Pohanková diéta 7 užitočných rád na varenie Kompetentne o zdraví na iLive
Špecialista na článok
Pohánková strava má svoje vlastné nuansy. A hoci sme nútení jesť iba jedno jedlo asi 7 dní, je v našich silách, aby bolo chudnutie pohodlnejšie a efektívnejšie. Nie je to náš cieľ?
[1], [2]
Ako variť pohánku pre pohánkovú diétu?
Je dôležité nevariť pohánku, aby ste v nej nezničili všetky užitočné látky. Je oveľa užitočnejšie naliať vriacu vodu cez noc a nechať ju pod vekom. S týmto prístupom prospešných látok v krížovej kosti zostáva oveľa viac, tvrdia odborníci na výživu.
200 g pohánky nalejte 2 šálky vriacej vody - to je múdrosť varenia tohto jednoduchého pokrmu na chudnutie
Ak voda nie je absorbovaná do kríža, nie do všetkých, vypustite prebytok alebo zalievajte kvety - a budú sa hodiť
Do pohánkovej soli a oveľa menej cukru nepridávajte korenie vo forme papriky alebo korenia. To stimuluje chuť do jedla a oneskoruje tekutinu v tele.
Rozdelte pohánku na 4 časti a jedzte ju každé 3-4 hodiny. Pretože v pohánkových krupiciach je veľa užitočných látok, nebude pociťovať hlad.
V prestávkach medzi pohánkovými metódami pite čistenú vodu, rozmrazenú vodu, vodu nasýtenú kremíkom, minerál bez plynu (sóda vysušuje oblohu a spôsobuje smäd) alebo čaj bez cukru.
Môžete si dovoliť tekutinu najmenej 1,5 litra denne - stimulujete tým vylučovanie toxínov z tela a prispievate k lepšiemu chudnutiu. .
Ráno, pol hodiny pred požitím dusenej pohánky, môžete vypiť pohár tejto životodarnej zmesi. Horúcu vodu ochlaďte na 80 stupňov a pridajte 1 čajovú lyžičku medu. Rovnakú šťavu vytlačte ¼ citrón.
Takáto tekutina nasýti vaše telo vitamínom C, pomôže naštartovať procesy trávenia. Takto uľahčíte chudnutie na pohánkovej diéte.
Pohánku je možné umývať čerstvú šťavou. Pamätajte, že čerstvo vylisovaná šťava by sa mala vypiť ihneď po použití. Fresh stráca svoje užitočné vlastnosti už 10 minút po odstátí.
A čerstvo vylisovaná šťava pomôže vášmu telu udržať si potrebné vitamíny, ktoré stratíte prechodom na pohánkovú mono diétu.