Pohánka a kefír ako rýchlo schudnúť so 7 kg Mamaplus
Diéta založená na pohánke a kefíre vám umožní obmedzene schudnúť 7 kg. Ako správne dodržiavať túto diétu, aby ste nepoškodili telo? Zistite v materiáli nižšie.
V tomto prípade sa pohánka nevarí, ale iba obarí: na pohár krúpov nalejte pol pohára prevarenej vody, zakryte niečím teplým a nechajte pôsobiť cez noc. Počas dňa môžete jesť pohánky, koľko chcete, nemalo by sa však dochucovať, soliť alebo kombinovať s omáčkami. Navyše musíte vypiť liter kefíru.
Počas tejto diéty je medzi jedlami povolené pridávať ovocie, ktoré nie je sladké, kapustový šalát, zelenina, lyžica medu. Môžete piť neobmedzené množstvo vody, zeleného čaju alebo byliniek (najmenej jeden liter denne).
Podľa odborníkov na výživu je táto strava dobrá v tom, že umožňuje neobmedzenú konzumáciu tekutín, najmenej však 1,5 litra denne, ovocie je povolené, ak sa stane hlad neodolateľným ... Pokiaľ ide o stravu priamo, pohánka je dosť chutné a dosť kalorické.
Na jednej strane je to dobré - nebudete mať hlad. Na druhej strane je pochybné, že sa vám nakoniec skutočne podarí schudnúť. Existuje názor, že pohánková strava je schopná vyčistiť tráviaci trakt. Pohánka vám s tým môže skutočne pomôcť. Kto však pravidelne konzumuje vlákninu (asi 500 gramov zeleniny a 300 gramov ovocia denne), také „všeobecné čistenie“ ani nepotrebuje. Kto sa však nie vždy riadi týmto pravidlom, jediné „upratovanie“ im nebude veľmi slúžiť.
Ak chcete trochu schudnúť, zjedzte prvé 1-2 dni 500 g obarenej pohánky a vypite liter kefíru.
Akákoľvek diéta, ktorá obmedzuje príjem tekutín, je nebezpečná. V prvom rade - na obličky, ktoré musia denne prefiltrovať 4 litre tekutín. Takáto strava organizmus „vysuší“ a zároveň aktivuje hormóny, ktoré spôsobujú, že si telo ukladá tekutiny. Na konci diéty začnete konzumovať veľa tekutín a váha sa vám čoskoro vráti.