Pokyny pre váš režim džúsu Kale; Me Blog Kale; Ja

Váš sprievodca diétou pre džúsy

Takto funguje vaša 3-, 5- alebo 7-dňová liečba šťavou

Chcete si kúpiť režim s džúsom? Bez ohľadu na to, či ide o vašu prvú šťavovú kúru alebo ste už odborníkom - ako prípravu na vašu šťavovú kúru sme pre vás vytvorili návod na šťavovú kúru, aby ste mohli začať s relaxáciou!

Postupnosť vášho džúsového režimu

Toto je denný režim počas úpravy džúsu:

8 hodín: Šťava 1 Pamela Pine
10 hodín: Juice 2 Catie Mrkva
12 hodín: Juice 3 Al Avoca
14 hodín: Šťava 4 ružové korene
16:00: Juice 5 Kalvin Kale
18:00: Šťava 6 Amy Almond

Presné časy sú rôzne, ale medzi jednotlivými džúsmi by mali byť vždy asi 2 hodiny. Počas režimu džúsu by ste navyše mali vypiť 2 - 3 litre vody a nesladený bylinkový alebo ovocný čaj. Náš zeleninový vývar vám tiež pomôže skonzumovať optimálne množstvo soli a zahriať vás zvnútra.

Príprava na režim džúsu

Aby ste mohli so svojou liečbou džúsom začať úplne uvoľnene, spojili sme naše skúsenosti s liečením šťavy a tipy na ošetrenie šťavy do jednoduchého plánu! Kvalitná príprava šťavy na diétu vám uľahčí vytrvanie a zabráni návalu hladu.

1. Vyhnite sa alkoholu, nikotínu a káve asi týždeň pred začiatkom režimu džúsov.
2. Postoj je všetko! Dni pred kúrou využite na psychickú prípravu na šťavovú kúru. Či už na 3, 5 alebo 7 dní: pripravte sa na 6 štiav denne, veľa vody a bylinkový čaj.
3. Dva dni pred začiatkom liečby by ste mali pomaly upravovať stravu. Ľahké jedlo pripraví vaše telo na liečbu. Najlepšie je vyhnúť sa priemyselne spracovanému cukru a živočíšnym produktom (najmä mäsovým a mliečnym výrobkom). Spolu s vašimi džúsmi vám pošleme našu brožúru, v ktorej nájdete skvelé recepty na prípravu

Ak by ste sa chceli podrobnejšie zaoberať plánovaním pred úpravou džúsu, napísali sme pre vás blogový článok, ako pripraviť ošetrenie džúsu.

POČAS džúsového režimu: tipy a triky

Vypijete 6 štiav denne, jednu každé dve hodiny. Okrem toho by ste mali počas šťavovej diéty nezabudnúť na 2 - 3 litre tekutiny. Najlepšie je na to voda a nesladené bylinkové a ovocné čaje. Najbežnejším vedľajším účinkom džúsového režimu je bolesť hlavy. Najlepšia metóda je tiež na toto: pite veľa vody! Zhromaždili sme pre vás tiež viac informácií o téme rovnováhy tekutín!
Počas šťavovej diéty by ste mali počúvať svoje telo. Ak cítite potrebu odpočinku, potom využite čas šťavovej kúry na odpočinok a relaxáciu. Ak sa však chcete hýbať, môžete aj športovať! Fyzická aktivita stimuluje vaše trávenie, zvyšuje prietok krvi a podporuje cirkuláciu. Proti únave pomáha aj čerstvý vzduch a ľahké cvičenie.

Cítite hlad napriek všetkej tekutine? Rozptýlenie je náš najjednoduchší trik. Choďte na prechádzku, stretnite sa s priateľmi alebo vyskúšajte horúcu sprchu. Ak ste stále veľmi hladní, môžete si uvariť náš zeleninový vývar.

Môžete to urobiť PO ŠŤAJOVEJ diéte

Po džúsovej diéte by ste mali pomaly pristupovať k pevnej strave. Po dňoch nalačno využite svoje zvýšené vedomie: užívajte si každé sústo a dávajte pozor na pocit hladu. Kedy ste hladní a kedy iba hladní?
Väčšina ľudí nemá chuť na tučné jedlá po 3, 5 alebo 7 dňoch pôstu od džúsu. Vnímajte šťavovú diétu ako začiatok zdravej a vyváženej stravy a vedomejšieho životného štýlu.
Naše pokyny na ošetrenie džúsu poskytujú tipy a triky, ale najdôležitejšie je v konečnom dôsledku vždy počúvať vás a vaše telo.

---