Polina Gagarina prezradila svoju aktuálnu váhu a to, ako schudla 22 kg po narodení svojej dcéry
Iba 3 mesiace po pôrode svojho dievčatka sa Polina Gagarina môže pochváliť hmotnosťou takmer totožnou s hmotnosťou predtým, ako otehotnela. Umelkyňa priznáva, že počas druhého tehotenstva pribrala 25 kg, ale svedomitým a systematickým úsilím získala formu späť za pomerne krátky čas. Ako to dokázala, povedala.
„Viem, že každý na tento post čakal dlho. Niekedy nemám trpezlivosť, ale väčšinou - čas. Ďalej uvádzam text o mojej váhe, strave a všetkom, čo mi pomáha dostať sa späť do formy. Od začiatku ti hovorím, že som ešte nedosiahla svoju ideálnu váhu pred otehotnením. Mám ešte ďalšie 3 kilogramy na chudnutie. Sú pre mňa veľmi dôležité. Teraz vážim 56 kilogramov, ale potrebujem svojich vlastných 53 kg.
Dva týždne po tom, čo som porodila Miu, som bola späť na pódiu, takže som musela byť odvážna. Našťastie pre mňa matka odporučila @ 1fitchat, ktorá prístupným a motivačným jazykom vysvetľuje všetko o psychológii stravovania.
Vyzerá to asi takto: ráno - sacharidy: kaša, ktorá veľa vrie; cez deň: bielkoviny a vláknina a večer - opäť bielkoviny. Je to dôležité! Určite dodržiavajte intervaly medzi jedlami a nejedzte príliš veľa. Porcia obsahuje toľko jedla, koľko sa zmestí do vašej dlane.
Najdôležitejšou zásadou je nezostať hladný a ak ste veľmi hladní, dajte si občerstvenie z kuracích alebo vaječných bielkov. Mojím hlavným problémom bola disciplína: varenie, jedlo som si vzal so sebou a zjedol som ho včas. Ale časom si zvyknete na všetko a ak máte motiváciu, robíte všetko.
Chcem byť spokojný sám so sebou, so svojimi tvarmi, chcem sa mať rád, mať rád svoje okolie, predĺžiť si mladosť a zdravie. Záleží na tom, čo chcete, naplánovať si každý deň, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Okrem organizovanej výživy je dôležité starať sa aj o stav svojej pokožky a športové aktivity. Tu si každý vyberie, čo mu vyhovuje: kardio, telocvičňa, pilates, fitnes, beh. Je dôležité robiť to s radosťou a výsledok sa objaví v zrkadle. Je dôležité nájsť si pohodlné a zdravé cvičenie. Zdá sa, že som povedal všetko, “vyznáva sa Polina Gagarina a zdieľa so sebou obrázok počas relácie pilates.