Pohľad na chudnutie - Jon Gabriel Diet Books; zdravie
Ahoj, toto je Poly!
Bol som k vašim službám, aby som vám poskytol: zľavy, bezplatné produkty a ďalšie vybavenie na našom webe. Pre začiatočníkov získate audioknihu gratis. Som rád za darčeky? Zaregistrujte sa TU!
* Zrieknutie sa zodpovednosti: Výsledky sa líšia od človeka k človeku a výsledky nie sú zaručené.
FYZIKÁLNY VÝROBOK
Dá sa kúpiť aj s vrátením peňazí. Doručuje sa kuriérom.
ACT a Politon vám prinášajú knihu Pohľad na chudnutie. Sprievodca metódou Gabriela na využitie vašej mysle na premenu tela (Vizualizácia na chudnutie. Sprievodca metódou Gabriela na využitie vašej mysle na transformáciu tela), autor Jon Gabriel.
Táto kniha obsahuje vizuálne meditácie zahrnuté v 16-týždňovom programe.
Štatistická realita ukazuje, že reštriktívne diéty nie sú z dlhodobého hľadiska funkčné. Zvyčajne také diéty, ktoré sa objavujú mesačne, lepšie a prepracovanejšie, v skutočnosti neriešia skutočné príčiny, ktoré spôsobujú, že človek priberá. Ak vás telo núti viac jesť a túžiť po nevhodných potravinách, stačí len bojovať so svojím vlastným telom. Existuje však aj iné riešenie: pomocou vizualizácie môžete dosiahnuť, aby vaša myseľ a telo spolupracovali.
Viac informácií o Jone Gabrielovi a jeho metóde chudnutia sa dozviete TU
Prečítajte si viac o „Chudnutí“
Gabrielova metóda
Metóda uvedená v programe View for Weight Loss je úplným posunom paradigmy, ktorý poskytuje fenomenálne výsledky, a nebudete musieť nijako bojovať alebo pripraviť svoje telo. Môžete sa naučiť holistický prístup mysle a tela, vďaka ktorému je chudnutie ľahké a udržateľné.
Jon Gabriel hovorí: „Stretol som sa s lekármi, naturopatmi, homeopatmi, osobnými trénermi a odborníkmi na výživu - a zdá sa, že nikto nepochopil, že bojujem s niečím oveľa zložitejším, ako je iba krájanie porcií alebo vykonávanie vyčerpávajúcej rutiny. gymnastiky. Zdá sa, že nikto nechápal, že moje telo bojuje so mnou a že jediné dostupné nástroje sú mimo mojej kontroly. Každá diéta alebo prístup, ktorý som vyskúšal, sa riadil rovnakým vzorom. Bol tam zoznam „zlých jedál“, ktoré som nemohol jesť a ktorým som sa musel ako jed vyhýbať. Potom tu boli „dobré jedlá“, ktoré som mal dovolené jesť podľa ľubovôle, takže som si mohol týmito schválenými jedlami naplniť chladničku a žalúdok, pričom som veril, že pokiaľ budem robiť svoju úlohu a dodržiavať program, bude to práca. Ale nefungovalo to. Nikdy to nefunguje. “
Možno je ťažké tomu uveriť, ale jednoduché vyvolanie určitých myšlienok a predstavenie si určitých udalostí môže mať zjavný vplyv na pohodu tela. Jon Gabriel hovorí, že v čase, keď začal svoju každodennú prehliadku chudnutia, sa mu nepodarilo schudnúť iným spôsobom.
Vizualizácia je oveľa vhodnejšia na to, aby sa telo naučilo pružnejšie v porovnaní s diétou a cvičením, pretože pôsobí zvnútra smerom von a mení biochémiu a nervové dráhy. Pri chudnutí je najväčšou výzvou presvedčiť mozog, že vaše telo musí byť štíhle.
Vaše biologické, presnejšie hormóny, sú tie, ktoré určujú, aký máte hlad, koľko energie každý deň spálite a koľko tuku si uložíte. Podľa štúdií vizualizácia pôsobí priamo na hormonálnej úrovni, aby obnovila rovnováhu a podporila chudnutie prirodzeným a automatickým spôsobom.
Prostredníctvom tejto knihy sa naučíte vizualizáciu, ktorá vám pomôže:
- Znížiť stres;
- Rozvíjať zdravé návyky;
- Eliminujte závislosti na nezdravom jedle;
- Vyriešiť emočnú traumu;
- Vytvoriť silnejšie limity;
- Lepší spánok;
- Túžiť po skutočnom, živom a zdravom jedle;
- Ak chcete znovu získať radosť z pohybu;
- Cítiť sa bezpečnejšie a prepojenejšie;
- Zvýšte svoje bohatstvo;
- Na vytváranie láskyplnejších vzťahov.
Čo majú spoločné Albert Einstein, Oprah Winfrey, Michael Jordan, Thomas Edison a Anthony Robbins? Okrem obrovského úspechu vďačí každý za svoje úspechy vizualizácii.
Chudnutie funguje vizualizáciou zvnútra. Hormóny umožňujú, aby váš pankreas komunikoval so srdcom, mozog „hovoril“ so žalúdkom, žalúdok zasielal správy do pečene atď. Ak si predstavíte, že vašim obehovým systémom je internet, potom sú hormónmi e-maily.
Leptín je hormón zodpovedný za prírastok hmotnosti. Zdravé a funkčné telo, ktoré správne reaguje na leptín, môže chudnúť bez námahy.
V správe o výskume leptínu z roku 2009 vedci z Penningtonského biomedicínskeho výskumného centra na Louisianskej štátnej univerzite v Baton Rouge poznamenali, že leptín hrá úlohu v „silných biologických mechanizmoch, ktoré sa vyvinuli na obranu dostatočného množstva“. výživa a optimálna úroveň telesnej hmotnosti/tuku. “ Inými slovami, rezistencia na leptín sa vytvára u ľudí, aby im pomohla získať váhu na prežitie.
V čase hladomoru je tento proces pochopiteľný, ale prečo v modernej dobe stále existuje táto rezistencia na leptín? Je to spôsobené tým, že je vyvolaný veľmi zvláštnym typom stresu: typom chronického prozápalového stresu malého kalibru.
Existuje nespočetné množstvo druhov stresu, ktoré produkujú hormonálne signály podobné stresu z hladu: toxíny, traumatické emočné zážitky, problémy s trávením, hladovanie výživou, nedostatok spánku, diéty, ktoré obmedzujú počet prijatých kalórií. Mozog už nedokáže rozlíšiť medzi chronickým stresom z dlhej, mrazivej zimy a každodenným stresom, stresom z toho, že máte násilného šéfa, alebo keď sa vyrovnávate s inými traumami vo vašom živote.
Keď pochopíte, čo znamená rezistencia na leptín, budete mať jasnú predstavu o dysfunkcii diét.
Kľúčom k dosiahnutiu vášho mozgu prežitia je použitie jazyka symbolov. Keď použijete symboly, váš mozog rýchlo pochopí a vykoná potrebné chemické zmeny, ktoré vám umožnia schudnúť. Pri komunikácii s mozgom prežitia pomocou vizualizácie používajte univerzálny jazyk symbolov.
Keď sa naučíte tajomstvo komunikácie s vlastným mozgom na prežitie, neexistuje žiadne obmedzenie toho, čo je možné z hľadiska zdravia a kondície.
Aby boli názory úspešné, musíte byť v tom, čo nazýva Jon Gabriel Modul SMART (Reedukačné školenie Super Mental Alert „Ako trénovať a prevychovať super-mentálne vedomie“). Je to skratka pre to, čo výskumníci mozgu nazývajú „alfa“ a „theta“ stavy vedomia. Keď ste v režime SMART, máte silnú a uvoľnenú myseľ.
Autor vysvetľuje, ako sa vaša myseľ v SMART režime upokojí. Práve kvôli tomu, že dochádza k menšiemu rozčúleniu, sú vytvorené obrázky jasnejšie a zaostrenejšie.
Len čo sa dostanete do režimu SMART, mali by ste sa začať cítiť pokojnejší, uvoľnenejší a pripravení predstaviť si svoje ideálne telo alebo akúkoľvek zmenu, ktorú chcete urobiť.
Stres je jedným z najvplyvnejších aspektov priberania na váhe. Už v roku 1936 vedci v časopise Nature uviedli, že potkany vystavené stresovým situáciám pribrali - najmä tuky - v porovnaní s tými, ktoré neboli vystavené stresu vôbec, aj keď obe skupiny potkanov mali spotrebovali rovnaké množstvo kalórií.
V roku 2009 referenčná štúdia Harvardskej lekárskej školy jasne naznačila chronický stres ako príčinu obezity. Vedci, ktorí študovali stres, sledovali po dobu 9 rokov 1355 mužov a žien a starostlivo zaznamenávali svoju váhu pri cvičení určitých druhov stresu.
Neustále vyrovnávanie sa so stresom stimuluje nezdravé stravovanie. Vedkyňa Elissa Epel zistila, že ľudia túžia po nezdravom jedle, keď sú v strese. Prieskumovala 59 žien o úrovniach stresu v ich živote a počítala ich denné úrovne stresu.
Stres a váha môžu byť spojené v začarovanom kruhu. Nadváha môže spôsobiť stres, čo vedie k ešte väčšiemu prírastku hmotnosti.
Obmedzenie kalórií vedie telo iba k produkcii väčšieho množstva hydrokortizónu, stresového hormónu. Odborníci na stravu a odborníci na výživu tvrdia, že váha znamená iba „prijaté kalórie, vylúčené kalórie“. Ale Jon Gabriel hovorí, že ak by diéty fungovali, existovala by iba jedna diéta, ktorú by všetci dodržiavali a každý by chudol. Už by neexistovali stovky diét, ktoré by ponúkali rôzne názory a vychádzali by z rovnakého nesprávneho predpokladu, že sa môžete proti vôli svojho tela nejako prinútiť k chudnutiu a zostať tak.
Dôležitú úlohu zohráva aj detská trauma, ktorá môže niekoho vystaviť riziku priberania. Zneužívanie v detstve nie je jediným zdrojom emočnej traumy súvisiacej s hmotnosťou. Jon Gabriel hovorí, že z jeho skúseností nevhodný obchodný vzťah vyvolal spomienky na detskú agresiu. Štúdie ukazujú, že traumatické udalosti, ktoré sa vyskytujú v dospelosti, môžu stimulovať prírastok hmotnosti.
Samozrejme, rozvod, strata blízkej osoby alebo dokonca skutočnosť, že ste sa stali obeťou trestného činu ako lúpež alebo krádež, môže viesť k priberaniu.
Autor hovorí, že jedným zo spôsobov, ako prekonať traumu z minulosti, je prepísať príbeh. Týmto spôsobom môžete utlmiť pamäť pôvodného deja, aby už nemotivovala telo k ukladaniu tuku.
Keďže táto kniha pojednáva o sile myslenia, je zrejmé, aké škodlivé môžu byť negatívne vnútorné prejavy. V rôznych kultúrach a v lekárskych štúdiách vedci sledovali, ako sa myšlienky stávajú skutočnosťou. Efekt nocebo stane sa to, keď si myslíte, že sa stane niečo zlé, a stane sa to.
V roku 2012 niekoľko nemeckých vedcov z Technickej univerzity v Mníchove zverejnilo podrobnú správu o výskume nocebo, ktorý poukázal na to, že v modernej medicíne prekvitá efekt nocebo. Vďaka jazyku, ktorý používajú, majú lekári vždy vplyv na zdravie a liečenie pacientov. Nadmerné používanie výrazov pálenie, pichanie, bolesť a rana Pri vysvetľovaní postupov sa výrazne zvyšuje úzkosť a pocit bolesti u pacientov.
Vizualizácia je úžasný nástroj na okamžitú zmenu negatívneho vnútorného diskurzu a vytváranie pozitívnych myšlienok a presvedčení o sebe samom.
placebo znamená pilulku alebo neaktívne lekárske ošetrenie určené na uvedenie pacienta do omylu v domnienke, že užíva skutočný lekársky prostriedok. Oblasť medicíny, kde placebo preukázala svoju účinnosť najmä pri liečbe depresie.
Niekoľko vedcov vo Veľkej Británii a USA sa zaoberalo takmer všetkým antidepresívnym výskumom a zistilo to placebo Je rovnako účinný ako antidepresíva pri liečbe takmer všetkých najťažších prípadov depresie.
Ak máte tendenciu predpokladať, že ste sa narodili s nadváhou, použite silu svojej vlastnej viery proti sebe. Vaši rodičia alebo súrodenci môžu mať nadváhu. Nech už sú vaše viery akékoľvek, ak predpokladáte, že ste mali zlú ruku v hre genetiky, je pravdepodobné, že priberiete a chudnutie bude pre vás oveľa ťažšie.
Jon Gabriel nezdôrazňuje odolnosť voči chute, pretože je presvedčený, že chute sú vždy príznakom, nikdy nie príčinou problému. Keď sa naučíte zvládať stres a správne kŕmiť svoje telo, budete oveľa bližšie k tomu, aby vaše chúťky zmizli.
Prístup k chudnutiu zvnútra smerom von prirodzene priťahuje túžbu po zdravších potravinách. Akonáhle mozog akceptuje, že je čas schudnúť, budete túžiť po tých potravinách bohatých na živiny, ako je čerstvá zelenina a ovocie, arašidy a semená, naklíčené zrná - jedlá, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že po nich túžite, budú zrazu vyzerať veľmi príťažlivo.
Vizualizácia je tiež účinným liekom na vzdanie sa závislostí. Autor uvádza, že fajčenia sa zbavil vizualizáciou.
Jon Gabriel v tejto knihe vysvetľuje najlepší spôsob, ako sa umiestniť na prehliadanie. Ukáže vám tiež kroky, ktoré treba dodržať - vstup do režimu SMART; robiť vyhlásenia; tavná hmotnosť; vytvorenie ideálneho ja; predstavovať si dni a mesiace, ktoré prídu; magnetizácia budúcnosti; transpozícia budúceho Ja do súčasného Ja.