Pohovkové cvičenie Štíhle v reklamnej prestávke

Nové impulzy a mobilita pre gaučové zemiaky prostredníctvom zábavných cvičení

Sme stvorení pre pohyb. Pretože to zodpovedá našej povahe: Žili sme v lese a savane tisíce rokov, museli sme sa natiahnuť a dosiahnuť, alebo dokonca vyliezť, ak bolo ovocie príliš vysoké. Museli sme sa skloniť, aby sme niečo pozbierali, sadili alebo ošetrovali sadenice. Pri love naši predkovia klusali po kilometroch lesom. Vytiahli luk, bežali znova, aj na úteku ...

štíhle

Dnes už nič z toho nepotrebujeme. Ak sa vám nechce, už sa takmer nemusíte hýbať. Vyhýba sa akejkoľvek fyzickej námahe. Presúvame sa z jedného sedadla na druhé: od raňajkového stola k autosedačke, z kancelárskeho kresla do jedálne. A večer všetci radi klesneme na pohovku - vstaneme - a relaxujeme. Diaľkové ovládanie nás ušetrí dokonca aj pri vstávaní a zmene programov.

Naše telo nám tieto hriechy našťastie odpúšťa a je vždy pripravené prispôsobiť sa najmenším tréningovým stimulom a stať sa silnejším. Takže: poďme sa zapojiť do nášho tréningu na pohovke!

Uvoľňovač krku a otvárač hrudníka

Ak sedíte pred televízorom a vstávate medzi nimi, urobte to v budúcnosti takto:

Každým z týchto spôsobov otočte palce smerom von s otvorenými rukami.

Dlane smerujú dopredu, ramená sa sťahujú presnejšie:
smerom k zadným vreckám džínsov.