Pokožka je natiahnutá pod rukami alebo prstami.
Ako sa môžem zbaviť celulitídy?!
1. Opaľujte sa!
Celulitída je na tmavej pokožke menej viditeľná. Ak nie je čas na pláži, môžete si na telo naniesť samoopaľovacie krémy. Je to jeden z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako skryť celulitídu, a na prvé výsledky nemusíte čakať príliš dlho. Okrem toho, že bronz skryje vašu celulitídu, zredukuje aj tvar vašej postavy. S mierne opálenou pokožkou sa budete vo svojej pokožke určite cítiť lepšie!
2. Napnite svaly na nohách!
Je čas postarať sa o tón vašich nôh! Obujte si športovú obuv a choďte von na prechádzku alebo beh. Ak neradi chodíte do posilňovne, môžete si vziať steper domov a pustiť sa do práce. Na internete je dosť videí s cvikmi na tonizáciu svalov, vďaka ktorým bude vaša pokožka vyzerať napnutejšia. Rozdiel bude viditeľný aj po prvej lekcii, takže si čoskoro môžete vychutnať oveľa viac sexi nohy. Cvičením cvikov na nohy a stehná získate ďalšiu výhodu - celulitídu udržíte dlhšie na uzde.!
3. Pite zelený čaj!
Ak nemôžete piť 2 litre vody každý deň, skúste piť zelený čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a urýchli váš metabolizmus. Pomôže vášmu telu rýchlejšie sa zbaviť toxínov. Pitie zeleného čaju je tiež efektívnym spôsobom, ako sa z dlhodobého hľadiska zbaviť celulitídy.
4. Vzdajte sa sladkých nápojov!
Existuje niekoľko spôsobov, ako skryť celulitídu, ale nemusí sa vám páčiť. Ak však chcete mať celulitídu čo najviac viditeľnú, mali by ste vynechať konzumáciu sladených nápojov alebo ovocných štiav s obsahom ovocia menej ako 100%. Skúste si pripraviť vlastné zdravé nápoje a nedávajte pozor na falošné štítky, ktoré hovoria, že neobsahujú cukor a iba ovocie a vodu.
5. Masáž!
Jedným zo známych spôsobov, ako zmierniť celulitídu, je masáž. Počas sprchovania sa pomocou štetca na telo môžete masírovať krúživými pohybmi. Po sprche je vhodné použiť anticelulitídny gél alebo telové mlieko a vaša pokožka bude vyzerať zdravo každý deň. Pleť bude pri tomto dennom ošetrení napnutejšia, jemnejšia, hladšia a jasnejšia!
6. Vyskúšajte prírodné lieky!
Stále hľadáte spôsoby a triky proti celulitíde? Vyskúšajte tiež prírodné prostriedky! V skutočnosti existuje niekoľko zaujímavých prírodných liekov a jedným z nich je kávová usadenina. Kávovú usadeninu dajte do chladu, zmiešajte s olivovým olejom a môžete ju použiť ako píling na sprchovanie. Krúživými pohybmi budete trieť v sprche najmenej 5 minút a potom necháte telo pôsobiť ďalších 10 minút. Pokožku môžete zakryť fóliou, aby sa zahriala a konala efektívnejšie. Používajte tento prírodný prostriedok proti celulitíde najmenej dvakrát týždenne. Kávovú usadeninu môžete nahradiť olejom so zmesou soli a grapefruitového džúsu.
7. Falošná náprava!
A dostali sme sa k poslednému prostriedku proti celulitíde, len tento je falošný. Zbaviť sa celulitídy je náročný a dlhý proces, ale to neznamená, že práve teraz nemôžete mať sexi nohy. Ak sa chcete dnes ukázať v plavkách alebo ísť na párty v krátkych šatách, potom potrebujete pár kvapiek samoopaľovacieho prostriedku a lesklého púdru, ktorý si môžete naniesť na nohy. Vaša pokožka bude vyzerať jasnejšia a hladšia a jamky proti celulitíde budú maskované. Večer si môžete zvoliť pár sieťovaných pančúch, určite sa ich nebudete musieť báť, vaša celulitída bude dokonale skrytá!
niektoré pravidlá, ktoré by vám mohli pomôcť
1. Nejedzte žiadne priemyselné potraviny, ktoré obsahujú bielu múku a rafinovaný cukor.
2. Denne vypite aspoň pohár paradajkovej šťavy, jedzte surovú kapustu.
3. Vyhýbajte sa vákuovo balenému mletému mäsu, polotovarom z mletého mäsa.
4. Nikdy nejedzte kombináciu príliš veľkého množstva bielkovín a cukru v rovnakom jedle. Spôsobujú fermentáciu, pri ktorej vzniká odpad, ktorý generuje celulitídu.
5. Každý deň jedzte na raňajky malé množstvo pšeničných otrúb, obilnín.
6. Namiesto obvyklej soli použite zmes 60/40 sodíka a draslíka.
7. Snažte sa jesť čo najviac surového ovocia a zeleniny.
* Zredukujte soľ, cukor, koláče, krémy, čokoládu, cukrové sirupy.
* Vyhýbajte sa pečivu, konzervačným jogurtom, zmrzline, sladkostiam.
* Vyvarujte sa kyslých nápojov, alkoholu, tabaku
* Pite 2 litre vody alebo čaju denne.
* Nepoužívajte tesné oblečenie, ktoré bráni cirkulácii krvi.
* Cvičenie s miernou intenzitou.
* Vyvarujte sa epilácie horúcim voskom.
* Nepreháňajte lieky.
* Potlačte dlhodobé horúce kúpele, vyhýbajte sa parným kúpeľom, trénujte studené sprchy.
* Precvičujte chôdzu.
* Spite toľko, koľko vaše telo vyžaduje.
Je známe, že masáž bojuje proti celulitíde. tu sú niektoré, ktoré určite prinesú ovocie
1. STAROSTLIVOSŤ: Účelom je pripraviť pokožku na nasledujúce pohyby: Stlačiť dlane na pokožke, robiť ľahké pohyby zdola nahor, od chodidiel po srdce, prsty by mali mať tvar masírovanej oblasti.
2. Dierovanie: Jeho účelom je oddeliť uzliny od celulitídy. Spočíva v tom, že časť mäsa uchopíte prstami, zdvihnete, aby sa podkožné tkanivá dobre roztiahli, a zaštipnite ho. Spravidla sa používa palec a ukazovák každej blízkej ruky. Na menších plochách, napríklad na vnútornej strane kolien, sú ruky veľmi blízko. Začnite mäkko, príliš neťahajte, aby ste skončili dôslednejšie.
3. Miesenie: Tentokrát sa použije celá ruka, musí sa s ňou jednať ako s cestom, zdvihne sa a potom sa stlačí. Pokožka je natiahnutá pod rukami alebo prstami. Poloha v stoji je pre tento pohyb ideálna. Začína sa vždy zdola, od základne tela, stúpa progresívne smerom k srdcu. U nôh, stehien položte chodidlo na stoličku, aby ste natiahli svaly.
4. DRVENIE: Tu, rovnako ako sa miesi cesto, sa pokožka rozdrví dlaňou ruky alebo pupkom prstov. Tento typ pohybu je zvlášť vhodný pre boky, stehná, brucho (brucho).
5. MASÁŽ VE FORME PÍSMENA „S“: Je potrebné uchopiť časť pokožky každou rukou, ktorá je blízko, aby sa vykonali pohyby v opačných smeroch, takže pokožka vytvorená v záhyboch pripomína písmeno „S“. Tento pohyb by mal byť spočiatku pomalý, aby sa dobre utiahla mastná drsnosť. Cítia jeden po druhom, že sú schopní zaobchádzať s nimi osobitne. Je to hĺbková masáž.
6. KRÚTENIE: Toto je pohyb v tvare písmena „S“, ktorý sa používa brutálnejšie. Mäso by sa nemalo zdvíhať, otáča sa náhle, spredu dozadu, akoby sa krútilo prádlo. Celulitída sa tak lieči do hĺbky. Na polohe tela nezáleží.
7. POCIT VÁLENIA: Celulitída je liečená do hĺbky aj do jemnosti. Uchopte pokožku medzi palec a pupok prstov, obe dlane sú blízko, aby pokožka prebiehala nepretržite medzi prstami a pomocou tohto cviku lezte. Cítite, ako celulitída beží hlboko.
8. Hlboká masáž: Tento muž dokončí masáž. Je to silný pohyb, ktorého pôsobenie je intenzívne, hlboké, s cieľom zlepšiť krvný obeh, napomáhať vylučovaniu odpadu, zväčšovať miestne svalové tkanivá. Používajú sa obe ruky, prsty sú zakrivené a energicky uchopte masážne oblasti.
9. OSOBITNÉ MASÁŽE: Vodná masáž, ktorá sa vykonáva vo vani pomocou sprchy so silným prúdom vody. Táto masáž sa používa na zlepšenie krvného obehu, má dobrý relaxačný účinok. Môžete si dať nejaké bylinky alebo aromatické kúpeľové soli. Pomocou vodnej hadice (napríklad tej, ktorá sa používa na polievanie záhrady) môžete masírovať zdola nahor, čím sa uvoľní pocit pohody.
10. Na konci masáže sa nanesú krémy proti celulitíde.