Pokyny na čistenie hrubého čreva - Yogawiki
Pokyny na čistenie hrubého čreva Existuje niekoľko spôsobov, ako vyčistiť vaše hrubé črevo. Zdravie pochádza z čreva a choroba pochádza z čreva. Je dobré urobiť niečo pre zdravú črevnú flóru.
Obsah
- 1 návod na čistenie hrubého čreva
- 1.1 Pokyny na očistu hrubého čreva črevnou flórou
- 1.2 Klystír a jóga Basti pre pokyny na čistenie hrubého čreva
- 1.3 Shank Prakshalana ako najúplnejšie očistenie hrubého čreva
- 1.4 Čistenie ajurvédy hrubého čreva
- 1.5 Iné formy očisty hrubého čreva
- 2 Video pokyny na čistenie hrubého čreva
- 3 Pokyny na čistenie hrubého čreva pre audio prednášku
- 4 Pozri tiež
- 4.1 Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému
- 4.2 Kriyasove semináre
Pokyny na čistenie hrubého čreva
Ľahký spôsob, ako očistiť črevá, by bolo použitie chia semien alebo indických bĺch. Môžete si napríklad vziať jednu čajovú lyžičku psyllia a jednu čajovú lyžičku chia semiačok a pridať ich do pohára vody. Túto zmes vypite a potom vypite ďalší pohár vody. Urobte to asi hodinu alebo dve pred hlavným jedlom. Môžete vynechať raňajky a namiesto toho piť túto zmes semien bĺch, chia semienok a vody. Prípadne môžete použiť aj ľanové semienko. Tento prístup pomáha črevnej flóre dobre sa regenerovať. Podporuje funkciu črevnej peristaltiky. Toto je jednoduchý sprievodca po očistení hrubého čreva. Tento režim môžete chvíľu robiť. Možno sa to dá robiť týždeň alebo mesiac. Každé ráno si môžete vziať dve polievkové lyžice ľanového semena, chia semiačka alebo blšie semiačka, šupky psyllia alebo zmes týchto semien. Okrem toho do tela pridáte 0,25 litra tekutín. Voda je najlepšia.
Pokyny na očistu hrubého čreva črevnou flórou
Existuje niekoľko baktérií, zdravých črevných baktérií, ktoré môžete konzumovať. Jednoduchým spôsobom, ako regenerovať a vyčistiť svoje črevá, je požitie týchto črevných baktérií. Je to ľahký spôsob, ako podporiť zdravú črevnú flóru. Môžete to urobiť tak, že mesiac odrežete cukor. To platí aj pre nepoužívanie iných sladidiel. Namiesto toho jete viac zeleniny, šalátov a ovocia. Ovocie je v poriadku, ale žiaden med, sirupy, ovocné džúsy a podobné výrobky. Okrem toho konzumujete črevné baktérie. To sa dá dosiahnuť napríklad príjmom čerstvej kyslej kapusty. Dá sa to urobiť aj s džúsmi, ktoré boli fermentované z kyseliny mliečnej. Neobsahujú mlieko, pretože sú fermentované kyselinou mliečnou. Môžete si dať aj chlieb alebo kombuchu. Ďalej sa tento účinok dá dosiahnuť aj prípravkami z črevných baktérií z lekárne. Ak to budete robiť mesiac, môže sa vaša črevná flóra regenerovať. Tento proces podporuje skutočnosť, že sa nepoužívajú žiadne výrobky z bielej múky. Celá vec je očista hrubého čreva. Za mesiac ste veľa prečistili hrubé črevo.
Klystír a jóga Basti pre pokyny na čistenie hrubého čreva
Ďalším spôsobom, ako si vyčistiť črevá, je vlažná voda. Pomocou vlažnej vody si s ním urobíte klystír. Toto sa v joge nazýva Basti. Vykonať Bastiho:
- Aby ste mohli vykonávať Bastiho, potrebujete zariadenie na výrobu klystíru. Dostanete ju v lekárni. Tento riad pozostáva z plastového vrecka s dlhou trubičkou v spodnej časti. Toto vrecko je určené na vloženie do vody.
- Vložte vodu do vrecka a zaveste ju na ľubovoľnú stenu.
- Teraz si ľahnete na ľavú stranu na podlahu. Dáte si črevnú hadičku do konečníka a necháte do nej natiecť vodu.
- Pomocou tejto metódy môžete pokrčiť kolená viac, niekedy menej. To pomáha vode do nej natiecť. Môžete regulovať množstvo tekutiny.
Takéto zariadenie na vstup má obvykle ventil na otváranie a zatváranie. Môžete ho teda použiť na kontrolu množstva a zavedenie viac alebo menej vody. Čistenie tohto typu hrubého čreva by nemalo byť nepríjemné. Prvýkrát zvyčajne postačuje pol litra. Aj 0,2 litra môže dosiahnuť požadovaný efekt. Niektorí ľudia radšej behajú v plnom množstve 1,5 až 2 litre vody. Toto potom môžete nechať pôsobiť 1 až 2 minúty. Možno budete chcieť urobiť niekoľko pohybov nôh. Nasleduje toaleta. Celý obsah je opäť vytlačený. Toto je jednoduchá forma čistenia hrubého čreva pomocou klystíru.
Shank Prakshalana ako najkompletnejšia očista hrubého čreva
V joge existuje kriya, očistné cvičenie s názvom Shank Prakshalana. Táto očista spočíva v konzumácii asi 4 až 6 litrov vlažnej slanej vody. Asi po 0,4 litroch urobíte sériu cvičení. Táto metóda spôsobuje, že voda sa vracia späť. Takto sa prečistí celé črevo. Pokyny s presným postupom nájdete na stránke Yoga Vidya. Do vyhľadávacieho poľa zadajte „Yoga Colon Cleansing“ alebo „Shank Prakshalana“ a dostanete ďalšie informácie.
Ajurvéda čistenie hrubého čreva
V ajurvéde existujú rôzne typy čistenia hrubého čreva. Existujú oleje na čistenie hrubého čreva. Existujú bylinky, ktoré sú vhodné na očistu hrubého čreva a ďalšie preháňadlá s bylinami alebo inými prostriedkami. Je to veľmi široký predmet. Ajurvédske čistenie hrubého čreva závisí od vášho typu, vašej doshy. Čistenie ajurvédy hrubého čreva vyžaduje vedenie ajurvédskeho terapeuta. Na Yoga Vidya v Bad Meinberg máme väčšiu ayurvedskú oázu. Dostanete tam tipy a pokyny, ako vykonať vhodné ajurvédske čistenie hrubého čreva vhodné pre váš typ. Ktorý je špeciálne šitý na mieru vám a je vhodný na vykonanie očisty hrubého čreva.
Iné formy očisty hrubého čreva
V joge existujú aj iné formy, ktoré čistia črevá. Patria sem pohyby, ktoré sú užitočné pri čistení hrubého čreva. Sú to Agni Sara, Uddiyana Bandha a Nauli. Viac sa o tom dozviete na stránke Yoga Vidya. Nájdete tam pokyny k týmto typom čistenia čriev. Pri naturopatii existujú špeciálne formy čistenia. To je možné urobiť napríklad pomocou Glauberovej soli alebo pomocou Epsomskej soli, Zennertee. So Zennertee musíte byť opatrní. To nemohlo mať také pozitívne vedľajšie účinky. Existujú aj rôzne formy klystírov. Môže to byť napríklad klystír s kávou a iné. Takéto špecializované formy očisty hrubého čreva by sa mali robiť pod vedením skúsených lekárov alebo alternatívnych lekárov.
Pokyny na čistenie videohovoru
Krátke prednáškové video k danej téme Pokyny na čistenie hrubého čreva:
Rečník/autor/kamera/produkcia: Sukadev Bretz, zakladateľ spoločnosti Yoga Vidya, vedúci školenia pre jogu a meditáciu.
Audio prednáška podľa pokynov na čistenie hrubého čreva
Tu je zvuková stopa videa vyššie Pokyny na čistenie hrubého čreva:
Pozri tiež
Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému
Ak vás zaujímajú Pokyny na čistenie čriev, môžete tiež nájsť články a prednášky zaujímavé na témy Vďačný, Dal recept, Chronicky unavení, Dobrí, Kola života, Strečing.