciev a tiež znižuje agregáciu krvných doštičiek, t. J. Zlepovanie krvných doštičiek ako súčasť zrážania krvi.
Kurkuma: Rastlina je príbuzná už spomínaného zázvoru a má podobný zdraviu prospešný účinok. Účinná látka kurkumín v kurkume zaisťuje lepší krvný obeh. Táto účinná látka tiež zabraňuje nežiaducemu zhlukovaniu krvných doštičiek a tým zabraňuje tvorbe trombov. Kurkumín tiež obmedzuje hromadenie cievnych usadenín, aby mohla lepšie prúdiť krv.

Existujú tiež účinné domáce lieky na svrbenie v nose. O čo sa jedná, si prezradíme v našom ďalšom článku.