Pomelo 8 dôvodov, prečo ho MUSÍTE konzumovať! CSID Čo sa deje doktore
Pomelo je viac sladké ako kyslé so šťavnatou dužinou a je známe ako „dedko “ grapefruit.
Tento nežný gigant z rodiny citrusov pochádza z Malajzie a juhovýchodnej Ázie, ale bol predstavený v mnohých tropických krajinách, ako aj v Kalifornii, na Floride alebo na Havaji. Lahodné ovocie, ktoré sa tiež nazýva „pulmetto“, môže vylepšiť zdravú výživu a mať veľa zdravotných výhod.
Tu je 8 dôvodov, prečo ho konzumovať!
Chuť
Sladkokyslé s jemným nádychom grapefruitu. Pomelo je mimoriadne osviežujúce ovocie, ktoré sa ráno podáva ako občerstvenie a dodáva vám energiu a vitalitu po celý deň. Aj vďaka svojej chuťovej podobnosti s melónom sa dá pomelo použiť do rôznych jedál, napríklad do omáčok, šalátov alebo marinád. Konzumuje sa bez kože a bez semien.
Nízkotučné a teda aj kalórie
Pomelo neobsahuje ani 1% tuku a má iba 72 kalórií/200 gramov - potešenie zo stravovania! Určite ste už počuli o grapefruitovej diéte, ktorá sa stala populárnou v 30. rokoch medzi hollywoodskymi hviezdami. Rovnako ako v tomto prípade je pomelo spojencom postavy, a to najmä vďaka enzýmom, ktoré obsahuje, látkam zvyšujúcim spaľovanie tukov, ktoré sa označujú aj ako „negatívne kalórie“.
Bohatý vo vláknach
Zatiaľ čo sa grapefruitová diéta kvôli nízkemu príjmu kalórií neodporúča pre zdravie, môže byť práve grapefruitová diéta presne to, čo potrebujete, ak chcete schudnúť rýchlo, ale zdravo. Toto ovocie má 8% obsah vlákniny a má odporúčaný denný príjem výživných látok pre dospelých aj deti staršie ako 4 roky. Denná konzumácia týchto vlákien poskytuje telu pocit sýtosti a znižuje chuť na sladké, čím pomáha pri chudnutí. Pravidelný príjem vlákniny tiež pomáha zdraviu čriev a predchádza rakovine hrubého čreva.
Vitamín C.
Pravdepodobne už viete, že väčšina citrusových plodov má vysoký obsah vitamínu C. Výnimkou nie je ani Pomelo, ktoré ponúka príjem vitamínu C až 193%. V priebehu rokov početné štúdie preukázali, že vitamín C posilňuje imunitný systém, zabraňuje stresu a hoci nedokáže vyliečiť nádchu, dokáže predchádzať komplikáciám, ako sú napríklad pľúcne infekcie alebo zápal pľúc. Ľudia s vyššou koncentráciou vitamínu C v krvi majú o 42% nižšie riziko vzniku mozgovej príhody. Bolo tiež vedecky dokázané, že vitamín C pomáha predchádzať poškodeniu svalov, zápalom, srdcovo-cievnym ochoreniam a dokonca aj niektorým typom rakoviny.
Zdravie srdca
Ovocie pomelo obsahuje asi 400 mg draslíka na porciu, čo rovnako ako vitamín C hrá zásadnú úlohu pre zdravie srdca. Neexistuje žiadne obmedzenie príjmu draslíka, ale 4700 mg denne sa považuje za primeranú dávku. Tento minerál reguluje krvný tlak, takže pohár grapefruitovej šťavy denne pomáha vyčistiť arteriálny odpad nahromadený v tele, znížiť množstvo nečistôt a byť mimoriadne prospešný pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom.
Bojujte proti rakovine
Číňania používajú jablkovú kôru v mnohých receptoch. Je mimoriadne bohatý na bioflavonoidy, látky, ktoré veľmi pomáhajú pri prevencii rakoviny pankreasu, čriev a prsníkov. V skutočnosti bolo vedecky dokázané, že táto škrupina môže pomôcť zabrániť šíreniu rakovinových buniek.
antioxidanty
Medzi najpriaznivejšie vlastnosti grapefruitu patrí vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú spomaliť proces starnutia a chránia telo pred voľnými radikálmi a chránia telo pred mnohými druhmi chorôb - vrátane srdcových chorôb alebo rakoviny.
Buďte večne mladí!
Grapefruit a pomelo sú jediné známe plody, ktoré obsahujú „spermadín“, látku, ktorá sa nachádza aj v ľudskom tele a pomáha chrániť bunky pred starnutím a poškodením.