Pokročilý kurz TRX - tréning praku Fitness First

Náš kurz TRX je jedným z najobľúbenejších tréningov celého tela: TRX Advanced at Fitness First je efektívny tréning praku pre pokročilých používateľov pomocou pásov a lán. S TRX-Fitness trénujete s váhou vlastného tela proti gravitácii a tým posilňujete celé (hlboké) svaly. Vyskúšajte to ihneď!

tréning

Čo je to TRX tréning?

V súčasnosti je TRX „iba“ obchodná značka spoločnosti, ktorá vyrába žlto-čierne pásky. Cvičenia TRX pôvodne pochádzajú z fyzioterapie. Dnes je tento pojem vo fitnes priemysle už dávno skratkou pre efektívne, ale pre kĺby priateľské cvičenie celého tela. Odborníci hovoria aj o tréningu praku alebo zavesení.

V kurze TRX sa rukami chytíte za rukoväte na opaskoch alebo lanách a/alebo zavesíte nohy do slučiek. Jednoducho povedané: niektoré vaše časti tela plávajú, iné zostávajú ležať na zemi.

Z týchto pozícií cvičíte rôzne cviky na váhu tela a cvičíte s váhou vlastného tela proti gravitácii. V súčasnosti existuje viac ako 300 cvičení TRX - v stoji, ľahu alebo dokonca v naklonenej polohe.

Čo prináša tréning TRX?

  • Obtiažnosť: stredne ťažké až ťažké - v závislosti od školiteľa a kurzu TRX
  • Spotreba kalórií: až 300 kalórií za hodinu
  • Účinok: Lepšie držanie tela, silné + chudé svalstvo, predchádza bolestiam chrbta