Polovica bochníka chleba - príliš veľa výživnej oblasti
Polovica chleba - príliš veľa?
z 8. modrá »4. mája 2009 13:26
Áno - viem: Niektorí ľudia neradi vidia v stravovacom pláne chlieb ako taký. Prinajmenšom sa o nich nehovorí ako o prospešnom. Napriek tomu: Som bez toho dlho a už niekoľko týždňov si to opäť užívam. Zvyčajne so syrom alebo arašidovým maslom. Otázka, ktorú si teraz kladiem, je: je pol chleba denne príliš veľa? Váži iba 50 kg a športuje asi 3krát týždenne. Beh, box, nejaký silový tréning. Nemám ani váhy, ani šikovné zrkadlo, ale tiež nevyhnutne nemám pocit, že som viac pribrala.
Možno otázka znie hlúpo, ale zaujíma ma len názor tu. Keď sa spýtam niekoho z môjho prostredia, vždy dostane skôr šok, myslím - momentálne som skutočne hladný a nemyslím si, že to je toľko. Ako to vidíš ty?
Re: Polovica bochníka chleba - príliš veľa?
z kozmikarbón »4. mája 2009 13:34
koľko váhy je taký bochník. sa líši podľa rôznych typov.
p.s. 50 kg. Nezáleží na tom, čo jete, hlavné je, že jete VIAC.
Re: Polovica bochníka chleba - príliš veľa?
z 8. modrá »4. mája 2009 13:41
Re: Polovica bochníka chleba - príliš veľa?
z kozmikarbón »4. mája 2009 13:55
z 8. modrá »4. mája 2009 14:01
Re: Polovica bochníka chleba - príliš veľa?
z kozmikarbón »4. mája 2009 14:04
Re: Polovica bochníka chleba - príliš veľa?
z FamilyGuy »4. mája 2009 14:12
z virión »4. mája 2009 14:39
ak svoju energetickú potrebu získavate takmer výlučne z jednej makroživiny, ostatné zaostávajú.
Máte približnú predstavu o tom, či prijímate dostatok EW a tuku? ?
- Prečo nevieš, koľko chlieb váži ?
Je to na obale alebo na tabuli v pekárni alebo vie to predavačka
-Čo je to za chlieb ?
Si zena? - píšete také ženské
ak je to tak, dalo by sa to telesnú hmotnosť na pravú mieru
ale potom by chlieb mal ešte väčšie percento množstva energie kvôli nižšej spotrebe energie, a tým by bol ešte menší priestor pre F a EW.
Re: Polovica bochníka chleba - príliš veľa?
z 8. modrá »4. mája 2009 17:57
V prvom rade ďakujem všetkým, ktorí ma svojimi vyjadreniami „upokojili“.
Možno by som sa o týchto témach nemal toľko rozprávať s dievčatami, ktoré nešportujú a pri slove diéta im napadne hlad. Mimochodom, sám som ženský - ako môžem povedať podľa môjho štýlu písania.
Áno, v pekárni som videl, čo chlieb váži. Ale nie je to vždy to isté. Väčšinou miešaný ražný chlieb a ten bude mať - ako už bolo spomenuté - svojich 500 g. Niekedy mám namiesto nich 5-6 roliek (raž).
Kvôli ďalším výživným látkam: Nejem to každý deň, ale najmä keď som už dlho na univerzite. Medzitým a cez víkendy sú aj dni, keď jem veľa zeleniny so syrom Harz alebo tofu. V podniku „Sport“ je vždy 500 g tvarohu a ryže.
Chvíľu som zjedol dosť veľa sacharidov - takmer iba zeleninu a bielkoviny. Ale nejako ma to už nebaví. Potrebujem niečo iné. A ako som povedal: Nemám pocit, že som si kvôli tomu pribral. Naopak, mám dojem, že som nabral trochu viac svalov.
Niekedy naozaj neviem, čo si mám o chlebe myslieť - na jednej strane je to storočná potravina a na druhej strane je už dnes veľmi umelá. Ja sa bohužiaľ môžem piecť iba doma s rodičmi.
Ja sa však len snažím stravovať tak, ako som hladný. A ak je v súčasnosti veľa chleba, potom to