Pohyblivá skupina Chap
# 91
Som v depresii. Po mesiaci veľkého úsilia, precestovaných 250 km, spálených 13 000 kalórií, som NIČ nestratil.: ((((((((
nehovor mi, že si dávam svaly: (((((((((
# 92
Som v depresii. Po mesiaci veľkého úsilia, precestovaných 250 km, spálených 13 000 kalórií, som NIČ nestratil.: ((((((((
nehovor mi, že si dávam svaly: (((((((((
Verím ti a je mi ťa ľúto, pretože slabý bol pravdepodobne účelom hnutia.
Z mojej skusenosti. proste chôdza nepomáha pri chudnutí a hlavne nie okamžite (možno asi po 6-8 mesiacoch niečo vidieť), takže to chce trochu úsilia bez ohľadu na to, či idete rýchlo (snažte sa vzdialenosť absolvovať za kratší čas). timo), že chodím po nerovnom teréne, ale vytrvalým tempom.
Vedzte, že tento pohyb je prospešný nielen pre zdravie, ale budete mať aj to, že sa vaše telo časom usadí inak, hoci váhy toho veľa nehovoria.
Hovorím, neopúšťaj nás, choď s tým pohybom, pozri sa, opustil som myšlienku pohybu, aby som schudol, chcem pohyb ako druh života - hoci by som chcel schudnúť, nebyť na hrane analýzy.
# 93
Už nemenujem, napíšem sem to, čo som zabudol napísať do predchádzajúcej správy.
Prvé týždne som chudol dobre, asi kg týždenne, ale okrem intenzívneho pohybu (nordic walking, ale nemysli si, že som spočiatku bol veľmi rýchly, ale ani to nebola prechádzka) som držal aj sacharidovú diétu. Schudla som vtedy takmer 8 kg, čo je na môj vek veľmi dobré.
Po návrate k sacharidom som síce pokračoval v severskej chôdzi, ale asi za rok som dal späť takmer 5 kg. Stále chudnem, ale nejako sa vraciam. ale povedal som, že pokiaľ sú testy v poriadku, znamená to, že je to v poriadku a tak ďalej.
Samozrejme, keby som nevaril a nejedol, bola by to iná vec. Nepijem (iba na Veľkú noc a Vianoce), nefajčím. Aj ja musím mať zverák.
# 94
Máj, takže som už pár rokov na nepretržitom jojo. Chodil som k odborníkom na výživu, držal som všelijaké diéty. Povedali mi, že môj bazálny metabolizmus je kvôli diéte príliš nízky a málo som jedol a že potrebujem zvýšiť pohyb, bla, bla. Dobre, pohyb voila a nič, nič.
Mohol som pokojne sedieť na gauči namiesto toho, aby som chodil do vetra a almužny pršal.
# 95
Mohol som pokojne sedieť na gauči namiesto toho, aby som chodil do vetra a almužny pršal.
Nie je to tak, ale uvidíte, že ak sa budete stále hýbať, všimnete si to včas.
# 96
Tiež som držal nízky obsah sacharidov, ale potom, ako som zjedol sacharid, som nafúkol. Teraz sa sacharidom nevyhýbam, ale ani ich nehľadám (posledný odborník na výživu mi povedal, že sacharidy musíš jesť pri každom jedle, ok, dávam 5KG).
# 97
Už som to povedal a hovorím to znova, osobne som nikdy nemal režim chudnutia.
Do teraz . Ani neviem presne, koľko rokov uplynulo odvtedy, čo som prestal fajčiť, myslím si, že som nemal problémy s hmotnosťou (podľa vlastných štandardov, nie podľa noriem WHO), no myslím, že som nemal žiadne problémy s hmotnosťou. takmer 20 kg za veľmi krátky čas, ku ktorým sa po začatí liečby napätím pridalo kg.
No nikdy sa mi to nepodarilo a nemyslím si, že to dokážem zraziť, ak zostanem zdravý.
# 98
Judoka, všimol som si tiež, že chôdza je oveľa viac kalórií ako rovnaká vzdialenosť na bicykli. A teraz úprimne, ani cyklistika nie je ľahká. Práve som sa včera dostal domov. Keď som zosadol z bicykla, triasli sa mi makaróny a bolí ma z neho zadok. Dnes som v aute. Chcem sa na tú jogu dostať v teple a vlhku. Odtiaľ idem zmoknúť.
cesto, Plne ti rozumiem. Stále som na rovnakej váhe. Je to tak, že sa mi lepšie hodili nejaké rifle, ktoré boli opravené. A bolia ma svaly tam, kde som ani nevedel, že ich mám.Bohužiaľ som sa nemeral, pretože som nemal konkrétny okamih, kedy som sa začal hýbať. Vždy som chodil na prechádzky. Povedzme, že som chodil do posilňovne trochu dlhšie. Ale pozri sa na kolená, dal som si od behu pauzu. Chodením a bicyklovaním som si to nejako vynahradil. Myslel som si, že budem mať problémy s bicyklom a bolesťami kolien, ale bolo to v poriadku.
Na záver ani slabý, ani sýty .
# 99
Otilia, áno, aj ja sa lepšie hodím do oblečenia, ale chcela som vidieť niečo o tých prekliatých šupinách: (((
# 100
Pfuuu, hladujem, jem len mäkké veci a lastovičky malé ako hrášok, takže sa za stolom nudím. kvôli zubom:(
Už som schudla, ale nesedí mi to, tvár mám vyrysovanú a cítim sa slabá. No ani to nie je dobré.
A stupnica. nie je to také relevantné, niekedy zadržiavam tekutiny, inokedy to vyzerá skôr ako ja, ale mám betónový chrbát, takže som veľmi nadšený, inokedy to vyzerá menej, ale do oblečenia sa ledva zmestím. Neviem, či je samotná váha štandardom, pre mňa je dôležité, ako vyzerám oblečená a ako sa cítim. a ocenenia ostatných sú opäť veľmi subjektívne a netreba ich brať do úvahy. Párkrát som dostal úplne odlišné názory v telocvični, kde som v pančuchových nohaviciach a tričku a vidíte všetko, niektorí hovorili, že som schudol, iní, že som pribral, pravda bola, že som bravúrne stagnoval, takže je to nepresvedčivé.
A objavili sa asi vo veku 10 rokov, 5 kg nezvratné, to je všetko, nemám s nimi nič spoločné a ani nechcem, váha od 20 rokov mi už nevyhovuje, ani štýl, ani prístup, takže ich beriem ako také, sú súčasťou dozrievania