Pohanková diéta - Eco Slim

Zdravím vás, moji verní čitatelia! Dúfam, že ste pripravení opäť tráviť čas úžitkom a objavovať nové tajomstvá krásy. Dnes hovoríme o pohánkových potravinách na chudnutie so zníženým obsahom kalórií.

Starý, ale zapamätaný spôsob chudnutia

Nedávno sme diskutovali o bielkovinových diétach na chudnutie a hneď potom som dostal otázku: „Môžem jesť pohánku, aby som schudol a zbavil sa celulitídy?“ Podľa odporúčaní odborníkov na výživu je táto obilnina dobrá na zmiernenie nadmernej hmotnosti.

Ak zabudnete, rád na vás spomeniem - hľadáme bezpečné, spoľahlivé a účinné prostriedky na boj proti celulitíde a obezite. Tieto dve diéty (vaječný bielok a pohánka) teda rýchlejšie odstránia neestetickú „pomarančovú kôru“.

Pohánka - Müsli vyrobené z parenej alebo neparenej pohánky odstránením jadra z ovocných misiek.

Slovo „pohánka“ pozná takmer každý z nás už od útleho detstva. Doma a na záhrade nás kŕmili müsli kašou. Mysleli sme si, že si z nás robí srandu. A ukázalo sa, že to bolo v poriadku.

Pamätám si, ako mi mama hovorila, keď som sa odvracala od lyžice plnej pohánkovej kaše: „poď, zlatko, jedz s lyžičkou. Pre mňa, pre otca. Rast a zdravo.“

Teraz, po rokoch, ďakujem svojej matke a všetkým, ktorí sa chtiac-nechtiac podieľali na mojom jedení tejto buničiny. Pretože pohánka je zásobárňou vitamínov, minerálov a neoceniteľnej schopnosti zbaviť sa, nie estetických chýb, ktoré majú boky, myslite na to - za málo peňazí.

Poďme teda pochopiť problém správnej výživy založenej na pohánke podrobnejšie, potrebujeme výsledok, nie? Chcete nosiť otvorené šaty, šortky, krátke šaty, sukne? Potom vám odporúčam naučiť sa materiál uvedený v tomto článku.

Pamätajte na milého priateľa, naozaj vám chcem pomôcť s praktickými tipmi, ktoré s vami zdieľam na stránkach tohto webu. Predtým, ako vám niečo poviem, zodpovedne preštudujem tieto informácie, konzultujem s lekármi, ktorí počúvajú, spätnú väzbu k týmto problémom.

Dôvod vzniku celulitídy

Každá druhá žena chce schudnúť a schudnúť. Dôvodom tohto kritického držania tela je často nadmerná váha, a nie celulitída.

Pravdepodobne ste už počuli o strave a jej vplyve na váš metabolizmus. Ak jete jedlo bez rozdielu, v akomkoľvek množstve, bez ohľadu na dennú dobu, telo zlyhá a v dôsledku toho naruší metabolické procesy.

Tuky sa už nerozkladajú správne, zhoršuje sa trávenie, sacharidy sa nestrávia správne. Preto množstvo kíl navyše. Pridajte k tomu sedavé zamestnanie, ktoré je sedavým životným štýlom, sedavé zamestnanie, relax doma na pohovke pred televízorom.

Výsledkom je nešťastie, keď sa objavili hrčky, ktoré nielen obéznym dámam nedajú.

Čo sa dá robiť

Počnúc revíziou vášho denného menu budete o krok bližšie k milovanému snu - elastická, pružná a hladká koža na známych miestach tela.

Viete, moje dievča, ste tvorcom dokonalých proporcií a terapeutická výživa založená na cereáliách vám pomôže dosiahnuť úžasné výsledky.

Schéma stravy založená na pohánke na chudnutie

Pohánka je jedným z najúčinnejších prostriedkov v boji proti celulitíde a obezite. S jeho pomocou prejdete na 10 libier a 5 palcov v bokoch + zloženie základných vitamínov a minerálov, ktoré vytvárajú zdravé vlasy, nechty, pokožku.

Začať sa spoliehať na pohánkovú stravu by malo:

cukor
soľ
Rôzne druhy nálevu, údené mäso
Všetko korenie

Pitný režim nie je obmedzený. Povolené a odporúčané-minerálne, ale neperlivá voda. Plus k strave musíte pridať multivitamínové doplnky, antioxidanty.

Existujú štyri poddruhy tejto stravy:

Tri dni
týždeň
Lekárske
Vykladanie

Poďme od vás. poďme sa ponoriť do zložitostí každého z nich.

Týždenná strava na chudnutie

Počas týždňa žiadne obmedzenia príjmu obilnín. Optimálne využitie jednej šálky pohánky denne. Tento objem je dostatočný na to, aby vám pomohol schudnúť a doplniť energiu, ktorú ste zvykli míňať.

Naposledy jedzte najneskôr 4 hodiny pred spaním! Aby ste sa zbavili silného pocitu hladu, pomôže vám pohár nízkotučného kefíru.

Piť celý deň:

Zelený čaj
Nízkotučné jogurt, kefír
Jablko

Vezmite pohár očistenej a umytej pohánky, vložte do panvice, zalejte horúcou prevarenou vodou (dva poháre). Vylúčte cukor a soľ! Potom ho nechajte cez noc odležať. Proces varenia bude rýchlejší, ak hrniec zabalíte do ľahkej prikrývky. Ale aj bez „kabáta“, aby sa ranná kaša zjemnila a drobila.

V prvých dňoch bude váha klesať. Stáva sa to preto, lebo telo začne byť tekuté, potom rýchlosť procesu trochu poklesne. V závislosti na počiatočnej hmotnosti môže týždeň ísť od 2 do 10 libier.

Terapeutická výživa

Tí, pre ktorých je ťažké jesť celý týždeň iba pohánku, sa odporúča zmierniť prísne požiadavky na pomalý prechod k strave založenej na kaši.

Tu je pohánka požadovaná dvakrát týždenne a okrem toho je to jedlo:

Zelenina (uhorka, špenát, brokolica, paradajky, karfiol);
varená hydina (prsia bez kože);
varené (dusené) štíhle ryby;
použite sójovú omáčku (namiesto soli);
Syr, syr;
kefír, jogurt, nesladené džúsy.

Vďaka zdravej výžive dodatočne posilňujete svoje cievy a nervový systém a hádžete jednu až tri kilá týždenne.

Vyzerá to ako ukážka ponuky pre daný deň:

Raňajky: pohánková kaša (požadovaná) a voliteľne 125 g. Tvaroh, rovnaké množstvo jogurtu (s nízkym obsahom tuku) a 2 plátky syra.
Obed: tanier so zeleným šalátom, 100 gr. Čo sakra.
Popoludňajšie občerstvenie: jablko a 125 gramov nízkotučného jogurtu.
Večera: pohánka (voliteľné) so zeleninou, ochutená sójovou omáčkou.

Toto jedlo je vhodné pre tehotné ženy. Odporúča to dokonca aj u gynekológov. Konečný cieľ: zníženie hladiny cukru v krvi, normalizácia trávenia, zastavenie nežiaducej hmotnosti. Toto krmivo 1-2 krát týždenne. Pred výmenou systému dodávky elektrickej energie sa poraďte s odborníkom. Strava založená na obilninách je kontraindikovaná pre diabetikov, ľudí s ochorením kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu, renálnou insuficienciou.

Vzdáva sa aj celulitída založená na klinickej výžive na báze obilnín. Odporúča sa tiež na obdobie niekoľkých týždňov. Pretože to nie je všetko také ťažké, potom pri dobrej vytrvalosti umožňuje použitie pohánkovej diéty celulitíde 10 dní až dva týždne.

Dávajte pozor na svoje zdravie, nepreháňajte to. Ak potrebujete opakovať o mesiac, samozrejme opäť v terapeutickej potrave.

Pôstny deň na zadku

Pre niektorých je ťažké radikálne zmeniť stravu. Potom pomôžte pôstnym dňom pohánkou. Keď normalizujeme metabolizmus v tele, čistí toxíny a nedovolí, aby sa tuk hromadil pod kožou, čím zabráni vzniku celulitídy.

Podstata sa zredukuje na toto - celý deň, len tak jesť, kaša z pohánky. Na zlepšenie chuti môžete pridať rastlinný olej, cibuľu, med. Nápoje: čaj bez cukru, kompót zo suchého ovocia.

Odborníci na výživu majú prístup k jedlám na štíhlej bielej rybe alebo iných plodoch mora. Sú nízkokalorické a výživné zároveň. Potraviny živočíšneho pôvodu sú všeobecne žiaduce vyhlásiť za bojkot.

Trojdňová strava na pohánke

Nízkokalorická strava počas troch dní pomôže osviežiť sa pred dôležitou udalosťou. Pri tejto diéte môžete skontrolovať reakciu tela. Ak vo svojej diéte ľahko pokračujete, zvýšte počet dní.

Podstatou trojdňovej diéty je jesť ovsené vločky vo vode. Žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva zjedených zŕn a tekutín, ktoré vypijete. Na normalizáciu trávenia by ste mali vypiť najmenej 1,5 - 2 litre čistej vody denne. Ak vydržíte, diéta je náročná, potom do nej pridajte jogurt bez tukov.

Diéta pre sušené ovocie a pohánku

Diverzifikácia stravy pomôže udržať ju suchú. Napríklad sušené marhule, slivky, hrozienka, datle. Táto strava je určená pre tých, ktorí majú chuť na sladké.

Na každú porciu kaše stačí pridať nasekané sušené ovocie. Najskôr by sa mali starostlivo umyť a dusiť vo vriacej vode po dobu 5-7 minút. Vďaka tomu budete jemní a chutní.

Dodatočné postupy

Osobná rada odo mňa na zvýšenie účinku stravy na pohánku, ktorú odporúčam kombinovať terapeutickú stravu s ďalšími postupmi, ako sú:

výlet do sauny, parnej miestnosti;
Cvičenie, fitnes, telesná výchova;
zábal (napr. horčicový a hlinený telový zábal);
masáž.

Kamarát takmer rok čo rok každú stredu sledoval pôstnu pohánkovú diétu, návštevy sauny, posilňovne. Vo výsledku ten postrhinal a krajší.

Myslím si, že tieto novo nájdené horské jazerá - rybníky, ale ani si sa neprihlásil. Možno, že na tejto stránke v komentároch sa čoskoro dočítame piesne chvály na počesť pohánky)

Diéta na pohánke a kefíre na chudnutie

Mimochodom, diéta na pohánke a kefíre je populárnym spôsobom boja proti celulitíde a obezite. V takom prípade surovú pohánku zalejte kefírom a nechajte napučať.

Ak do šupky pridáte trochu uvareného, nesoleného moriaka, pomôže vám to udržiavať svalovú hmotu a zároveň znižovať obsah tuku. Pohánka umytá jogurtom alebo poliata a urobená kaša.

Výsledok uložte

Aby vaše úsilie nebolo zbytočné, je dôležité naučiť sa, ako z diéty vystúpiť. Z tohto dôvodu je potrebné postupné zavádzanie konvenčnej stravy.

V prvých dvoch dňoch je jedálny lístok obohatený o čerstvú zeleninu s nízkym obsahom škrobu - potom pridajte vajcia, chudé mäso, hydinu, huby, ryby. Od siedmeho dňa si dajte rastlinný olej a zeleninu, ktoré obsahujú škrob. V nasledujúcich dňoch pridané do jedálnička prostredníctvom ďalších obilnín, výrobkov z múky, strukovín, ražného chleba. Ako posledné začnite jesť med, orechy, ovocie, bobule.

Postupné opustenie stravy poskytne trvalé výsledky a uľahčí tráviacemu systému adaptáciu na iný druh potravy.

Záver

Na základe tejto poznámky ukončím svoj duchovný monológ. Dúfam, že o pár dní mi dáte vedieť o vašom pokroku pri získavaní celulitídy z tela.

Ak sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho na sociálnych sieťach, pretože práve teraz jedna z vašich priateľov hľadá tieto presné informácie a potom jej pomôžete)

Prajem vám, aby ste vždy zostali na pozitívnej vlne a verili v zázraky - staňte sa! Zbohom, drahá, čoskoro, sľubujem, že ti poskytnem nové zaujímavé a užitočné témy týkajúce sa zdravia.