Pohánkový kokteil - vegánsky raňajkový kokteil s banánom a BEZ cukru Kvety v šaláte
Pôstne obdobie Po vysoko motivovanom začiatku často nasleduje povedzme vytriezvenie. Žolík, výnimka z dôvodu narodenín. Čokoládové kvapky v müsli sa nepočítajú. Ale postupne sa mi darí formulovať svoje predsavzatia tak, aby ich bolo možné zvládnuť.
Tento rok by malo byť iba jedno občerstvenie denne. Dá sa to. Žiadne úplné odriekanie. Čo teda má pozitívny vplyv na môj stav mysle. Čo následne robí mojim kolegom veľkú radosť. Viem, že nemôžu pomôcť mojim hypoglykemickým náladám, ale musí sa niekam dostať (veľký-lesklý-nevinný-oči-zuby-show-smajlík).
Mimo pôstu mám tiež každú chvíľu dobré stravovacie predsavzatia. Napríklad jesť bezlepkové. Od pondelka do piatku. Na raňajky. Hrdlo. V skutočnosti sa cítim lepšie, keď ráno idem bez chleba. Tiež som o dosť dlhšie sýty.
Tento pohánkový šejk je absolútne hodnou náhradou za džem a chlieb. Je vyrobený naozaj rýchlo, BEZ cukru, bezlepkový, vegánsky a všetky ingrediencie sú zdravé, aby sa mohli pochváliť. Napríklad ... Pohánka: je bezlepková a plná cenných enzýmov, životne dôležitých látok, vysokokvalitných bielkovín a aminokyselín. Znižuje hladinu cukru v krvi a krvný tlak a zvyšuje činnosť mozgu (!). A každopádne aj tak. Pohánka je skutočná superpotravina.
Ďalším hviezdnym hosťom v kokteile je banán. Poskytuje veľa energie a zložky majú liečivý účinok na gastrointestinálnu oblasť. Najdôležitejšie však je, že stimuluje produkciu hormónu šťastia. Takže proti výrazu tváre Grumpy Cat je každé ráno perfektné.
Hlavná vec pri výbere banánu je, že je prezretý. Takže našu pohánku natriasajú naozaj sladko. Pri pokladni v supermarkete sú často redukované hnedé banány. Sú ideálne. Banány si doma nakrájam na malé plátky a zmrazím. Dobrá ranná nálada je teda vždy po ruke.
Čo ešte máme. Kardamón, mandle, mandľové mlieko, datle, škorica a sezam. Všetko je vynikajúce a zdravé. Vstupná skúška prešla. Do šejku. Mixér na najvyššej úrovni. Super krémový pohánkový šejk je pripravený.
Ak chcete, môžete si svoj raňajkový nápoj doladiť chia semienkami, ľanovými semiačkami, ľanovým olejom, vanilkou, kurkumou, tigrími orechmi, ....