Pomoc po; nulová diéta; (Strava, metabolizmus, nulldiaet)
prvé dni som jedol iba zwieback, ako som predvčerom povedal asi o 2, dal som si kúsok uhorky s mierne osoleným chudým tvarohom a včera klementínku kúsok uhorky opäť s chudým tvarohom a suchou malou celozrnnou rožkom. a samozrejme pijem čo najviac, čo je pre mňa naozaj ťažké, ale viem, aké dôležité je to, takže sa snažím osloviť aspoň 2 ľudí. vlastne som si chcel každý deň brať viac a viac pre seba. pomaly ale musí. ale buchot. akonáhle som začal váhu zastaviť. Rozumiem tomu tiež, nikto mi to už nemusí vysvetľovať, ale neexistuje spôsob. Som šťastná za všetky SENSIBLE odpovede s pozdravom
1 odpoveď
vopred: nie je dôvod neodpovedať pekne;-) Základný princíp pri chudnutí je: negatívna kalorická bilancia. Každý deň musíte ísť do kalorického deficitu, aby telo schudlo. To však nie je možné radikálnym spôsobom, nieto ešte na obmedzený čas, ako súčasť diéty. Denne by ste mali zjesť asi o 500 kalórií viac, ako skonzumujete cvičením. Musíte sa stravovať zdravo a nemali by ste telu dodávať príliš málo kalórií, inak sa prepne na „svoj vlastný úsporný program pre prípad potreby“ a potom nie je možné ani chudnutie. V Gurnde môžete schudnúť, iba ak niečo zjete. Pri chudnutí musíte myslieť dlhodobo a nemali by ste podceňovať stravu. Počítanie kalórií je teraz povinné a predovšetkým veľa športu alebo pohybu. Ak sa vám podarí spáliť viac kalórií, najmä pomocou vytrvalostných športov, ako ich dokážete skonzumovať prostredníctvom jedla, schudnete. zosúladiť toto správanie najmenej pol roka. Vyžaduje sa trpezlivosť. Trvalo tiež dlho, kým sa vám tuk dostal do rebier. Najlepšie urobíte, keď si zacvičíte na ľahkú váhu, pretože aj ďalšie svaly spotrebujú viac kalórií, aj keď je telo v pokoji. prajem ti úspech!
podobné otázky
Mal niekto úspech s nulovou stravou? Schudla som 5,4 kg za 4 dni. Viem, že je to nezdravé a chudnúť sa dá aj zdravou stravou;) a jo-jo efekt je predprogramovaný (keď sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom). Len pre zaujímavosť chcem vedieť, kto a ako dlho drží nulovú diétu. PROSÍM, poskytnite iba referencie a žiadne zbytočné rady!
Koľko by ste schudli, keby ste 40 dní nič nejedli, iba pili vodu?
A teraz už nikto nemusí písať „jo-jo efekt“, priberiete oveľa viac, ako ste stratili. Áno, boli by ste, keby ste mali jesť opäť toľko, koľko ste jedli pred diétou.
Ale keď začnete pomaly znova jesť, nestane sa tak.
Má teda niekto nejaké skúsenosti? Prosím zdieľajte ich, ďakujeme pekne:)
Takže držím nulovú diétu, to znamená, že nič nejem. občas a prípadne 200 g čistej ryže. inak len caj alebo voda bez cukru.
napriek tomu som včera pribral 320 g a dnes to bolo dokonca 600 g. Držím nulovú diétu 13 dní. spočiatku s dobrým úspechom, ale teraz priberám . hoci nejem ? To nie je normálne? a mne osobne sa to zdá nemožné. Myslím, že nemôžete jesť o nič menej, inak by som umrel od hladu.
rád by som počul váš názor. Nie, nechcem počuť žiadne tipy na stravu alebo „nulová diéta je nezdravá“. Viem že . Jednoducho ma zaujíma, ako priberieš takmer 1 kg za 2 dni, aj keď neješ. Vážim sa ráno a večer.
Hej, dnes som začal s nulovou diétou. Vypijem asi 3 litre vody a jem iba glukózu, samozrejme nie v nadbytku. Cítim sa naozaj dobre a ani ma nelákalo jesť. Chcem schudnúť asi 10 kg. Aby po nulovej diéte nevznikol jojo efekt, chcem pomaly pribúdať. Po diéte len zelenina a ovocie a prvé 3 týždne žiaden tuk a potom napríklad chlieb alebo niečo iné. Nechcem tu počuť žiadne kázanie od chuligánskych matiek ani nič podobné. Mám 16 a moja začiatočná váha je 72kg. Chcela by som sa opýtať, koľko chudnem, ak jem len veľa vody a glukózy. Lg Melanie.
Ahoj moji drahí. Mám 14 rokov a už 3 týždne nejem NIČ. Len som pil (a veľa) sa mi darí veľmi dobre. Teraz mám svoju vysnívanú postavu, ktorú si chcem nechať. Iba teraz moje telo chce to, čo zjem znova. na ďalší '' hladomor '' '' save '' (Jojo-Effeckt) Ako mám teraz začať znova jesť? Môže mi niekto zostaviť plán? A prosím, nehovor teraz, nerob to! Pretože teraz som to už urobil! Nebudem to však robiť znova, vlastne som to urobil kvôli môjmu akné A JE TO ÚPLNE! Ale teraz som taká milá a štíhla.ale nemôžem len tak začať znova normálne jesť ... Bola by som šťastná, keby mi niekto zostavil plán, ktorý hovorí, čo môžem jesť a koľko toho môžem zjesť za deň ! A ako môžem ten BEZ JOJO efekt pomaly zvyšovať! Chcel by som si udržať svoju váhu. Vygooglil som si, ale nenašiel som nič na tému „čo jesť po nulovej diéte“ ... Prosím pomôžte! Pretože chcem znova pomaly začať jesť, a nie, nie som anorektička! Musíte však byť opatrní, môže sa to stať veľmi ľahko.
Ahoj ho:) Chvíľu som chudol. Mám 171 vysoký a 59 kíl. Myslím si, že je to zjavne príliš veľa. Preto som sa od včera rozhodol opäť schudnúť. Dnes ráno som zjedol jogurt s veľmi malým obsahom tuku, ktorý tiež nebol nijako zvlášť chutný, asi z toho malého hrnčeka! tak potom nič v škole. Bol som taký hladný, že som zjedol malú misku s kuracím a broskyňovým mäsom a sušienku a 2 domino. čo môžem ešte dnes jesť? ale teraz k nulovej strave? ako dlho to môžem urobiť? pokiaľ môžem? to znamená, že prakticky NIČ nie je dovolené jesť, iba piť vodu alebo nesladený čaj. a dnes, ak idem potom na hodinovú prechádzku, môžem ešte schudnúť? alebo som už na to zjedol priveľa? Ambrot samozrejme vynechávam.Och, čo ma ešte napadne, má pre mňa niekto nejaké tipy, ako schudnúť? ale nie že by som mal jesť dosť. Nerada toľko jem. A čo by som mal jesť, čo by som určite nemal? a ako dlho musím schudnúť 13 kíl? Vďaka:)
Dobrý deň, chcela by som (dievča/1,69 m/74 kg) s nulovou diétou asi do 58-62 kíl.Vie mi niekto povedať, ako dlho to bude trvať? Viem, že je to nezdravé a bla bla bla, takže si ušetrite komentáre
Dobrý deň, môj brat predvčerom podstúpil operáciu slepého čreva. Je dovolené jesť trochu, ale iba ľahké jedlá. Máte niekto iné nápady ako len suchár a čaj?
Dobré ráno & "Chcel som sa opýtať, aké to je s nulovou diétou. Nemôžete začať správne jesť, keď ste prestali? Ako dlho to musíte absolvovať? Existuje bod, kam sa dostanete, že môžete jesť znova?" .a neexistuje jo-jo efekt? Pretože inak ich máte dvakrát toľko? Máte dovolené piť iba vodu, čaj a kávu? Môžete pracovať na takej strave, do školy ... atď. Moje zdravie nie je dobré ... Som veľmi dobre informovaný o vedľajších účinkoch a následkoch.
V nedeľu som mal operáciu slepého čreva. V pondelok som dostal iba sucháre, čaj a polievku. V utorok som dostal vývar a prišiel z nemocnice. Čo mám dnes dovolené jesť? Vďaka
Od rána mám hnačky a nemôžem cítiť žiadne skutočné jedlo. Sucháre s čajom sú v poriadku, ale nemôžem sa dotknúť ničoho iného. Teraz som dostal nápad vyskúšať to s detskou výživou, teda s týmto práškom na miešanie. Existujú dôvody, ktoré hovoria proti (okrem pohľadu chuti)
A koľko by ste schudli, keby ste 5 dní takmer nič nejedli? Napríklad len suchár alebo čo.
Chcem sa stravovať zdravo a chudnúť zdravo (tj. Zdravo a pomaly - t.j. bez nulovej diéty a bez kalorickej stravy 1 000)
Mám cereálie (pozri obrázok nižšie)
Môžem toto jesť večer ? s tvarohom alebo jogurtom. Inak večer nič viac k jedlu.
je to v poriadku a môžem s tým schudnúť ?
Chcem schudnúť tým, že budem športovať a budem mať zdravú stravu z väčšej časti, tak ma teraz napadá otázka
Moja matka si myslí, že v šalátoch nie sú takmer nijaké vitamíny. Ale ja obvykle jem miešaný šalát, napríklad jahňací šalát, kukuricu, uhorku, papriku, mrkvu, reďkovky bla bla. Jedinou otázkou je, že pomáha pri správaní A pri zdravej výžive? Alebo je to zdravé iba samotný šalát a zmiešaný so zeleninou? Takto som to pochopil, ale teraz som trochu zmätený. Bolo by pekné, keby som dostal rozumnú odpoveď, ďakujem