Polievky na chudnutie Štíhle s polievkami - FIT FOR FUN
Sľub FIT FOR FUN libra: zhodte najmenej dve libry za štyri týždne! Tentokrát: ľahká večera so zoštíhľujúcimi polievkami - náš kolega to vyskúšal za vás!
Polievky na chudnutie: vlastný experiment
FIT FOR FUN stážistka Annemarie Lösking (24) si sama stanovila pravidlá pre kilogramový prísľub. Prostredníctvom štúdií v odbore „veda o výžive“ vie, čo treba hľadať pri jedle a bez čoho sa treba správať v prospech vysnívaného tela. Jej plán: namiesto chleba večer iba polievka! Ale naozaj iba polievky: žiadne dusené jedlá, žiadna smotana, nič husté, málo mäsa a málo sacharidov. Ak je to možné, na tanieri by mali skončiť nízkosacharidové a vegánske polievky.
Dve kilá dolu - už za dva týždne!
Preto na vrchole zoznamu zložiek: zelenina, koľko žena chce. Annemarie si urobila diétu bez obmedzenia množstva! Plán, že večer budete jesť iba horúcu tekutinu, tiež znamenal: žiadne pivo po práci a žiadne občerstvenie na pohovke. To jej tiež ušetrilo veľa zbytočných kalórií. Striktný koncept výživy rýchlo ovplyvnil jej telo i myseľ. Aj keď kilá padali, klesala aj ich nálada.
Ale rýchlo sa ukázalo, že iba polievky našu testerku neurobili šťastnou.
To malo zase vplyv na chudnutie - váhy stagnovali. Po 16 dňoch a o 2,1 kilách menej vyšla študentská polievka Kaspar: „Nejem polievku! Nie! Nejem svoju polievku! “Ale dve kilá za dva týždne? Lyžovanie stojí za to!
Ľahké (polievkové) vešiaky
Študentka Annemarie Lösking vyhlásila vojnu kilogramom polievkami - po dvoch týždňoch boli dve kilá preč, aaaber .
Aká bola tvoja motivácia?
Zaujímalo ma, ako môžem bez veľkej námahy zhodiť pár kíl. Na obede s pár priateľmi sa objavil nápad: polievky! Ak si nedoprajete fricassee alebo guláš, tekuté stolové jedlo je nízkokalorické jedlo. Navyše už večer nie sú také ťažké v žalúdku.
Čo ste jedli cez deň?
Keď som ráno vstal, brucho mi zavrčalo o niečo viac ako obvykle. Ale stále som sa stravoval presne v rovnakom množstve ako obvykle, aby som večer neprijal znova kalórie. Inak som sa stravovaniu nevenoval viac ako obvykle. Bolo tam všetko, čo tam bolo predtým - len už nie večer.
Aký vplyv mali polievky na vaše telo?
Moje brucho sa ráno zdalo trochu plochejšie. Neviem, či to bola moja fantázia alebo polievky. V každom prípade som začal deň sebavedomejšie. Musím ale tiež povedať, že polievky ma rýchlo znechutili. Milujem jedlo. Zakázanie, aby som večer niečo podnikla, ma urobilo permanentnou nespokojnosťou. Váhy po dvoch týždňoch stagnovali. Preto som sa prestal o seba pokúšať. Schudnúť môžete iba vtedy, ak ste s tým spokojní!
Polievky na chudnutie - záver
Polievky sú skvelá večera. Množstvo kalórií ušetríte bez mäsa, smotany, cestovín a podobne. Ak sa večer zaobídete aj bez občerstvenia na pohovke, chudnete akoby sám. So všetkými výhodami: Telo je v rovnováhe iba vtedy, ak je tiež myseľ. V budúcnosti bude Annemarie radšej chodiť po schodoch, ale namiesto toho si môže večer bez ľútosti vychutnať kúsok čokolády.