Polievková diéta Schudnite každý deň kilo!
Nová zázračná polievka na jeseň
Varte raz, zjedzte dva dni a schudnite štyri kilá: znie to dobre, však? Nová polievková diéta to umožňuje. A nielen zhadzovanie kilogramov, lahodná jesenná polievka vás v chladnom období udrží v teple a zdraví. Určite to vyskúšajte!
Takto funguje polievková diéta:
Začnite deň dobrými raňajkami. Miešané vajcia so zeleninou a celozrnným chlebom alebo jogurtom s 3-4 lyžicami ovsených vločiek a ovocím sú chudé nápady, ktoré vás na dlho zasýtia. Ráno pite veľa vody alebo čaju. V čase obeda je prvá porcia chutnej jesennej polievky - plná po okraj s lahodnou jesennou zeleninou a naozaj na zjedenie. Popoludní sa zdržte občerstvenia. Ak máte hlad, pomôže vám pohár horúceho vývaru. Večer zjete nasledujúcu porciu polievky. Šikovná vec: čím viac zjete, tým lepšie chudnete. Pretože guláš je plný prírodných spaľovačov tukov.
Čerstvé suroviny so štíhlym efektom
➜ Zelená listová zelenina je plný minerálov a vlákniny. Skvelé pre baktérie požierajúce tuky v črevách! Môžete tiež použiť listy kalerábu. Jednoducho nakrájajte na pásiky spolu s mangoldom.
➜ Kukurica a fazuľa vás na dlhšiu dobu zasýtia rastlinnými bielkovinami a sacharidmi poskytujúcimi energiu.
➜ fenikel je osvedčená liečivá rastlina na zažívacie ťažkosti a robí zázračnú polievku obzvlášť stráviteľnou. Draslík odteká a detoxikuje.
➜ karfiol obohacuje guláš o kyselinu listovú a vitamíny skupiny B, ktoré sú dôležité pre energetický metabolizmus.
➜ paradajky poskytujú tiež draslík a lykopén chrániaci bunky, ktorý sa pri zahriatí rozvinie iba v plnom rozsahu.
➜ Byliny v poleve pistou je polievka zavŕšená ďalším podielom vitamínov a sekundárnych rastlinných látok.
Spaľovač tukov korenie
Tajomstvom tejto zmesi korenia je kombinácia horúceho kapsaicínu, ktorý doslova spaľuje tuky, a tráviacich éterických olejov. Kúzelné korenie je všestranné a hodí sa z. B. tiež v šalátovom dresingu a so zeleninovými a jedlami z rúry.
Príprava: 3 čajové lyžičky chilli vločiek, z ktorých každá je oddelená 2 čajovými lyžičkami Oregano, semená feniklu, sep. Zmiešajte petržlenovú vňať a po 1 čajovej lyžičke kmínu, koriandrových semien a kurkumového prášku a uchovávajte mimo dosahu svetla. Ak je to žiaduce, tesne pred použitím zľahka rozdrvte potrebné množstvo v mažiari.
Recept: Farebný zeleninový guláš
Na 4 porcie: 1 karfiol, 300 g mrkvy, 1 cibuľovú vňať, 400 g mangoldu, 150 g zelenej fazule, 200 g zeleru, 300 g kalerábu, 5 jarných cibúľ a 500 g paradajok, umyte, očistite a nakrájajte na kúsky. 100 g špaldy varíme 20 minút v osolenej vode. Zeleninu, okrem paradajok, podusíme na 8 lyžiciach olivového oleja po dobu 8 minút. Pridajte 1 liter vývaru, paradajky, 140 g kukurice (konzervy), soľ, trochu magického korenia a zakryté povarte 15-20 minút. Pridajte špaldu, podľa chuti polievku okoreňte. Doplňte 1 lyžičkou bylinkovej polevy a korením na spaľovanie tukov. Na porciu: 335 kcal, KH: 32 g, F: 14 g, E: 18 g
Ďalšie skvelé štíhle tipy: