Podvádzanie a zlé návyky - dr
Keď je každý deň dňom podvádzania, výsledkom je, že podvádzate sami seba.
Nemôžete predsa zmeniť mihalnice, nemôžete zmeniť predispozíciu na priberanie na váhe, nemôžete zmeniť skutočnosť, že keď ste boli malí, rodičia vám dávali veľa jedla a že vám pribrali. Odteraz môžete zmeniť čokoľvek na svojom životnom štýle. Najdôležitejšie je, že si môžete zvoliť presne to, čo chcete jesť.
Mnohí mi to tu povedia - ale sú takí, ktorí jedia čokoľvek a sú slabí - keď máte nadváhu, knihy sú už hotové na vašu škodu.
Nemáte eso v rukáve tvárou v tvár metabolizmu, preto potrebujete pri výbere jedál oveľa viac pozornosti.
Mnoho ľudí sa stravuje emotívne.
Ak jete bez hladu, máte pocit nutkania na jedlo - ak v tom okamihu nejete, zbláznite sa, ak máte chuť na veľmi sladké, veľmi slané, veľmi chrumkavé jedlá, ak máte chuť na jedlo nadmerné, ak sa to týka najmä určitých jedál - pizze, zmrzliny, čokolády, mali by ste si myslieť, že ide o emočné stravovanie.
Ak sem vložíte pocity viny spojené s konzumáciou týchto potravín, ste tam stopercentne.
Existujú aj ľudia, ktorí sa naučili ovládať a jesť, len keď sú hladní.
Ide o to jesť hlad, zdravú a spravodlivú prácu. Pocit skutočného hladu je postupný.
Na upokojenie nemusíte jesť okamžite.
Môžete piť trochu vody, čaj alebo kávu, a preto je možné posunúť čas kŕmenia, ak ide o skutočný hlad.
Svoj skutočný hlad môžete uspokojiť mnohými druhmi jedla.
Tiež, keď ste v dedine, môžete zastaviť.
Pocitov viny nie je veľa, pretože ide o fyziologický stav, nie emocionálny.
Ako nápad môžu tí, ktorí sa stravujú emocionálne, vidieť v jedle čokoľvek - lásku, uspokojenie, naplnenie, šťastie a často skončia veľmi tučne, sprevádzané výčitkami a pocitom viny v súvislosti s jedlom.
Preto niekedy, najmä v prípade obéznych ľudí, môže byť veľmi užitočná psychologická pomoc.
Preto mnohokrát zlyhajú pri akomkoľvek chudnutí a skončia u bariatrického chirurga, ktorý im podreže žalúdok.
Po operácii musíte, bohužiaľ, stále držať diétu.
Niektoré z nich opäť priberajú, dosahujú druhú, potom tretiu operáciu.
Sú aj ľudia, ktorí majú iný problém.
Začnú popierať svoj fyzický hlad.
Skutočný hlad. Časom prídeme k príkladom, ako je napríklad prípad, ktorý šokoval Rumunsko v ostatný deň, k priamemu prístupu. Môže tiež viesť k smrti z podvýživy.
Avšak extrémna obezita aj extrémne chudnutie sú jasnými formami podvýživy s dôležitou duševnou zložkou.
Ľudia majú zlé návyky už od sveta.
Tie najhoršie sú často veľmi zdraviu škodlivé, najmä však pre kilá navyše.
Povedzme, že keď ste malí a nemáte veľa rozhodovacích právomocí a máte tak trochu v bezvedomí rodičov, ktorí vás do každej udalosti napchali šiškami, koláčmi, sladkosťami, máte dôvod ... ale nemáte ich, keď ste starý a zvládnite svoje rozhodnutia.
Málokto si uvedomuje, že z hľadiska výživy sú jediní, ktorí rozhodujú o tom, čo každý deň v tele zvládajú.
Aby ho nakŕmili. Alebo ho otráviť.
Kapitola o jedle obsahuje skutočné jedlá, ktoré už každý pozná.
Kapitola venovaná jedu obsahuje všetky napodobeniny potravín: margarín alebo hydrogenovaný rastlinný olej - imitácia masla, údeniny - imitácia mäsa - zahŕňa tiež údené mäso, tavený syr - tu ani nestojí za komentár, ovocné džúsy a čerstvé - ktoré sú napodobeninami ovocia. T
zároveň nájdeme jedy v mnohých E, v spracovaných potravinách akéhokoľvek typu a tak ďalej.
To neznamená, že sa jeden deň v týždni nemôžeme vedome otráviť. Ale jedna je robiť to každý deň, iná každých 7 dní.
Je zaujímavé, že len veľmi málo ľudí má chuť na skutočné a zdravé jedlo.
O chuti na sladké ovocie, mandle, tmavú čokoládu alebo mäso nepočujete.
Namiesto toho môžete mať chuť na pizzu, na zmrzlinu, na niektoré praclíky alebo na sladké.
Na jednej strane preto, lebo to tak funguje.
Veľké množstvo cukru, ktoré sa dostane do nášho tela, rýchlo zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu a robí nás šťastnejšími.
Je to otázka času, pretože hneď ako odíde do buniek a objaví sa hypoglykémia, dôjde k pocitu hladu, apatie a nedostatku chuti do života ... a v ponuke je ďalšia čokoláda.
A tak ďalej. Reklamy zároveň spájajú všetky tieto nezmysly s najpríjemnejšími pocitmi a emóciami.
Keď nabudúce uvidíte reklamu na nezdravý produkt, uvidíte, s akými pocitmi sa spájala.
Nesprávne návyky nie je možné napraviť administratívnymi opatreniami na vyplnenie.
Darmo zakazujete veľké porcie, ak máte v malých dávkach cukor, fruktózu a hydrogenované tuky.
Veľkým problémom je, že efektívne riešenia sú, žiaľ, radikálne.
A sú proti odvetviu.
Kto veľa predáva, veľa inzeruje a môže si kúpiť zákonodarcov.
Akonáhle bude prijatý zákon zakazujúci ich používanie výživných látok, okamžite ho nahradia iným.
Je to typický príklad margarínu „druhej generácie“ s intersterifikovanými olejmi a omega-3, ktorý je prospešný pre srdce. Je to hlúposť výživu.
Živiny boli odstránené z potravy, potraviny zo stravy a strava zo životného štýlu.
A tak začali hľadať rôzne výživové zložky, ktoré sa majú používať ako magické guľky, na úplne rovnakých princípoch ako vo farmaceutickom priemysle.
Problém je v tom, že aby ste mohli zaplatiť za tieto štúdie, mali by ste si dať molekulu patentovať.
Alebo si nemôžete patentovať prírodu.
To je veľký problém. Objavili však výhody pre omega 3 a vynašli „farmaceutickú“ omega 3, ktorá má veľmi vysokú koncentráciu a mimoriadnu čistotu, ale stojí 10-krát viac ako tá, ktorú kúpite v obchode s doplnkami výživy a vyrába sa v presne tej istej továrni.
Pokúste sa urobiť presne to isté s resveratrolom a predajte ho ako tabletku na predĺženie života.
Márne dávate mužovi resveratrol, ak neriešite ďalšie veci.
Ak má zdravú stravu z rafinovaných cukrov, hydrogenovaných tukov, fruktózy, minimálnu fyzickú námahu a stresujúci životný štýl, žiadny doplnok nemôže vyvážiť škodlivé účinky.