Podráždený močový mechúr Takto môžete trénovať močový mechúr
Naliehavosť moču počas stresu? Niektorí pacienti, ktorí majú podráždený močový mechúr, si už netrúfajú opustiť dom. Existujú ale spôsoby, ako močový mechúr vycvičiť proti jeho slabosti.
Niektorí si hryzú nechty, iní sa hrajú s vlasmi - väčšina ľudí má tiky alebo zlozvyky, ktoré sa prejavujú v stresových situáciách. Je to obzvlášť nepríjemné, keď máte podráždený močový mechúr - zvyčajne platí „pissing so strachom“. Ako súvisia emócie s orgánom a ako môžete bojovať proti nepríjemnému symptómu stresu?
Podráždený močový mechúr súvisí s psychikou: je vyvolaný strachom a stresom
Annette Maleika, hlavná lekárka pre gynekológiu a pôrodníctvo na GRN Klinikum vo Schwetzingene, radí postihnutým pacientom pri konzultácii s močovým mechúrom. Nie je nezvyčajné, že sa za ich sťažnosťami skrývajú emočné príčiny, ako je prepracovanosť, strach, stres alebo napätie. Čo má ale močový mechúr spoločné so psychikou? Oba reagujú navzájom, pretože močový mechúr je riadený autonómnym nervovým systémom a centrami v mozgu. Odtiaľto sa prostredníctvom nervových ciest a neurotransmiterov vysielajú signály do svalu močového mechúra a panvového dna.
Nervozita, strach, stres a preťaženie môžu viesť k tomu, že človek stratí moč alebo neustále pociťuje nutkanie ísť na toaletu. Naopak, samotné problémy s močovým mechúrom sú pre postihnutých psychologicky stresujúce. Ale: „Náš močový mechúr je učiteľný orgán,“ vysvetľuje Maleika. Prvým zásahom, ktorý prinesie zlepšenie, môže byť tréning správania a kontrola výživy.
Cvičenie močového mechúra: Pomáha to proti kvapkaniu
Počas tréningu močového mechúra sa vedie denník o návštevách toalety a množstve tekutín. Lekári odporúčajú predĺžiť intervaly medzi chodením na toaletu o niečo ďalej. Štvrťhodina už pomáha posilniť močový mechúr. Zvyčajne môžete tiež doladiť svoju vlastnú stravu. Najmä káva dráždi močový mechúr, vysvetľuje Maleika. Citrusové plody ich naopak posilňujú. Pretože na nohách sa nachádza poludník močového mechúra, je močový mechúr tiež vnímavý na zahriatie na nohách.
Hľuza veľká: Ďumbier pôsobí protizápalovo vďaka mnohým éterickým olejom, najmä pri nachladnutí a reume. Používa sa ako liek na žalúdok a môže pomôcť pri metabolických poruchách.
Baza čierna rastie na mnohých rohoch domov. Bobule sú veľmi bohaté na vitamín C a kvety v čaji sú vhodné na horúčku. Pomáha tiež pri cystitíde a bolestiach hlavy.
Žihľava: lepšia ako jej povesť. Vmasírovaný do pokožky hlavy ako tinktúra podporuje rast vlasov a pomáha proti lupinám. Pri menštruačných kŕčoch pôsobí relaxačne v čaji.
Oves je nervový liek a má relaxačný účinok na tráviace orgány. Pomáha pri bolestiach brucha a tiež pôsobí ako dodávateľ energie, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a krvný tlak.
Škorica sa používa na liečbu cukrovky - znižuje hladinu cukru v krvi. Pomáha pri klimakterických prejavoch, v čaji posilňuje trávenie a podporuje krvný obeh.
Harmanček pôsobí zmierňujúco bolesť a je obľúbený najmä pri hojení rán. Pomáha však aj pri lumbagu a nespavosti. Taktiež zaháňa nepríjemný zápach z úst.
Med môže zabiť až 60 druhov baktérií - niektoré z nich sa dokonca stávajú rezistentné na antibiotiká. Ale pri viac ako 40 stupňoch môže stratiť svoje liečivé vlastnosti.
Citrón povzbudzuje a stimuluje trávenie. Pôsobí proti celulitíde a akné a pomáha pri migréne a žlčových kameňoch. Väčšina aktívnych zložiek je v buničine.
Horčičné oleje v chrene sa používajú ako alternatíva k antibiotikám. Inhibujú rast baktérií, vírusov, húb a rakovinových buniek. Pri trení pomáha pri bodnutí hmyzom.
Zelený čaj pomáha proti starnutiu pokožky. Je tiež užitočný pri vytváraní črevnej flóry. Zabraňuje zubnému kazu v ústach, má prečisťujúci účinok a odvádza toxíny z tela.
Ak pacienti s tým všetkým ešte nedosahujú požadovaný úspech, lekári v ďalšom kroku predpisujú takzvané parasympatolytiká. Inhibujú alebo aktivujú funkciu močového mechúra prostredníctvom parasympatického nervového systému. Používajú sa aj antidepresíva.
Injekcie alebo gymnastika na podráždenie močového mechúra: Ďalšie prostriedky na podráždenie močového mechúra
Urológka prof. Daniela Schultz-Lampel, riaditeľka Kontinentálneho centra na juhozápade vo Villingen-Schwenningen, uvádza pozitívne skúsenosti s injekciou botoxu do svalu močového mechúra: „Injekcia botoxu je liečba s veľmi malými vedľajšími účinkami, ktorú hradí fond zdravotného poistenia. vedie k rýchlemu úspechu - musí sa však opakovať asi po šiestich mesiacoch. ““
Prof. Ralf Tunn, hlavný lekár urogynekologickej kliniky v nemocnici Alexianer St. Hedwig v Berlíne, pomáha ľuďom s hyperaktívnym močovým mechúrom školením panvového dna. Najskôr skontroluje, či môže pacient napnúť panvové dno dotykom alebo pomocou ultrazvuku. Ak sa to nepodarí, Tunn pomocou elektrickej stimulácie aktivuje vnímanie panvového dna.
Desať každodenných tipov proti stresu
Trpíte stresom? Tu je desať tipov, ktoré vám pomôžu ľahšie odolávať neustálemu tlaku:
Desať každodenných tipov proti stresu
Už žiadny perfekcionizmus: Robte to, čo je dôležité, najlepšie ako viete. Mnoho e-mailov a objednávok je naopak možné vybaviť stručne a stručne: jednoducho strávia čas.
Desať každodenných tipov proti stresu
Vyvarujte sa nepríjemným kolegom: Konverzácie a drobné rozhovory sú dôležité. Ale ak otravujete svojich kolegov celé hodiny nepodstatnými vecami, pomôže vám priateľský: „Prepáčte, teraz musím pracovať!“.
Desať každodenných tipov proti stresu
Urobte si krátku prestávku: Doprajte si obed alebo päťminútovú prestávku na kávu. Rýchlo sa pozrite z okna.
Desať každodenných tipov proti stresu
Nenoste si prácu domov: Prácu si vezmite domov iba v prípade núdze. Zvyčajne majú veci deň.
Desať každodenných tipov proti stresu
Plánovanie domácich prác: Žehlenie, čistenie a umývanie auta po práci je príliš veľa. Zvyčajne stačí jedna úloha za deň.
Desať každodenných tipov proti stresu
Kúpanie sa v kúpeľoch: Relaxačný levanduľový kúpeľ, návšteva sauny alebo prechádzka dokážu niekedy zázraky.
Desať každodenných tipov proti stresu
Priatelia a rodina: Krátko sa porozprávajte s blízkymi o vašich problémoch. Často vidia veci oveľa uvoľnenejšie!
Desať každodenných tipov proti stresu
Športovanie: Či už jogging, plávanie alebo loptové športy - ťažko existuje lepší spôsob, ako znížiť stres. Šport by samozrejme nemal byť na zozname úloh, mala by byť zábavná. Inak vznikne nový stres.
Desať každodenných tipov proti stresu
Akonáhle neprístupný: Jednoducho vypnite mobilný telefón na pár hodín cez víkend.
Desať každodenných tipov proti stresu
Udržiavanie záľub: Či už maľovanie, záhradníctvo alebo majstrovanie s autom - záľuby dávajú životu zmysel. (mke)
Ak môže pacient konečne napnúť panvové dno, znova si nacvičuje koordináciu funkcie močového mechúra. Na jednej strane sú na to vhodné gymnastické cviky. Využíva sa tiež moderné školenie o biofeedbacku. Pomocou tejto techniky z behaviorálnej terapie sa pacient naučí špecificky vnímať svoje napätie a kŕče a pri strese opäť povoliť.
Na skrotenie močového mechúra v stresových situáciách sú vhodné aj ďalšie relaxačné techniky, napríklad autogénny tréning. (AZ, dpa)
Poznámka redakcie: Tento článok je príspevkom z nášho online archívu.