Takto funguje vaječná diéta
Vajcia všade. Takto funguje blesková diéta.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Legendárna britská premiérka Margarete Thatcherová v zásade nerobila nič iné, ako to, že dva týždne sústavne jedla jedlo s nízkym obsahom sacharidov, keď slávila svoje slávne volebné víťazstvo v roku 1979 v špičkovej forme a jasne zoštíhlila. Päť vajec denne, veľa ovocia a zeleniny, málo bieleho mäsa - tak mala vyzerať vaša strava. Čo vyniká: toľko vajec. To znie ako jednostranná strava, na ktorú si treba zvyknúť. Isté je, že to funguje.
Princíp vaječnej diéty
Napriek všeobecnej viere môžu byť vajcia skutočne prospešné pre zdravie, pretože okrem vysokého množstva nenasýtených mastných kyselín a bielkovín obsahujú aj vitamíny D, B12 a K, biotín a cenné minerály vo forme železa a selénu. Ako to už často býva, je rozhodujúce množstvo konzumácie, a preto by vaječná diéta mala skutočne slúžiť iba ako nárazová diéta a nemala by sa používať dlhšie ako asi dva týždne.
Princíp: rovnako ako mnoho iných diét, ktoré majú údajne spôsobiť rýchle chudnutie, je založený na systéme s nízkym obsahom sacharidov. To znamená, že sa podávajú hlavne bielkoviny a vitamíny, ale takmer žiadne sacharidy. Vďaka tejto veľmi jednostrannej strave nemá telo k dispozícii žiadny cukor ako dodávateľa energie, čo automaticky podporuje spaľovanie tukov a rozpúšťa usadeniny na žalúdku, páse, zadku a bokoch. Najmä tí, ktorí stravu podporujú špecifickým svalovým tréningom a vytrvalostným tréningom, sa môžu rýchlo tešiť na viditeľne štíhlejšie telo. Po vajcovom stravovaní je nevyhnutné udržiavať vyváženú a zdravú stravu a pravidelne cvičiť - inak hrozí jojo efekt.
VÝŽIVOVÝ PLÁN VAJECOVEJ DIÉTY
Týždenne sa zje okolo 35 vajec, päť vajec denne. Či už sú vajíčka mäkké alebo uvarené natvrdo, miešané, vyprážané, pečené alebo porchované, je len na vás a môže byť vítanou zmenou. Ako príloha sú povolené ryby a biele mäso, ako aj veľa surovej alebo varenej zeleniny. Ak pijete veľa vody a čaju súčasne, podporujete detoxikačné procesy a zaisťujete, že sa budete rýchlejšie cítiť sýti. TIP NA BAZÁR Obohaťte denný stravovací plán o superpotraviny, ako je špenát, zelená špargľa alebo brokolica. Pôsobia detoxikačne a zaisťujú čistú, jemne pórovitú pleť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies