Pokojný spánok pre pacientov s gastroezofageálnym refluxom
Prehľad
Refluxná choroba pažeráka môže spôsobiť vážne komplikácie. Patria sem zápaly, krvácanie a vredy v pažeráku spôsobené žalúdočnou kyselinou. U relatívne malého počtu pacientov môže tento stav viesť k ochoreniu nazývanému Barrettov pažerák, ktoré môže časom vyvolať rakovinu. Výskum ukázal, že astma, chronický kašeľ a pľúcna fibróza sa môžu zhoršiť alebo dokonca byť výsledkom gastroezofageálnej refluxnej choroby.
Refluxná choroba pažeráka môže spôsobiť nepríjemné príznaky. V noci sa stav prejavuje kašľom, regurgitáciou a pálením záhy. Príznaky vám môžu zabrániť v zaspávaní. U väčšiny pacientov s gastroezofageálnou refluxnou chorobou sa počas spánku alebo ležania v posteli objavuje zvýšenie závažnosti príznakov.
Ak sa žalúdočná kyselina dostane späť do hrdla a hrtana, môže sa u pacientov vyskytnúť kašeľ a dusenie. Tento stav je nebezpečnejší v noci, pretože pacient si viac uvedomuje, že sa kyselina vrátila do pažeráka, a dlhodobá prítomnosť žalúdočnej kyseliny v pažeráku môže spôsobiť väčšie miestne poškodenie. Výsledkom môže byť poškodenie pažeráka vrátane erózie a ezofagitídy (zápal stien pažeráka).
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
PRÍČINA
Nie je presne známe, prečo sa u ľudí vyvinie gastroezofageálna refluxná choroba, ale môžu sa na nej podieľať určité faktory. Tie obsahujú:
- Vek
- strava
- konzumácia alkoholu
- obezita
- úloha
- používanie tabaku.
Existuje množstvo potravín, ktoré súvisia so zvýšenou závažnosťou a frekvenciou prejavov gastroezofageálneho refluxu. Môžu to byť:
- citrus
- Čokoláda
- kofeínové nápoje
- mastné a vyprážané jedlá
- cesnak a cibuľa
- mäta
- korenené jedlá
- paradajkové jedlá ako špagetová omáčka, čili a pizza.
Tipy na pokojný spánok pre pacientov s gastroezofageálnou refluxnou chorobou
Ak vám bola diagnostikovaná gastroezofageálna refluxná choroba, existuje niekoľko metód liečby, ktoré s vami lekár prekonzultuje. Metódy zahŕňajú zmeny životného štýlu, liečbu, chirurgický zákrok alebo kombináciu týchto liečebných postupov.
Hlavnými zmenami v stravovaní, ktoré môžete urobiť na minimalizáciu príznakov gastroezofageálneho refluxu, je vyhýbanie sa konzumácii tukov a potravín, ako je cibuľa, čokoláda a alkohol. Strata hmotnosti môže tiež pomôcť zmierniť príznaky tejto choroby.
- Spite s hlavou a hrudníkom vyššie. Keď spíte s hornou časťou tela vyššie ako so zvyškom tela, žalúdočná kyselina zostane v žalúdku. Je vhodné si hlavu položiť na knihy alebo pevnejšie vankúše. Musíte byť opatrní, aby ste udržali hlavu a chrbticu v jednej línii so zvyškom tela.
Ak máte radi pohodlie a umožňuje to váš rozpočet, môžete si kúpiť polohovateľnú elektrickú posteľ. Ak nie, môžete položiť niečo pod matrac postele a zdvihnúť ho tak o niekoľko stupňov vyššie. Nepoužívajte príliš hrubé vankúše. Ďalším dôležitým aspektom je, že ľudia, ktorí spia na bruchu, majú tendenciu počas spánku drepovať. Nemali by príliš zdvíhať matrac a nepoužívať príliš sklonený vankúš.
- Matrac na spanie si vyberte starostlivo. Veľmi pevný matrac nie je vhodný pre tých, ktorí spia na bruchu. To môže vyvíjať tlak na brucho a zhoršovať problémy spôsobené refluxom kyseliny. Ak patríte k tým, ktorí spia najmä na bruchu, bolo by ideálne zvoliť matrac, ktorý je dostatočne mäkký, aby zaujal tvar akejkoľvek polohy tela. Matrac by však mal mať primeranú hustotu, aby si nepoškodil chrbticu.
- Počas spánku noste ľahké oblečenie. Ak máte gastroezofageálny reflux, mali by ste sa vyhnúť spaniu v tesnom oblečení okolo brucha. Rozhodnite sa pre širšie blúzky a nohavice bez gumy.
- Stratiť váhu. Nadmerná hmotnosť je jedným z hlavných rizikových faktorov spojených s gastroezofageálnym refluxom. Nadmerná hmotnosť zvyšuje tlak na žalúdok, čo môže tlačiť kyselinu do pažeráka. Zníženie telesnej hmotnosti vám môže pomôcť lepšie spať.
- Večerajte 2 - 3 hodiny pred spaním. Keď idete odpočívať, uistite sa, že nemáte plné brucho. Posledné jedlo dňa zjedzte najmenej dve hodiny pred spaním.
- Vyvarujte sa dráždivých jedál. Venujte pozornosť tomu, čo jete pred spaním. Množstvo večere aj jedlo konzumované počas nej môže ovplyvniť nástup príznakov pri gastroezofageálnej refluxnej chorobe. Medzi potraviny, ktoré často vyvolávajú epizódy refluxu kyseliny, patria citrusové plody, čokoláda, mäta, paradajková omáčka, korenené alebo mastné jedlá. Môžete si viesť denník potravín, v ktorom zvýrazníte jedlá, ktoré vám počas spánku spôsobujú kyslosť alebo príznaky gastroezofageálneho refluxu.
Dieťa do 2 rokov - bežné ochorenia
Výhody krémov proti celulitíde
- Prestať fajčiť. Fajčenie má negatívnu úlohu pre ľudí trpiacich gastroezofageálnym refluxom, pretože tento škodlivý zvyk znižuje produkciu slín, ktoré poskytujú ochranu pred žalúdočnými kyselinami. Fajčenie oslabuje dolný pažerákový zvierač, sval, ktorý sa sťahuje, aby zabránil spätnému toku potravy a žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Spotreba tabakových výrobkov povzbudzuje žalúdok k väčšej produkcii kyseliny.
- Žujte žuvačku alebo cukrík. Skúste žuvačku alebo jesť cukríky počas dňa alebo niekoľko hodín pred spaním. To podporuje produkciu slín, ktoré poskytujú ochranu pred žalúdočnou kyselinou.
- Spať na ľavej strane. Výskum ukazuje, že spánok na ľavej strane pomáha znižovať spätný tok kyselín v noci.
- Vyhýbajte sa doplnkom draslíka
- Pri prehĺtaní lieku to robte vždy vo zvislej polohe a potom vypite veľa vody.