Polievkové proteínové koktaily - fórum

Diskutujte o polievke + pretrepaní bielkovín neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Ahoj. Len z nudy som si pozrel kalórie na mojich polievkových balíčkoch. Všimol som si napríklad, že balíček hviezdicovej polievky (1 l)

Polievka + proteínové koktaily

Len z nudy som si pozrel kalórie na mojich polievkových balíčkoch .
Všimol som si, že balíček hviezdicovej polievky (1L) bude mať iba 350 kcal.
Pretože by som sa rád stravoval 500 kcal diétou, ako bolo oznámené, tento nápad ma prvý týždeň napadol iba zjesť polievku (samozrejme rôznych druhov) a každý deň proteínový kokteil a detskú kašu ALEBO ovocie.
myslis, ze by to pomohlo?
Tí, ktorí si prečítali môj článok o 500kcal, vedia, že už viem o jo-jo efekte (čo však neznamená, že som ho musel zažiť na vlastnom tele), ale že by som podľa tejto diéty chcel urobiť extrémne zmeny v stravovaní. Toto prosím vynechajte z obrázku a len mi napíšte, či máte nejaké skúsenosti s „len tak jesť polievku“ atď. A koľko chudnutia možno očakávať
Denne by mala byť v pláne polievka + proteínový kokteil, ako aj iné bežné jedlá.
lg

Zmenil Saarinaa (28.03.2011 o 13:58)

AW: Polievka + proteínové koktaily

ide to rovnakým smerom . „viem, že to, čo robím, je zlé, ale aj tak to robím“

Dúfajme, že nikto nebude odpovedať na vaše otázky.
pretože to je nezdravé pre moc 3.

jedlo tak ako tak.

AW: Polievka + proteínové koktaily

máte problémy so zubami alebo prečo polievku, kašu a pretrepať

kde nájsť zdravé živiny, minerály, stopové prvky, vitamíny atď.

Schudnúť sa dá aj pomocou ovocia, zeleniny, sacharidov a bielkovín a ak ste za sebou nemali vážnu zubnú operáciu, niečo požujte, na to máme zuby.

P.S. Videl som, že vám odpovedali na ďalší príspevok o tom, aké je to hlúpe.

AW: Polievka + proteínové koktaily

v prvom rade vám to spôsobí masívne zažívacie problémy. Schudnite, samozrejme, aj vy. Niektoré tuky, niektoré svaly a tak 1 až 2 kg obsahu žalúdka/čriev plus voda. Musíte to teda urobiť o 2 až 3 týždne dlhšie, ako by váhy podľa vás verili. Počas tejto doby je telo nedostatočne napájané z dôvodu podvýživy (vitamíny, minerály, vláknina, tuky, atď.) A ďalej zlej absorpcie v dôsledku tráviacich problémov. Viem si predstaviť, že by tým mohli trpieť napríklad vaše vlasy, nechty a pokožka.

Na oplátku konzumujete iné veci, napríklad puríny, ktoré môžu byť faktorom pri liečbe dny a nachádzajú sa vo vysokých dávkach v hotových jedlách.

Všetko znie ako učiteľ, viem. Ale veľa je osobná skúsenosť.

Takže ak naozaj chcete absolvovať nárazovú diétu, ako je táto, potom to nie je ľahké. Aby ste minimalizovali negatívne následky, sú potrebné čerstvé potraviny, doplnky výživy a ďalšie bielkoviny. Také pravidelné cvičenie. Svaly by mali zostať.

Rozhodne sa to však neodporúča a podľa môjho názoru nestratíte viac ako skutočných 0,5 kg za týždeň, ak začujete, čo ostatní môžu robiť zdravšie. Ale zdá sa, že to už vieš.

AW: Polievka + proteínové koktaily

Prosím, nehnevajte sa, ale už teraz vyhlasujem ľudí s ich 1000kcal za mierne šialených, ale čo si sakra sľubujete od 500kcal?! Odkiaľ má telo získavať živiny? Dokonca aj proteínové koktaily majú viac (!) Kcal rozložených po celý deň.

A ak máte skúsenosti s jo-jo efektom, potom by ste mali vlastne vedieť, že to nefunguje? Prečo okamžite nezmeníte stravu tak, aby ste mohli jesť čokoľvek, čo vám chutí, bez toho, aby ste prekročili svoj bazálny metabolizmus?!

To je pre vás nielen sýtejšie, ale aj zdravšie pre telo a tiež užitočnejšie, ak nechcete mať jojo efekt.

Sám som bol taký blázon, že som veril, že keď budeš jesť málo, budeš štíhly. Ráno 1 chlieb s trochou klobásy/syra, večer niečo teplé. Účet prišiel okamžite: o 10 kg viac za jeden rok.

Takže prosím, nebuď taký hlúpy ako ja, urob to radšej dobre, najedz sa a zdravo chudni!

AW: Polievka + proteínové koktaily

Takže si myslím, že tvoja strava je celkom dobrá a ja robím to isté!

Je to jasné: ak spotrebujete viac energie, ako spotrebujete, chudnete! Možno to nie je o tuku okamžite, ale po chvíli áno! kto málo jesť, chudne, môžete vidieť, že s anorektikami (nemal by to byť pozitívny príklad)! A chudnete pomocou proteínových koktailov a polievok! Je pravda, že strácate trochu svalovej hmoty, ale na poradí nezáleží!

Existujú ľudia, ktorí chudnú cvičením a zdravou stravou! Ale tu to trvá dlhšie, ak ste skutočne „štíhli“! Môžete tiež najskôr schudnúť a potom cvičiť, aby ste znova vytvorili svalstvo.

Okrem toho si nemyslím, že u zdravého človeka sa príznaky nedostatku rozvinú tak rýchlo a existujú aj prídavné látky! Niekedy jem jednostranne a asi by mi malo byť viac ako zle! Ľudia tiež nie vždy potrebujú „všetko“, môžu sa im istý čas veľmi dobre zaobísť bez určitých živín!

AW: Polievka + proteínové koktaily

A ak máte skúsenosti s jo-jo efektom, potom by ste mali vlastne vedieť, že to nefunguje? Prečo okamžite nezmeníte svoje stravovacie návyky, aby ste mohli jesť všetko, čo vám chutí, bez toho vášho Prekročiť bazálny metabolizmus?!

To je pre vás nielen sýtejšie, ale aj zdravšie pre telo a tiež užitočnejšie, ak nechcete mať jojo efekt.

Takže prosím, nebuď taký hlúpy ako ja, urob to radšej dobre, najedz sa a zdravo chudni!

myslíš naozaj bazálny metabolizmus?
Telo spotrebuje bazálnu metabolickú rýchlosť kalórií na všetky orgánové a svalové činnosti, všetok metabolizmus na udržanie telesnej teploty atď. Za 24 hodín v absolútnom stave odpočinku.

Zdravé chudnutie spočíva v tom, že konzumujete viac kalórií ako je bazálny metabolizmus a až o 500 kalórií menej, ako je celková rýchlosť metabolizmu. Alebo ako základné pravidlo: bazálny metabolizmus plus polovica výkonnostného metabolizmu

AW: Polievka + proteínové koktaily

Tiež mám tendenciu myslieť si menej, že umriem na choroby alebo bohvie čo - niektorí ľudia sa postia 40 dní a stále žijú. potom sa dokonca nazýva „terapeutický pôst“ .
môj dnešný stravovací plán vyzerá takto;
100 g brokolice, 10 g papriky zapečenej s 10 g syra,
1 jogurt optiwell,
250 ml hubová polievka z ošípaných
potom je tu malý ovocný šalát a proteínový kokteil.
nemysli si, že je to tágo nenormálne nezdravé, naozaj zdravo jem menej, keď nedržím diétu.
navyše to musí byť v mojom prípade rýchle.

AW: Polievka + proteínové koktaily

dnes zjedené;
nízkotučná špargľová krémová polievka - 70kcal
jogurt s čerstvými jahodami - 80kcal
1 proteínový kokteil - 50 kcal
domáce čipsy - 20kcal
brokolica gratinovaná so syrom - 60kcal
1 detská výživa - 110 kcal
a práve teraz; mrkva, brokolica a karfiol v zeleninovom vývare. 60 kcal
takže určite zdravšie, ako obvykle žijem.

AW: Polievka + proteínové koktaily

Úprimne povedané, všetko sa mi zdá trochu nízke. Napríklad 50 kcal proteínový koktail by bol len 15 g (1 1/2 polievkovej lyžice) prášku zmiešaného s vodou.

AW: Polievka + proteínové koktaily

Súhlasím.
nerád pijem mlieko a s príliš veľkým množstvom prášku trasenie nechutí.

AW: Polievka + proteínové koktaily

Áno pummelbummel, text má niečo .

AW: Polievka + proteínové koktaily

Vieš, dobrá, človek tu prečíta toľko „nezmyslov“, keď sa ľudia snažia za krátky čas zobrať telu niečo, čo tým roky kŕmili.
(Úplne to neignorujem, tiež som mal Almu 14 dní (asi pred 8 rokmi) a takzvanú diétu „Max Planck“ (asi pred 2 1/2 rokmi) za sebou)
a chceli by ste týmito ľuďmi zatriasť a zakričať „Let the Scheixx“,
ale nakoniec na to nemam narok,
je tu taký malý „príbeh“ a výsledná diskusia s ľuďmi, ktorí sa nehanbia tak dobre, ako som možno trochu podnetom na zamyslenie.

AW: Polievka + proteínové koktaily

prosím, najskôr sa informujte o terapeutickom hladovaní, aby ste vedeli, čo je terapeutické hladovanie v poriadku
nemôžete porovnávať pôst s hladom

AW: Polievka + proteínové koktaily

Mnoho ľudí, bohužiaľ, má v mozgu to, že na chudnutie „potrebujú iba menej“ alebo takmer nič na zjedenie. Mnoho ľudí nevie o metabolizme hladovania a o aspekte, že telo neúmerne znižuje bazálny metabolizmus, a tým sa drasticky znižuje celková potrebná energia. Ani lekári sa nezdajú byť nevyhnutne aktuálni, prinajmenšom lekári, ktorí narazia na presne tieto alebo podobné slogany: Musíte len jesť menej.

Niektorí však nechcú vedieť a veria, že čím viac kalórií ušetríte, tým rýchlejšie chudnete. Čo iwie bohužiaľ tiež pravda. Bohužiaľ, kvôli zníženému celkovému obratu/celkovej energii sa po takýchto diétach tiež rýchlejšie zvyšujú.

Existuje veľa príkladov, že po zlyhaní diéty si používatelia môžu udržať svoju váhu iba s 1 000 - 1 500 kalóriami alebo o niečo viac kalórií, hoci ich skutočná priemerná normálna potreba energie/celkový obrat by bola okolo 2 000 - 2 500 kalórií a viac. Rozstrieľali svoju látku na kúsky, pretože niečo také sa často popisuje. Podľa môjho názoru je skutočnosť taká, že telo kvôli tomuto obdobiu hladu znížilo bazálny metabolizmus.

Mnohí, bohužiaľ, chcú urobiť svoje vlastné chyby, sú v tomto ohľade odolní voči radám a smerujú k tomuto cyklu chudnutia - priberania - chudnutia - priberania. Nechcete sa učiť od ostatných, ktorí urobili tieto chyby. Môžete na to iba upozorniť týchto používateľov, nič viac nie je možné.

AW: Polievka + proteínové koktaily

Prepáč, nehnevaj sa, ale. pretože ste to zvládli svojou metódou a niektoré ďalšie nie svojimi metódami, vaša metóda sa tým nezvyšuje na všeobecný štandard.

Mimochodom, myslím si, že tvoja metóda je dobrá, už len preto, že to bola pre teba správna vec, ale tento modlitebný kotúčik v každom vlákne nemá, bohužiaľ, nič spoločné s radami, ale je veľmi dogmatický a neberie do úvahy osobu, ktorá je náhodou je jedinečný a má svoje životné podmienky, ale zvyšuje internetové energetické kalkulačky, odporúčania spoločnosti DGE & Co. takmer do zlatého lýtka.

Mimochodom, nič to nemení na skutočnosti, že s vami často súhlasím a ľudia sa často naozaj vyserú, ale je tu dosť fór, ktoré dosahujú vynikajúce výsledky metódami, ktoré odmietate.

PS: Aby bolo jasné, na čo odkazujem.

To sú odvážne názory.

Zmenil Gast130614 (3. 4. 2011 o 16:25)

AW: Polievka + proteínové koktaily

Nehnevá ma váš list, prečo by som to mal urobiť? Je to písané vecne a zdvorilo, je to slušne prezentovaná kritika, ale rád by som sa k tomu vyjadril.

Je škoda, že to tak vnímate, možno aj ostatní. Ktoré odporúčania týkajúce sa stravovania sú podľa vás dobré pre zdravé stravovanie? Sú to iba odporúčania a nie MUSÍTE. Každý je samozrejme jedinec, každému sa páči niečo iné. Každý by to mal brať do úvahy vo svojej strave a životnom pláne. Ale sú aj veci, ktoré sú spoločné aj s inými formami výživy, napr. B. Logi, dôležité. Sú takpovediac skoro rovnaké. To zahŕňa veľa ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky namiesto výrobkov z bielej múky, menej pridaného cukru atď.

Vždy sa nájdu ďalší používatelia, ktorým to napíšem. Viete, žasnem, že ma už nenudilo písať to isté dokola ďalším používateľom. To, že táto kalkulačka nie je stopercentne presná, je logické. Nedá sa to porovnať s profesionálnym meraním bazálneho metabolizmu alebo metódou BIA. Výsledkom kalkulačky je usmernenie, usmernenie, ktorým sa môžete riadiť. pojme cca. Máte niečo lepšie?

Áno, ani to nepopieram. V skutočnosti existujú metódy, ktoré odmietam, ale aj tu: Každému svojmu.

Odmietam príliš nízkokalorické, príliš jednostranné a dlhodobo nezdravé metódy. To však neznamená, že ľudia, ak si myslia, že je to pre nich presne to pravé, nemali by to robiť. Vôľa človeka je jeho nebom.

Čo sa stane, ak budete jesť príliš dlho diétu s nízkym obsahom kalórií, o tom niektorí ani nevedia. Máte na pamäti: Ak chcete schudnúť, musíte jesť len menej alebo takmer nič. Každý, kto to podstúpi, si v určitom okamihu všimne, že si telo zvyklo na túto nadmerne nízkokalorickú stravu, a ak jej zje viac, podľa toho sa zvyšuje. Je to pekelný cyklus cyklu priberanie na váhe. To musí byť? Malo by to byť? Kto to tak chce, mal by to samozrejme urobiť. Ak však o tom nemáte predstavu, nemali by ste písať o tom, čo sa môže stať?

Hm, o odvážnych názoroch. Aj vy môžete, ak chcete, zistiť metabolizmus hladu. V tele sa stane niekoľko vecí, vrátane toho, že sa bazálny metabolizmus neúmerne zníži. Možno tento odkaz obsahuje ďalšie stránky na internete
Pretože bazálny metabolizmus plus výkonnostný metabolizmus tvoria celkový obrat, celková energetická potreba klesá. Toto sa tu označuje ako pokazené veci atď. Čo by ste predpokladali, prečo to je a prečo tu používatelia z. B. po nárazovej diéte jedzte o 500, 600, 800 alebo dokonca viac kalórií menej, ako je vaša priemerná všeobecná energetická potreba, a tým si udržujete svoju váhu a už neschudnete? Napokon, každý, kto si urobil dlhodobú nárazovú diétu, zrazu neochorie tak zle, že mu v dôsledku choroby klesne bazálny metabolizmus, že?

Zmenené spoločnosťou gute-mine (07.04.2011 o 11:20)