Pomalosť a zápcha - ratiopharm GmbH
Čo to presne je?
Náš tráviaci systém každý deň tvrdo pracuje, aby premenil naše jedlo na použiteľné stavebné kamene. Vitálne živiny vstupujú do organizmu tráviacim procesom. Potravinová buničina putuje cez žalúdok, tenké črevo a hrubé črevo do konečníka, kde sa vylučujú nestráviteľné zvyšky.
Nie vždy ale trávenie funguje ako obvykle. V Nemecku má najmenej každý štvrtý človek občas problémy s vyprázdňovaním. Nezdravé životné a stravovacie návyky spôsobujú čreve problémy. Zápcha je obzvlášť častá u žien a starších ľudí.
Príznaky zápchy:
- zriedkavé vyprázdňovanie čreva (menej ako trikrát týždenne)
- príliš tvrdá stolica
- malý objem stolice
- pohyb čriev je ťažké až bolestivé
užitočná informácia
Existuje veľa dôvodov na zápchu, väčšinou sú neškodné: črevo môže zablokovať zmena podnebia, neznáma strava alebo strava s nízkym obsahom vlákniny, stres a nedostatok pohybu. Ak je toaleta často potlačená, stolica sa zahusťuje. Aj keď pijete príliš málo alebo sa veľmi potíte, stolica je pevná a nedá sa už ľahko prepravovať.
Ako naštartovať trávenie:
- Dajte si dostatok pohybu, najlepšie na čerstvom vzduchu. Týmto spôsobom stimulujete črevné svaly, transportujú sa nestrávené zvyšky potravy.
- Jedzte stravu bohatú na vlákninu s celozrnnými výrobkami, ovocím, zeleninou a šalátmi. Vláknina viaže vodu v hrubom čreve, stolica napučiava a napína črevnú stenu. Tento stimul zvyšuje pohyb čriev a prirodzené nutkanie na defekáciu.
- Výrobky z kyseliny mliečnej, ako je cmar alebo kefír, ako aj sušené slivky, jablká, datle, figy, rebarbora a kyslá kapusta majú tráviaci účinok. Ľanové semienka alebo pšeničné otruby zmiešané s jogurtom napučiavajú v črevách a stimulujú činnosť čriev.
- Vyhýbajte sa jedlám podporujúcim zápchu, ako je biely chlieb, koláče, čierny čaj, cukor a čokoláda.
- Za deň vypite najmenej jeden a pol až dva litre minerálnej vody, nesladené nápoje alebo džúsy. Kvapalina udržuje stolicu mäkkú. Pohár vlažnej vody na prázdny žalúdok ráno môže tiež vyvolať nutkanie na defekáciu.
- Doprajte si pravidelne relax. Ak máte nutkanie na stolicu, použite kúpeľňu. Vyhýbajte sa stresu a hektickému každodennému životu, jedzte v pokoji.
Ak nestačia jednoduché opatrenia - napríklad zmena stravovania a cvičenia - a zápcha pretrváva niekoľko dní, môže pomôcť jemné preháňadlo.
Laxans-ratiopharm ® Pico-Drops (účinná látka pikosulfát sodný) je stimulujúce preháňadlo, ktoré jemne a šetrne podporuje pohyb čriev. Spôsobuje, že z tela prúdi viac vody do čriev. Stolica sa stáva mäkšou a zväčšuje svoj objem, stimulujú sa pohyby čriev. Laxatívny účinok sa dostaví do 10 - 12 hodín.
Laxans-ratiopharm ® Pico-Drops môžete dávkovať jednotlivo podľa potreby. Mali by ste však kvapky užiť iba krátkodobo počas niekoľkých dní, pretože dlhodobé užívanie preháňadiel môže zvýšiť zápchu čreva.
Dôležité: Pomalosť a zápcha môžu byť tiež spôsobené liekmi alebo príznakmi vážneho ochorenia. V prípade akútnej zápchy s krvou v stolici, horúčky, silných bolestí a kŕčov alebo pri zápche striedanej s hnačkami by ste mali byť vyšetrení lekárom a lekársky objasnené príčiny.