Pohladte dušu štýlom tela! „

Uložiť do kalendára

tvarovanie tela

  • Spoločná zábava s tvarovaním tela je súčasťou DRK! (Foto Eram (DRK))
  • nahral Christian Lange

Šport, gymnastika a fitnes sú dôležité pre telo, myseľ a dušu. Preto vzdelávacie centrum Červeného kríža Wattenscheider teraz ponúka aj lekcie cvičenia, vďaka ktorým bude telo fit, a tak pohladí dušu.
Účastníci nového kurzu bodystylingu sa môžu krok za krokom priblížiť k cieľu k vysnívanej postave cielenou gymnastikou na brucho, nohy a zadok s inštruktorkou kurzu DRK Martinou Jägerovou. Cvičenia sa dajú ľahko naučiť a sú rovnako dvakrát zábavnejšie pre rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Ruky, nohy, ramená, chrbát, zadok - všetko je namáhané počas tréningu, svaly sú postupne natiahnuté, napnuté a uvoľnené. „V tvarovaní tela sa trénuje aj niekoľko vecí: koordinácia, sila, vytrvalosť a flexibilita.“ Nezískate svaly také výrazné ako pri silovom tréningu, ale „dlhé štíhle svaly, pretože sú pravidelne natiahnuté“.

Priblížte sa svojej vysnívanej postave pomocou tvarovania tela

Šport je preto vhodný najmä pre ženy. „Náš bodystyling v skutočnosti navrhuje telo podľa ženského ideálu: štíhly a športový, rovný postoj“, hovorí Martina Jäger. Pravidelné naťahovanie vás navyše robí pružnejším a zlepšuje držanie tela. „Mimochodom, tvarovanie tela nezaberie iba skvelú postavu, ale aj zvýši percento svalovej hmoty (v pomere k tuku a vode) v tele. To následne zvyšuje spotrebu kalórií a uľahčuje chudnutie. Určite tiež rád dosiahnutý efekt pre mnohých našich účastníkov kurzu “, usmieva sa mladý tréner.

Bodystyling je efektívny tréning pre celé telo. Tu sú obzvlášť namáhané svaly trupu, panvy, zadku a nôh, ale ani zvyšné svaly sa nestratia. Na začiatku hodiny je mierne zahriatie, okrem posilňovacích cvikov sú tu samozrejme aj balančné a koordinačné cviky pre sekeru spadnutého profilu ako aj preťahovacie cviky. Na konci každej hodiny by nemala chýbať relaxačná fáza. Aby sa tréning nestal jednotvárnym, Červený kríž používa aj rôzne zariadenia, ako napríklad cvičebnú loptu, flexibar, thera pásky a oveľa viac.

„Chceme zamerať naše cvičenia cielene, ale vždy s ohľadom na celú skupinu, pretože každý by sa mal baviť rytmickým pohybom k hudbe.“, vysvetľuje inštruktor stylingu tela. Nový kurz je vhodný aj pre všetky vekové skupiny.

Kurz sa začína 24. októbra

Každý štvrtok od 16:00 do 17:00 (od 24. októbra) sú v hale okresného úradu DRK na ulici Voedestrasse 53 ponúkané cvičenia na tvarovanie tela pod vedením Martiny Jägerovej. Na kurz by malo byť prinesené pohodlné oblečenie.

Poplatok za skupinové cvičenia bude 4,00 € (3 € pre členov DRK) za každé podujatie. Skúšobná lekcia je samozrejme zadarmo! Ďalšie informácie a registrácie pre ponuku Bildungswerk v Červenom kríži sú k dispozícii u pána Kühnela na čísle 0 23 27/8 70 19.