Pomarančová šťava ráno odkysľuje organizmus; výživa
Takmer každý z nás ráno raňajkuje. Pre niekoho je to nadbytok, pre iného skôr riedke. Je však známe, že dobré raňajky vám dodajú energiu na celý deň. Dôležitou súčasťou dobrých raňajok sú čerstvé pomarančový džús, ktorá odkysľuje organizmus.
To znie intuitívne nesprávne, pretože pomaranče a citrusové plody všeobecne vnímame ako kyslé - extrémnym príkladom by tu bol citrón. A máme pravdu, keď sa riadime tým, čo nám hovorí jazyk a žalúdok. Pokiaľ však ide o výživu, rozhodujúce je, čo sa po trávení dostane do zvyšku tela - a tam majú pomaranče a všetky ostatné citrusové plody zásaditý účinok.
Malé štúdie chémie
Každý, kto venoval pozornosť na hodinách chémie, si pamätá, že zásaditý je opakom kyslého a určuje sa pomocou pH. PH sa pohybuje od 0 do 14, pričom 7 je neutrálne pH. Pod hodnotou pH 7 je kyslá a nad zásaditou. Ľudské telo je prirodzene mierne zásadité, a preto je dôležité, aby sme konzumovali dostatok základných potravín na udržanie úrovne pH tam.
Strava, ktorá je príliš kyslá a telo sa stáva kyslou, čo je zdraviu škodlivé. Mimochodom, existujú aj kyslé jedlá, ktoré môžete a mali by ste jesť. Mali by ste sa však zdržať cukru, veľkého množstva mäsa, príliš veľkého množstva mliečnych výrobkov a obzvlášť kyslých nealkoholických nápojov, ako je cola.
Správny výber šťavy
Pohár pomarančového džúsu ráno je mimoriadne prospešný pre zásaditú, a preto odkysľujúcu stravu, a dokonca aj tí, ktorí nemajú radi raňajky, ho môžu využiť na rýchle a ľahké začatie dobrého dňa.
Pri výbere správneho džúsu je potrebná opatrnosť, pretože veľa ponúk zo supermarketu, ktoré vyzerajú ako pomarančový džús, nie sú skutočným pomarančovým džúsom alebo sú iba čiastočné. Ak je na obale uvedené „100% nekoncentrovaná šťava“, máte k nej stále prístup, pretože pomarančová šťava potom v skutočnosti pozostáva výlučne z priamo lisovaných pomarančov.
Pomaranče si vytlačte sami
Prípadne si môžete samozrejme pripraviť pomarančový džús sami lisovaním pomarančov. Vyžaduje si to trochu viac úsilia, ale potom určite viete, čo máte, a šťava je absolútne čerstvá. Jednoduchý pomarančový žmýkač nestojí veľa a šťava je hotová za pár minút.
Pre žalúdok citlivý na kyseliny
Ak však máte žalúdok citlivý na kyseliny, mali by ste si dať pozor, aby ste pred vypitím pomarančového džúsu nič nejedli. Pretože šťava vyzerá v žalúdku stále kyslo a môžete sa cítiť zle. Nemusíte sa však zaobísť bez pomarančového džúsu. Tu je vhodné predtým niečo zjesť, čím sa zníži citlivosť žalúdka.
Záver
Pomaranče alebo pomarančový džús sú bežne dostupné a lacné. Malý pohárik tohto nápoja ráno môže mať nesmierne povzbudzujúci účinok a dodá vám potrebnú energiu pre každodenné úlohy. V zime poskytuje vitamín C obsiahnutý v pomarančoch aj trvalú ochranu pred prechladnutím a chrípkou. A prírodný vitamín C funguje lepšie ako doplnky výživy alebo pridaný vitamín C.
Online poradenstvo - naše odporúčanie
Títo konzultanti sú v súčasnosti k dispozícii pre podrobné rady v tejto oblasti a budú odpovedať na vaše otázky.