Pomoc - celkový SLABOSŤ

[Tento príspevok naposledy upravila šialená mama 1. januára 2008 o 20:55]

slabosť

Helpeeeee - všetkým FASTINGOM. Som úplný nováčik.
Pôst od stredy 27. februára> Som strašne prekliatý.
Tu je krátka história:
dostal 01.01. prestal fajčiť - a STRAVOVANIE sa pre mňa stalo náhradným zadosťučinením (+5 kg!). Navyše sa momentálne cítim veľmi unavená a vyčerpaná> preto som si veľmi chcela urobiť terapeutický pôst - očistiť telo i dušu! Tiež veľa športujem (hlavne vytrvalostné športy!)

Teraz mám šalát> Dnes, 4. deň
Ťažko stojím na nohách - som neustále MAĎARASTICKÝ, som premrznutý na smrť (aj napriek saune!), Môžem piť iba vodu - cítim sa KOHO PSE.
Por. Podľa spoločníka nalačno sa má piť iba polievka (zelenina uvarená, preosiata!), Čaj + voda. Bohužiaľ nemôžem piť polievku (podráždenie) - a tiež nevidím čaj
. teraz mám iba VODU (ach nikto!)

OTÁZKA: ČO SOM ZLÉ. Chcel by som športovať, aby sa rozbehol krvný obeh - ale LEN NEMOŽEM - som príliš slabý. Môžem sa zapojiť do 2 x 5 min. SAUNA - bez toho, aby som sa prevrátila cez nohy (môj posledný polmaratón bol KLAX proti terapeutickému pôstu!)
> Som naozaj vystrašený pádom!
Ale naozaj chcem urobiť RÁNO (deň 5), pretože by ste sa mali postiť najmenej 5 dní - ALEBO.
Môžem tiež lyžicu čistej polievky (instantný vývar)? Mám produkt s nasledujúcim obsahom:
Droždie, morská soľ, mrkva, cibuľa, kurkuma, pór, petržlen, muškátový oriešok, cesnak, ľubovník, zeler, korenie, citrónový balzam, kôpor, paprika, horčica (Seitenbacher)
Keď to poviem svojej „pôstnej tete“, povie samozrejme NIE, pretože SALT BAN JE ABSOLÚTNE.
Nemôžem jesť ani zeleninové a ovocné džúsy.
Jediné, čo by som „mohol“ piť alebo brať, by bol tento vývar! V pondelok chcem prerušiť pôst alebo pokračovať v polievke pôstom.

Bolo by pekné, keby som mohol získať spätnú väzbu RÝCHLO

PS: . mimochodom nemám ŽIADNY PROBLÉM s výtokom (horčík + vstupy !)

takže v poradí:

Dni slabosti sú celkom bežné. Najmä pri prvom hladovaní telo vylučuje hromadne toxíny - môže sa stať, že sa medzi tým budete cítiť skutočne svižne. A ak ste sa už predtým cítili vyčerpaní, niet sa čo čudovať, že pri rýchlom poskočení neposkočíte. Pomáha iba jedna vec: berte to s ľahkosťou a so všetkou ľahkosťou, ako je to len možné. Choďte spať s fľašou s teplou vodou, je predsa víkend.

Mám dojem, že od seba príliš veľa pýtaš. Viem to sám od seba: vopred ste si naplánovali, pod aké športy, saunu atď. Sa chcete počas pôstnych dní dostať, a ten treba potom presne dodržať. Moje telo ma väčšinou lepšie naučí a nakoniec vždy zvíťazí.

Ak je váš obehový systém už v suteréne, na tvojom mieste by som ho nezaťažoval saunou, ale radšej si dal horúcu sprchu. Alebo možno nie príliš horúci kúpeľ, ale len so stimulačnými prísadami do kúpeľa (rozmarín), inak bude krvný tlak nakoniec viesť do pivnice.

Pokiaľ ide o polievku, celkom nerozumiem tomu, čo vyvoláva podráždenie: nechutí vám to alebo je to pitie? Samozrejme, že ich môžete aj lyžičkovať, ale prosím, žiadne hotové polievky! Váš spoločník nalačno má so soľou úplnú pravdu a nie je to jediná škodlivá látka v danom okamihu. Určite nechcete, aby ste si na pečeň, ktorá je už preťažená detoxikáciou, dávali konzervanty, glutamát & Co.!

Existuje obrovský výber čaju (tipy nájdete tiež na tejto stránke). Keď už nevidím žiadny bylinkový čaj, vždy si rád urobím hrniec s jogínskym čajom, pričom potom použijem o niečo menej čaju, ako je uvedené, pretože doň nie je povolené žiadne mlieko. Môžete vmiešať pol lyžičky medu. Môžete sa zahriať vodou - dokonca by som vám ju odporučila, ak ste studená - a „dochutiť“ ju trochou citrónu.

Citrón je vždy veľmi dobrý, keď je vaše telo presýtené. Proti pocitu hladu môže pomôcť aj odsatie kúska citrónu (vysatie šťavy). Inak veľa pite, aj keď nevidíte žiadny čaj alebo vodu.

Samozrejme, keď ste takí slabí, nemali by ste cvičiť nijako namáhavo. Ale pohyb je stále dobrý. Viem, že počasie nie je práve lákavé, ale krátka prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže často zázraky. Zbaľte sa veľmi hrubé a nepremokavé. Potom sa vám určite oteplí, keď sa vrátite do vykurovaného bytu.

Prečo vlastne nesmiete piť džúsy? Štvrť litra šťavy je súčasťou bežného pôstu podľa Buchingera. Ovocný džús by ste mali aj tak veľmi zriediť: ďalší nový spôsob, ako okoreniť vodu.

A nakoniec: prerušiť pôst nie je absolútne žiadna hanba, ak vaše telo už nechce. Tento čas by nám mal pomôcť znovu načúvať potrebám tela a prebehnúť cez neho stresovo a hekticky. Napríklad som sa chcel vlastne tento víkend postiť, ale včera som po týždni prerušil pôst, pretože som sa cítil iba slabý a vyzeral som úplne zapadnutý. A teraz sa mi darí výborne a cítim sa rovnako dobre ako už dávno nie.

Je na vašom rozhodnutí, či chcete prestať alebo pokračovať, ale ak budete pokračovať, urobte to prosím vážne a nie s akýmkoľvek polievkovým riešením. To je určite horšie, ako keď ste aspoň 4 dni pretiahli čisto.