Kancelárska strava - štíhla počas spánku podľa Dr.
Tenký spánok Burodiдt
Pre profesionálov, ktorí chcú zhodiť pár kíl, je obzvlášť ťažké prispôsobiť stravu každodennému životu. Podľa zložitého stravovacieho plánu často nie je čas na jedlo. Vypracovanie receptov na varenie spôsobí, že diéta bude od začiatku neúspechom. Zdĺhavé váženie jedla a počítanie kalórií jednoducho nezapadá do každodenného života mnohých profesionálov.
Burodit pomáha vytrvať
Oveľa jednoduchšia je kancelárska strava Dr. Pape. Spĺňa požiadavky nekomplikovanej stravy bez zdĺhavého nakupovania a varenia. Jednoduché a zdravé recepty, ktoré sa rýchlo pripravujú a skutočne vás zasýtia, sú dôležitým základom tejto diéty.
V kancelárskej strave sú bielkoviny a sacharidy navzájom oddelené. To stimuluje telo k optimálnemu spaľovaniu tukov. Podľa hesla: „Jedzte ráno ako cisár, v čase obeda ako kráľ a večer ako žobrák. „Množstvo a obsah kalórií sú rozložené na celý deň. Na tomto porekadle naozaj je niečo pravdy.
Povolené sú aj tri jedlá denne
Denná strava sa začína bohatými raňajkami. Umožňuje optimálny štart do nového dňa. Sacharidy naštartujú váš metabolizmus a dodajú energiu na celý deň. Domáce pečivo, med, džem a musli sú povolené v kombinácii s kávou, čajom a čerstvými džúsmi. Klobása a syr rozhodne zostanú v chladničke.
Na obed sú na tanieri povolené sacharidy aj bielkoviny. Telo teraz podáva maximum. Sacharidy sa rýchlo spaľujú a bielkovina buduje svaly. Cestoviny, zemiaky a ryža sú doplnené rybami, hydinou alebo iným mäsom. Obedu v podnikovej kuchyni alebo jedálni nič nestojí v ceste.
Večeru majú zakázané všetky sacharidy. Teraz sú bielkoviny jediná vec na dennom poriadku. Mäso alebo ryby so šalátmi alebo zeleninou stimulujú spaľovanie tukov cez noc. Fáza spaľovania tukov sa dá ľahko predĺžiť jedením večere čo najskôr.
Počas celého dňa by ste mali zabezpečiť dostatok nápojov vo forme minerálnej vody, nesladeného čaju alebo zriedených štiav. Snackom sa zámerne vyhýbame, aby sme telu poskytli čas na spaľovanie tukov.