Pohodlné a šikovné tabletky na chudnutie, na vrchol „diét“! Poznáte vedľajšie účinky
Zdá sa, že tablety na chudnutie alebo čaje na chudnutie spĺňajú väčšinu charakteristík ideálnej metódy chudnutia, vždy majú požadovaný výsledok. Inhibujú chuť do jedla a ľahko sa podávajú. druhým smerom je túžba čo najviac schudnúť za krátky čas. Nezahŕňa to veľké množstvo peňazí, ale aby telo získalo vláčne tvary v rekordnom čase. Diéta a diéty vyhovujú týmto podmienkam v súčasnosti najpraktickejšie.
Aj keď sa hovorí, že Rumunsko je krajina s najnižším počtom obéznych ľudí v Európe, 50% populácie má nadváhu. Webové stránky sú plné mýtov o chudnutí. od určitých odporúčaných jedál, receptov, diét a cvičení až po triky, ako skryť tento komplex. Na fórach sa veľa diskutuje o diétach so zázračnými výsledkami, o najviac odporúčaných tabletkách, ale aj o doplnkoch výživy, ktoré sa používajú na iné účely. Z týchto tém vyplynuli ďalšie problémy, ktoré v poslednom čase vyvolávajú veľké kontroverzie: účinky týchto metód sa oslabili. Rodica Nicolescu, primárka a gerontologička, hovorí: „V prvom rade je pojem chudnutie nesprávny. Všeobecne platí, že chceme zmeniť svoje telo alebo vylúčiť nadváhu, nie stratiť svaly. Nadbytočný tuk je nepekný, je normálne chcieť sa ho zbaviť, ale musíme použiť zdravšiu metódu “.
Prebytočný tuk je navonok nepekný. Môže sa objaviť vo forme cievok, perinút, na úrovni krku, ramien atď. Ďalšia forma tuku môže byť vo vnútorných orgánoch, medzi hrudnou dutinou, svalovými skupinami atď. A najnebezpečnejšie ukladanie tuku je vo vnútri krvných ciev, čo je tiež východiskovým bodom aterosklerózy.
„Tento vklad môže zložiť ktokoľvek, nielen ľudia s nadváhou, naopak náchylnejší sú naopak ľudia strednej veľkosti. Toto ochorenie je východiskovým bodom pre infarkt myokardu, “dodáva Rodica Nicolescu. Hlavnými príčinami tohto problému sú fajčenie, konzumácia alkoholu, nesprávna strava, nadmerná konzumácia solí, cukrov a tukov, kvalita jedla a sedavý životný štýl.
Sedentarizmus sa stal národným problémom. V Rumunsku, ľudia, ktorí sa venujú údržbe, je to niekoľkokrát týždenne asi 1%. Lekári odporúčajú každému cvičiť najmenej trikrát týždenne. Ľahký beh, plávanie, jogging, ale musí byť zinscenovaný. Začať od nulovej úrovne a postupne postupovať k normálnemu potenciálu. „Plávanie sa odporúča všetkým, vrátane detí. Ak z dôvodu nedostatku finančných prostriedkov alebo prístupu do bazéna nie je možné cvičiť, alternatíva prístupná pre všetkých kráča svižným tempom. 30-45 minút denne je viac než dosť, “hovorí Rodica Niculescu. Ľudia s nadváhou potrebujú 5/7 dní cvičenia týždenne, odporúča sa však iba pod lekárskym dohľadom. Cvičiť by ste mali pravidelne, pretože môže existovať riziko kardiovaskulárnych opatrení alebo dokonca infarkt.
Ďalším veľmi dôležitým aspektom, ako zdravo schudnúť, je rovnováha medzi odpočinkom, cvičením a spánkom. Musíme spať medzi 7 a 8 hodinami v noci, nevyhnutne však asi hodinu a pol pred polnocou. Potom centrálny nervový systém riadi celý vývoj tela.
Pravidelné jedlo je povinné. Spravidla sú 3 za deň, ale existujú situácie, v ktorých sa odporúča 5. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, sú energetickým začiatkom dňa a odporúča sa byť dôsledné a dôsledné. Byť bohatý na kalórie a energiu, aby ste nevyužili obed. Povinná je aj večera. Vynechanie večere vás môže ochudnúť!
Rodica Niculescu tiež hovorí, že „aby sme v tomto ohľade dosiahli výsledky, musí mať pozitívne myslenie veľmi dôležitú úlohu. Medzi jedlami sa vyhnite prehrýzaniu a občerstveniu, neustále cvičte a spotrebujte čo najviac vody. Voda zo zeleniny a ovocia je najzdravšia. Pite vodu podľa kilogramov. Pre osobu s hmotnosťou 70 - 80 kg sa odporúčajú 2 litre a pre ľudí s nižšou hmotnosťou 1,7 litra. V lete je porcia doplnená.
Záujem o návštevu odborníka na výživu rastie, ale ľudí, ktorým sa skutočne takýto program podarí dodržať, je málo. Drvivá väčšina ľudí, ktorí trpia nadbytočným tukom, vyskúšala alternatívne varianty, ktoré môžu viesť k veľmi vážnym chorobám.
„Brala som 3 mesiace nejaké čínske tabletky, ktoré nemali ani leták. Postupne som sa začal cítiť slabší a slabší, až som sa v jednom okamihu vzdal. Schudol som 20 kg za tri mesiace, ale zničil som si celé telo “, uviedol človek s nadváhou, ktorý chce zostať v anonymite.
Tabletky na chudnutie môžu obsahovať amfetamín alebo sibutramín, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém. V mnohých z týchto tabletiek sú látky, ktoré ani nie sú známe. V nepríjemnej situácii nebude ani lekár v nemocnici vedieť, ako vám pomôcť. Je zdravé vylúčiť asi 1 kg týždenne.
„Niekoľko mesiacov som konzumoval niekoľko čajov na chudnutie, ktoré som si kúpil v hypermarkete. Bolo pre mňa ťažké vzdať sa ich, pretože som sa stal závislým. Moje telo by bez nich nefungovalo, “hovorí Sandra Mihalache.
Čaje na chudnutie vedú k vylučovaniu vody v moči a zvýšeniu počtu stolíc za deň. Potravinové látky sa už v tele nevstrebávajú, porušujú sa stravovacie zásady, čo vedie k anémii. Pretože všetky minerály sa do tela dostávajú v malom množstve, telo už nemôže fungovať normálne. A prijaté v malom množstve alebo iba pravidelne, mali by ste vedieť, že môžu spôsobiť pomerne veľkú poruchu v tele, ktorá vedie k závažným chronickým ochoreniam.