Masáže počas tehotenstva Čo je povolené časopis

Masáže pomáhajú zmierniť napätie a sú pre vás jednoducho dobré. Môžete relaxovať, vypnúť z každodenného života a cítiť sa potom ako doma. Čo však s masážou počas tehotenstva? Umožňujú tehotné ženy masírovať bez váhania alebo sú tu aj riziká?

Tu sa dozviete všetko, čo by ste mali vedieť o masáži počas tehotenstva a tehotenských masážach.

Balzam na telo a myseľ

Masáže sú úžasne relaxačné. Necháte sa rozmaznávať, telo sa zregeneruje a myseľ si odpočinie. Jemná hudba, príjemná vôňa, ticho. Na pokožke cítite iba teplé ruky a každým pohybom ste vyrovnanejší. Masáže môžu nielen vyliečiť rôzne choroby, ale aj pomôcť nabiť energiu a načerpať nové sily. Masáže sú prospešné aj počas tehotenstva, - ale nie každá masáž je vhodná pre tehotné ženy.

Masáže počas tehotenstva

Pri normálnom tehotenstve bez komplikácií nie je masáž problém. V tomto prípade je to dokonca veľmi prospešné a slúži na úplné uvoľnenie. Pretože vaše telo sa počas tehotenstva veľmi mení a musí toho veľa robiť. Pravdepodobne vás bude bolieť chrbát, vaše nohy budú ťažké a vo všeobecnosti už nie ste takí ohybní ako predtým. Je to úplne bežné, koniec koncov, váha navyše je cítiť.

Masáže môžu zmierniť rôzne tehotenské ťažkosti. Masáž počas tehotenstva je užitočná pre ...

• Úľava a riešenie problému Napätie, napríklad v oblasti ramien a krku a vzadu
• Úľava od vystresovaných Kĺby
• Zníženie bolesť hlavy a poruchy spánku
• Zníženie Stres a napätie
• Vylepšenie Elasticita pokožky
• Podpora držanie tela
• Vylepšenie Krvný obeh
• Zníženie Zadržiavanie vody, napr. v nohách

Aká masáž je vhodná pre tehotné ženy?

Ak sa dozviete viac o ponuke masáží, zistíte, že existuje veľa rôznych druhov masáží: ajurvéda, lávový kameň alebo Lomi Lomi sú len niekoľkými príkladmi. Pre tehotné ženy sú v zásade vhodné všetky formy masáže. Je dôležité, aby ste sa ubezpečili, že masér je dobre vyškolený, pretože v tehotenstve je dôležité poznať presne zmenenú fyziológiu. Alebo si môžete ihneď urobiť masáž v praxi pôrodnej asistentky.

Pomerne nová je takzvaná perinatálna masáž, ktorá bola vyvinutá špeciálne pre tehotné ženy: Perinatálna masáž je zameraná na potreby tehotných žien a môže výrazne zmierniť väčšinu príznakov tehotenstva. V USA je to už štandardná masáž, tu u nás ju momentálne takmer výlučne ponúkajú pôrodné asistentky.

Mimochodom, masáž vám môže veľmi dobre padnúť aj počas pôrodu. Dotykom sa tiež uvoľňujú endorfíny, ktoré majú prirodzený účinok na tlmenie bolesti a náladu. Môžete si teda oddýchnuť počas pracovných prestávok a načerpať nové sily. Štúdie dokonca ukazujú, že ženy, ktoré sa počas pôrodu masírovali, pociťovali menšiu úzkosť a bolesť a neskôr trpeli popôrodnou depresiou menej. Stačí sa na úvodnom rozhovore na klinike opýtať, či pôrodné asistentky poznajú masáže počas pôrodu.

Na čo si musíte dávať pozor počas masáže počas tehotenstva?

Samozrejme, že už nemôžete ležať na bruchu. To by bolo nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné pre vaše dieťa. Tiež špeciálne postele s otvorom pre brucho sa neodporúčajú, pretože tlak na maternicu a vaše dieťa by bol jednoducho príliš veľký. Na začiatku tehotenstva môžete relatívne dobre ležať na chrbte, V druhom a treťom trimestri by ste však nemali dlho ležať na chrbte kvôli riziku syndrómu vena cava.

Tehotenská masáž funguje najlepšie, keď ležíte na boku, prípadne vankúšom. Alebo zaujmete pohodlný posed. V týchto polohách môže masáž dobre fungovať a vy môžete úžasne relaxovať.

Masáž môže naštartovať a urýchliť niektoré procesy v tele, takže je to veľmi dôležité, že pred masážou poukážete na svoje tehotenstvo. Aj na začiatku tehotenstva, keď sa bruško ešte nezväčšilo. Existujú určité tlakové body, ktoré sú počas tehotenstva tabu. V najhoršom prípade to môže viesť dokonca k predčasnému pôrodu! Tiež by sa nemalo masírovať brucho, aby sa predišlo komplikáciám. Tu sa dobre hodí ľahké mazanie: Je to dobré pre vás aj pre dieťa, poskytuje vlhkosť a pomáha podporovať pružnosť pokožky.

Masér sa musí tiež ubezpečiť, že je použitý správny olej. Pravdepodobne ste si už všimli, že niektoré pachy a vône sa vám stali nepríjemnými už od tehotenstva. To môže byť prípad aj niektorých aromatických olejov. S éterickými olejmi by ste mali byť veľmi opatrní, pretože môžu vyvolať predčasný pôrod! Patria sem predovšetkým rebríček, škorica, fenikel, muškátový oriešok, aníz, šalvia, estragón, harmanček, céder, borievka, ľubovník, verbena, bazalka, oregano a rozmarín.

Kedy sú masáže počas tehotenstva tabu?

Existujú však aj také Obmedzenia a situácie, v ktorých by ste sa mali absolútne vyhnúť masáži, napr:

• Ochorenie, napríklad horúčka alebo prechladnutie
• Zápal, poranenie a vyrážky
• Kŕčové žily
• Placentárne ochorenia, ako je placenta previa
• Zakrpatený rast
• cukrovka
• Autoimunitné choroby
• predčasný pôrod

Vždy to musí byť masážna prax?

Nie nevyhnutne. Môžete sa tiež jednoducho nechať rozmaznávať svojim partnerom doma. Najlepšie to funguje pri mierne zahriatom oleji a jemných pohyboch. Masáž by sa mala robiť bez tlaku. Nápomocná môže byť aj ježkova lopta, ktorá stimuluje tkanivo a zároveň uvoľňuje svaly. Môžete si teda užiť krásne chvíle a pripraviť sa na svoju rodičovskú rolu.

---