Pokyny pre banánovú diétu •
Banán ako zázrak pri chudnutí? Môžete zistiť, o čom je banánová diéta a prečo ju môžete využiť na chudnutie 13 kíl len za 6 mesiacov!
O strave sa dozvedela náhoda, keď japonský Hitoshi Watanabe príliš pribral kvôli svojej kancelárskej práci. Jeho manželka Sumiko Watanabe, lekárnička špecializujúca sa na čínsku bylinnú medicínu, odporučila 31-ročnej obyvateľke vyskúšať banánovú diétu. Keď v priebehu 6 mesiacov skutočne schudol 13 kíl, nahlásil svoj úspech japonskej internetovej komunite Mixi a spustil tak skutočný humbuk.
Tisíce Japoncov chceli vyskúšať aj stravu. V roku 2008 bol dopyt po banánoch taký veľký, že dokonca aj ceny banánov stúpli o 20%. Aké je však tajomstvo tejto diéty?
Napriek tomu, čo by si väčšina ľudí myslela, banány nie sú všetko, čo by ste mali pri banánovej diéte jesť. Prísne povedané, strava sa nazýva „ranná banánová diéta“, pretože žlté ovocie sa v skutočnosti konzumuje iba na raňajky. O enzýmoch obsiahnutých v banáne sa hovorí, že vďaka svojim sýtiacim vlastnostiam a pozitívnemu účinku na trávenie urýchľujú proces chudnutia.
Pokyny banánová diéta
Do raňajky dajte mu banán alebo dva (do úplného naplnenia). K dispozícii je tiež vlažný pohár vody.
Poludnie potom sa stravuješ normálne - najlepšie samozrejme nič výdatné. Držíte tu diétu.
Poobede môžete si dovoliť občerstvenie okolo 15:00 (ak je to potrebné) vo forme ovocia alebo prírodného jogurtu (ak je kompatibilný).
večer môžete opäť normálne jesť - ale nie po 20. hodine.
Je dôležité, aby ste sa počas diéty dostatočne vyspali. Najlepšie je ísť spať pred polnocou!
Mliečne výrobky (s výnimkou prírodného jogurtu), sladkosti a alkohol sú počas celej diéty zakázané.
Odborníci sú toho názoru, že tajomstvo úspechu banánovej diéty nespočíva v prvom rade v samotnom banáne, ale v tom, že vďaka pravidlám okolo stravy sa kilá zbavujú. Ak sa vyhýbate alkoholu alebo dezertom, automaticky cvičíte viac vedomej a zdravšej stravy. Mnoho diét navyše odporúča skorý nočný odpočinok a primeraný spánok. Ak na obed a večeru konzumujete aj ľahké jedlo, ako je ryža, zelenina alebo ryby, úspech je zaručený!