Položky; Výhody a nevýhody výživového poradenstva TČM; Psychoterapeut Salzburg
Výhody a nevýhody výživového poradenstva TČM
Varenie podľa 5-prvkovej stravy podľa Tradičnej čínskej medicíny (TCM) je čoraz populárnejšie. V mnohých domácnostiach je forma výživy už dlho nepostrádateľná a ponúka dobrú rovnováhu medzi zvyčajne hektickým každodenným životom pre mladých aj starých. Tento článok popisuje výhody a nevýhody orientácie na výživovú teóriu TČM.
Aká je strava TČM podľa 5 prvkov?
Vo výučbe TČM sa potraviny delia na prvky (drevo-oheň-zem-kov a voda). Je dôležité použiť v ponuke čo najviac prvkov (existujú samostatné tabuľky, ktoré prezrádzajú, ktoré jedlo patrí ku ktorému prvku). Okrem toho by ste si mali tiež uvedomiť, aké teploty (teplé, teplé, neutrálne, studené alebo studené) má jedlo a ktoré ďalšie rozdelenie v rámci teploty by sa malo radšej vyhnúť alebo uprednostniť. Tieto informácie môže poskytnúť odborník na výživu po 5-prvkovej diéte. Dotáže sa formou presnej anamnézy o stravovacích návykoch a zdravotnom stave klientov a potom môže odporučiť najmä niektoré potraviny. Diéta podľa TCM pomáha udržiavať vyváženejší fyzický a psychický stav a tiež umožňuje - podľa vášho želania - minimalizovať alebo udržiavať váhu. Prečítajte si viac o tom v mojich článkoch na stránke „Novinky“ na mojej domovskej stránke.
Výhody a nevýhody:
- Dôraz sa kladie na ľudí ako jednotlivcov a na ich túžby: váhu je možné podľa potreby znížiť a/alebo udržať
- Je potrebné dbať na to, aby jedlo malo každý rád
- tento typ stravy nie je dieta
- získate oveľa viac energie a budete sa riadiť týmto typom stravovania
- získa sa viac kvality života
- Troska v tele sa niekedy môže znížiť
- forma výživy vytvára hlbšie povedomie o zdraví
- príprava nemusí nevyhnutne trvať dlhšie ako v rámci západnej stravy
- pokožka sa stáva rovnomernejšia a pevnejšia
- Celulitíde je možné predchádzať alebo ju zmierniť
- V niektorých prípadoch (nie celkom) je zdravá a vyvážená strava spojená s vyššími nákladmi na výber ekologických a vysoko kvalitných výrobkov.
- Uplatniteľnosť stravy TCM v profesionálnom živote často nie je vždy taká ľahká (existujú však tipy a triky na dobré kompromisy)
- Diéta TČM je zložitejšia, ak chcú všetci členovia rodiny jesť niečo iné (ale v západnej kuchyni je to rovnaké)
- Ak chcete s touto formou výživy dosiahnuť dobré výsledky, potrebujete vytrvalosť a trochu ctižiadosti, ako aj ochotu urobiť pre seba niečo dobré.
V prípade záujmu ma kontaktujte ohľadom výživovej konzultácie. Prečítajte si viac na mojej domovskej stránke.