Pomáha schudnúť Už štyri kilá - Ako Susanne zvláda svoju cestu chudnutia
Maria Menz | 5. augusta 2020 14:23
Chudnutie nefunguje priamočiaro, ide hore-dole a znova a znova vznikajú nové problémy, ktoré treba prekonať. BUNTE.de pomáha čitateľovi dosiahnuť požadovanú váhu - tu hovorí, ako to išlo doteraz.
Bez ohľadu na to, či by sa malo odstrániť päť, desať alebo 20 kíl, cesta k vysnívanej postave je vždy ťažká. Preto sme sa v BUNTE.de rozhodli podporiť v tomto našich čitateľov. Za týmto účelom sme zahájili tombolu výlučne pre našich BUNTE Insiderov. Víťaz získa podporu chudnutia tri mesiace. Spoločne sme si stanovili cieľ a naplánovali stratégiu chudnutia. Dostáva výživový plán, ktorý je šitý na mieru jej osobne. Prostredníctvom týždenných diskusií sa staráme o to, aby plán vyhovoval a aby sa dosiahli prvé úspechy.
Šťastnou výherkyňou je Susanne A. z Münsteru. Chce zhodiť desať kíl, aby sa cítila opäť zdatnejšia a zdravšia. V rozhovore prezradí, koľko už stratila a čo jej najviac pomohlo.
Staňte sa INSIDEROM a
čítaj ďalej priamo.
Viac príbehov, ktoré sa hýbu
Časopis BUNTE ako e-príspevok
Exkluzívne rozhovory a videá
Prístup k jedinečným udalostiam
BUNTE.de: Ako to zatiaľ ide?
Susanne von der Ahe: Doteraz som schudla 4 kilá. Už to stálo za to!
Čo pri prechode pomohlo najviac?
Najviac pomohlo vynechanie džúsov, coly, Fanta a spol. Pijem veľa vody a čaju, ale bez sódy to medzi tým nebolo možné. Znížil som tiež sladkosti - môžem tu urobiť ešte viac! Vždy som sa snažil zjesť polovicu všetkého, aj keď to nie vždy vyšlo. Podpora priateľov a rodiny a vy ste pomohli. Ráno si dám iba kávu a pol rožky a ovocie s jogurtom. A šport má svoju výhodu - minimálne pre vytrvalosť a vytrvalosť. Chodil som na prechádzky, cvičil som Pilates a aqua gymnastiku. Bicyklovanie je v Münsteri takpovediac povinný program - čo je dobré aj pre telo. Vyskúšala som aj jogu. Aby som sa pri sledovaní televízie nehrýzol, začal som pliesť - je to úžasné rozptýlenie.
Je niečo, čo by ste stále chceli zmeniť?
Áno, samozrejme - sladkostiam sa vyhýbajte ešte viac! Nefunguje to zo dňa na deň, ale rád by som to úplne vynechal. Chcem tiež obmedziť sladké nápoje. Napríklad som si teraz vyrobil bazový sirup do vody a kúpil som sirup z červených ríbezlí a cassis, aby ste mohli zmeniť chuť vody. Na programe je aj viac športu - beh, chôdza, pilates. Športové kurzy na internete momentálne nekončia! A ak môžem, chcem aj menej alkoholu. Môj manžel má, bohužiaľ, veľmi rád koktaily a nechce sa bez nich zaobísť - ale ja si každú chvíľu môžem jeden dovoliť. Dostal som aj kuchársku knihu s nízkym obsahom sacharidov. Z toho by som chcela vyskúšať ešte viac dobrých receptov.
Chystáte sa na dovolenku - ako chcete za ten čas zostať fit?
Na dovolenke pri Bodamskom jazere by som si chcel zaplávať a vyšliapať - skúste teda niečo iné. Som zvedavá, ako to moja dcéra urobí. Navštívime ostrov Mainau a chceme si pozrieť botanickú záhradu. Takže sa budeme pohybovať celý deň - dúfajme, že nie v daždi!
Po dovolenke je upratovanie neporiadku v mojom byte (kuchyňa, kúpeľňa a šatník) a v suteréne na dennom poriadku. Aj tu chcem niečo dostať z obrazu, aby bolo viac priestoru na ďalšie veci.