Pohánka a Med; Predpis na hypertenziu, cholesterol, chudnutie; LaTAIFAS
Pohánka je jednou z superpotravín súčasnosti, zvlášť odporúčaná pre ľudí s hypertenziou alebo ktorí majú večné problémy s cholesterolom. Pohánka by nemala chýbať vo výžive tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou alebo obezitou. Konzumácia pohánky tiež podporuje chudnutie a liečbu opuchov.
Pohánka a med - recept na hypertenziu, cholesterol, chudnutie
Pohánka a med: recept
Pohánka je mimoriadne výživná rastlina. Obsahuje vitamíny B-komplexu, vitamín A, bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, vápnik, horčík, fosfor, mangán, meď, flavonoidy, antioxidanty a veľmi málo kalórií. Pohánková strava hrá dôležitú úlohu pri ochrane kardiovaskulárneho a nervového systému.
• 3 lyžice pohánky
• 3 lyžice škorice
• 1 pohár medu (alebo 5 lyžíc hnedého cukru)
Zmiešajte všetky prísady. Vezmite 2-3 čajové lyžičky zmesi zmiešanej s ½ pohára mlieka po jedle každý deň. Liečba sa môže uskutočňovať dlhodobo, počas ktorých sa bude kontrolovať krvný tlak/hladina cholesterolu.
Pohánka sa môže jesť ako taká, namočená, varená alebo ako múka (mletá). Väčšina ľudí dáva prednosť namočenej pohánke. Semená pohánky sú z večera do rána namočené v teplej vode, potom sú scedené. Môžu sa tiež jesť s jogurtom alebo na raňajky, spolu s inými obilninami a mliekom. Pohánkové zrná sa dajú tiež veľmi dobre kombinovať s hrozienkami, figami, datľami alebo inými druhmi semien.
> Pohánka chráni kardiovaskulárny a nervový systém
Pohánka vďaka vysokému obsahu horčíka znižuje riziko cukrovky a srdcových chorôb. Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia pohánky pomáha znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu, vylučuje tuk a predchádza ateroskleróze.
> Pohánka pomáha pri chudnutí
Pohanková a medová strava je nevyhnutná pre reguláciu hmotnosti u ľudí s nadváhou alebo u ľudí trpiacich cukrovkou alebo srdcovými chorobami. Vďaka vláknine, ktorú pohánka obsahuje, rýchlo navodí pocit sýtosti, zníži chuť do jedla a zabráni prejedaniu.
> Pohánka a jogurt na cukrovku
Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu pohánky a 3 lyžice jogurtu v nádobe a nechajte pôsobiť cez noc pri izbovej teplote. Ráno sa prípravok konzumuje nalačno. Liečba sa vykonáva 1-3 týždne, každý deň, až do vyliečenia.
> Pohánka - ďalšie výhody
- Má tonizujúce a protinádorové účinky
- Chráni pečeň
- Poskytuje potrebné bielkoviny
- Udržujte svoje srdce zdravé
- Zlepšuje krvný obeh
- Pomáha liečiť ochorenie pečene
- Majte hladinu cukru v krvi pod kontrolou
- Zabraňuje rakovine prsníka
Pohánka sa dá použiť na prípravu palaciniek, koláčov, alebo sa zmieša s inými druhmi múky na rôzne pečivo. Niektorí používajú namiesto ryže pohánku. Môže sa tiež pridávať do polievok alebo dusených pokrmov. Pohánku nájdete v obchodoch so zdravou výživou alebo v špecializovaných predajniach.