Pohár alkoholu Keď je alkohol zdravý - VHODNÝ PRE ZÁBAVU

pohár

Pohár alkoholu niekoľko dní v týždni je pre väčšinu ľudí zdravý. A určite lepšie ako divoké pitie po týždni bez alkoholu. Alkoholový trik.

Nemalo by ísť o výzvu opiť sa, ale naopak o návrh na rozumné užívanie alkoholu. Pretože hranica medzi zdraviu prospešným pohárom večer a škodlivou konzumáciou alkoholu je v poriadku. Dokonca užšie pre ženy ako pre mužov.

Čo dokáže pohár alkoholu

Je to samotný alkohol, ktorý v mnohých štúdiách preukázal rôzne pozitívne účinky na zdravie. Znižuje LDL cholesterol a podporuje tvorbu „dobrého“ HDL cholesterolu. Inhibuje zhlukovanie krvných doštičiek a má tak preventívny účinok proti trombóze a z dlhodobého hľadiska proti infarktu a mŕtvici. Alkohol tiež zvyšuje citlivosť buniek na inzulín a môže tak zabrániť cukrovke v starobe. A v tele má protizápalový účinok.

Pohár alkoholu, nič viac

Závisí to však od množstva. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu môžu muži konzumovať 20 gramov alkoholu denne bez rizika pre zdravie. To sa rovná dvom malým pohárom vína alebo piva. Ženy by sa mali držať jedného pohára. Vďaka zloženiu vody a tukov v tele a menšiemu množstvu enzýmov štiepiacich alkohol v pečeni sú menej schopní metabolizovať všetky percentá.

Trik s tým jedným pohárom alkoholu

Nechceme vás požiadať o pitie. Ak ale siahnete po víne alebo pive, obmedzte pôžitok na nasledujúcich 14 dní na malý pohár denne, a to iba štyrikrát týždenne. Nenapĺňajte ani nepodvádzajte. Najťažšie to bude najneskôr, keď budete v dobrej spoločnosti s priateľmi, ale stojíte pevne - chcete zmeniť svoje správanie. A ušetrite kalórie: pohár ťažkého červeného vína (0,25 l) má stále okolo 200 kalórií.