Diéta Pegaso so psoriázou - týždenné menu a najchutnejšie recepty

pegaso

Vedec z USA John Pegano, Diéta pre ľudí so psoriázou. Podľa lekára - na zastavenie alebo prevenciu kožných ochorení môže byť pomocou správne zvoleného jedla. Dodržiavanie základných princípov výživy systému, dáva pozitívne výsledky - spomaľuje vývoj mnohých dermatologických chorôb. Diéta Pegano obnovuje epiteliálne bunky bez použitia liekov.

Ako môžem začať diétu pre Pegano?

Diéta pre Pegano začína hĺbkovým čistením čriev. V počiatočných fázach je dôležité úplne odstrániť toxíny a toxíny z tela. Prvým krokom v tomto prípade je najťažšie obdobie, len málo ľudí odmietne jesť 3-5 dní a môže jesť iba ovocie, ale ak sa nepodrobíte takémuto „testu“, potom táto diéta neprinesie výsledok, musíte nezačnite dodržiavať tieto pravidlá. Na začiatku si môžete zvoliť:

  • Verzia 1: použitie jabĺk alebo citrusových plodov 3 dni;
  • Možnosť 2: s použitím všetkého obvyklého ovocia po dobu 5 dní.

Okrem obmedzení stravovania, lekár odporúča venovať pozornosť fyzickému zaťaženiu chrbtice, zastaviť svoju prácu, ak bola porušená - robiť gymnastické cvičenia. Vyvarujte sa stresovým situáciám, choďte na čerstvý vzduch, aktívne čistite pokožku v saune, parných kúpeľoch, robte lekárske procedúry, pite bylinkové čaje, zbavte sa konzumácie výrobkov vyvolávajúcich alergie.

Diéta od Johna Pegana

Lekári často odporúčajú liečbu pacientom pomocou takého energetického systému, to neznamená, že je potrebné zanedbávať lekársku pomoc - urobiť nezávislé rozhodnutie. Diéta Pegano so psoriázou je pôvodne navrhnutá na 30 dní, má základné princípy, ktoré by sa mali dodržiavať v počiatočnej fáze aj po nej, aby sa udržali pozitívne výsledky liečby:

  1. Vezmite 1,5-2 litre neperlivej vody denne, nie menej.
  2. Každý deň pite čerstvo pripravené džúsy z ovocia alebo zeleniny.
  3. Jedzte bylinkové čaje a tinktúry.
  4. Pite vodu s vylisovanou citrónovou šťavou.
  5. Prísne obmedzte konzumáciu škrobových jedál, bielej múky.
  6. Pridajte do stravy lecitín v granulách - 5 dní v týždni na 1 polievkovú lyžičku.
  7. Postupujte podľa normálnej stolice, olivový olej na prázdny žalúdok ráno, bude vynikajúcim stimulantom.
  8. Nekombinujte mliečne výrobky s citrusovými plodmi
  9. Nekombinujte múčne výrobky a ovocie.
  10. Spotreba potravín s vysokým obsahom cukru, tukov, konzervačných látok, farbív, tekutého dymu, umelých prísad.

Diet Pegaso s výrobkami na psoriázu

Malo by sa chápať, že paganská diéta rozdeľuje spotrebované výrobky do troch kategórií - odporúčané, zakázané, povolené, ale v malom množstve. Tento prístup k výžive možno považovať za užitočnú voľbu - nie za prísne obmedzenie. Dieta Pegano s tabuľkou psoriázy bude jasným príkladom, ľahko sa v ňom bude navigovať, pripraviť si menu z hľadiska užitočných produktov.

týždenné

Diéta Pegaso so psoriázou - menu na týždeň

Diétne PEGANO menu produktov pre každodenné použitie - nechajte sa menu viesť podľa vašich vlastných chuťových preferencií. Nečakajte, že vám takáto strava pomôže zbaviť sa nadmerného hromadenia tuku. Tento výživový princíp zohľadňuje správnu kombináciu výrobkov s cieľom zlepšiť organizmus, prispieť k zníženiu alebo vystaveniu dermatologických chorôb.

pegaso

Diéta pre Pegano so psoriázou - recepty

Jednoduché recepty na stravu Pegano nevylučujú konzumáciu mäsových výrobkov z menu, niekedy obvyklým spôsobom, nemusíte meniť zloženie, používať iný spôsob varenia - dusený v pare alebo pečený v rukáve. Takáto strava môže ľahko jesť tínedžerov, starých ľudí, tehotné a dojčiace matky. Niekoľko jednoduchých receptov s dostupnými ingredienciami, ktoré sa dajú ľahko pripraviť.

Huby dusené s kyslou smotanou

diéta

  • čerstvé huby 350 g;
  • 1 mrkva;
  • 400 ml nízkotučnej kyslej smotany;
  • lyžica olivového oleja;
  • sušené zeleninové korenie, žiadne horúce korenie.

  1. Huby sa umyjú a nakrájajú na plátky.
  2. Mrkvu nastrúhame.
  3. Na vysokej panvici rozohrejeme olivový olej, šampiňóny potrieme mrkvou a dusíme ešte pár minút.
  4. Osolíme, okoreníme a zalejeme kyslou smotanou, povaríme ďalších 10 minút.
  5. Podávame ako prílohu alebo sami k sebe.
Ovocný šalát

psoriázou

  • čerstvý melón;
  • Broskyne;
  • banány

  1. Nakrájajte a zmiešajte kocky ovocia.
  2. Pokvapkáme nízkotučným jogurtom alebo medom.
kurací vývar

týždenné

  • Kuracie jatočné telo s hmotnosťou asi 2 kg;
  • Mrkva;
  • Zeler;
  • malá cibuľa;
  • Bobkový list;
  • pár hrášku korenia;
  • Voda 6-7 lyžice.

  1. Kuracie prsia odkrojíme a zvyšok vložíme do hrnca.
  2. Pridajte nakrájanú zeleninu.
  3. Naliať vodu.
  4. Vezmite kuchára na miernom ohni.
  5. Z povrchu odstráňte mastnotu.
  6. Uvarené kuracie mäso na kosť z vývaru uvaríme a pridáme na kocky nakrájané prsia.
  7. Varíme, kým nie je mäso hotové.
Šošovica v kvetináčoch s mäsom

diéta

  • 0,5 kg baraniny;
  • Šošovka z 2 kusov;
  • Cibuľa;
  • Mrkva;
  • Strúčik cesnaku;
  • sušené bylinky, soľ, korenie.

  1. Šošovicu namočte.
  2. Kocky mäsa zľahka nakrájajte na panvici s veľkými kolieskami cibule a mrkvou nakrájanou na prúžky.
  3. Pridáme šošovicu - premiešame.
  4. Vložte do hrncov a zalejte vodou.
  5. Vložte na hodinu do rúry.