Pol hodiny po jedle by ste nemali ísť do vody
Laura Pomer | 6. mája 2019, 13:03
Poznáte to z detstva: po raňajkách alebo obede ste museli počkať aspoň 30 dlhých minút, kým ste sa konečne dostali do vody. Mnoho dospelých to dodržiava dodnes. Správny? FITBOOK urobil nejaký výskum.
Nemecká spoločnosť na záchranu života (DLRG) vo svojich pravidlách kúpania prehlasuje: „Nikdy nechoďte do vody s plným alebo úplne prázdnym žalúdkom“. To sa bude odvíjať od čakacej doby, ktorá už keď sme boli deťmi, mohla nám trochu pokaziť náladu na sviatky, však?
Čo hovorí odborník na výživu?
Toto je predstavené príliš dramaticky, hovorí Uwe Knop, vyštudovaný odborník na výživu. „Nikto sa neutopil, pretože mal plné brucho,“ vysvetľuje v rozhovore pre FITBOOK. "Potopíš sa, iba ak nevieš plávať." Napriek tomu pripúšťa, že by ste do vody naozaj nemali ísť s plným žalúdkom. Ale to nemá nič spoločné so skutočným časom, ktorý uplynul po jedle, ale s tým, že človek môže byť naozaj nevoľný.
"Ak bolo jedlo skôr ľahké a ja sa tak cítim, potom nezáleží na tom, či plávaš hneď po ňom alebo o pol hodiny." To je vec, ktorú dospelí vedia lepšie posúdiť. V prípade pochybností môže byť múdre nechať deti počkať po obede pol hodiny na okraji bazéna.
Čo však s údajnými žalúdočnými kŕčmi?
Skutočnosť, že sa vo vode má kŕčiť plný žalúdok, je stále rozšíreným mýtom, ale v skutočnosti je dlho vyvracaná (od roku 1961!) Americký športový fyziológ Arthur Steinhaus predstavil rozsiahlu štúdiu na túto tému s názvom „Dôkazy a názory týkajúce sa plávania po jedle“. Súvislosť medzi žalúdočnými problémami a plávaním po jedle by sa dala s určitosťou vylúčiť.
Oveľa nebezpečnejšie: plávanie s PRÁZDNYM žalúdkom
Záver:
Po náročnom popoludňajšom flámovaní chce veľmi málo ľudí zaplávať svoje kolesá vo vode. Telo preto signalizuje celkom správne, či je plávanie dobrý nápad - alebo či by plné brucho bolo radšej trochu lenivé. Prázdny žalúdok sa javí ako väčšie riziko, ak máte väčšie plány v panve. Kvôli hladine cukru v krvi si dajte nejaké ovocie alebo pár orieškov - a to ešte skôr, ako pôjdete plávať.